每一個高質量的擊球都和擊球前的充分準備分不開關係。從拿起球拍的第一天，我們已經把準備動作做了上千次。
但你真的理解為什麼這麼做麼？
準備動作並不是擺樣子，正確姿勢的每個點都有重要的價值和意義，它關乎到你的重心、啟動、引拍、對擊球的反應速度等等。
• 我為什麼要做準備動作？
• 準備動作怎麼做才算合理？
01
為什麼要做準備動作
準備動作的思考：準備動作最大的意義在於，能最快最合理的從靜止到擊球狀態。其中包括重心、啟動、引拍、握拍等細節都會因為正確的準備動作而高效合理的執行。
02
正確的準備動作
正確的準備動作：兩腳分開、1.5到2倍的肩寬，重心前傾，雙腳腳尖指向前方，自然站立。雙手持拍，雙臂放鬆並垂下，將球拍豎起，眼睛可平視球拍上邊框。
03
準備動作——腳
正確姿勢解析：雙腳應自然開立
動作解析1：避免雙加過於張開
動作解析2：避免雙腳過於收攏，“嬌羞”狀態（小女生愛出現的問題）
04
準備動作——背
正確姿勢解析：背要保持平直
動作解析：避免弓背（皮皮蝦式）
05
準備動作——重心
正確姿勢解析：重心前傾有助於快速啟動
動作解析：避免重心後傾，蹲馬步
注：大家可以嘗試利用上兩圖不同的重心作為啟動姿勢，向前進行加速跑練習，看看哪種更容易啟動加速。
06
準備動作——手臂
正確姿勢解析：手臂自然放鬆的墜下，肌肉放鬆的狀態更容易啟動擊球。
動作解析1：儘管目前有些職業球員接發球時，為了搶前點，習慣將球拍向前伸出，但建議初學的朋友避免此方式，放鬆、自然最好。
動作解析2：避免雙臂過於夾緊，這樣手臂會比較緊張，不利於引拍回球。
動作解析3：避免拍頭垂下，這樣引拍過程變長，導致引拍時間增加，雖然可能只增加了0.1秒，但連續幾拍後，累計浪費的時間完全可以影響擊球。
07
準備動作——拍面
圖一
圖二
以上圖一、圖二的兩種拍頭角度均可，主要是與正手的持拍方式有關，西方式或者超西式握拍更多采用圖二所示的角度，更便於正手引拍及擊球。球友可依照自身習慣選擇。
動作解析1：適合單反的準備動作握拍，左手托住拍頸，右手正手握拍，此時右手虛握，待判斷對手來球應用正反手擊打時再做調整。如需正手回球，右手握緊球拍轉身引拍；如需單反回球，左手旋轉球拍幫助右手調整至反手握拍並轉身引拍。
動作解析2：適合雙反的準備動作握拍。同理，如回擊正手球，右手握緊球拍轉身引拍；如回擊反手球，左手旋轉球拍幫助右手調整至反手握拍，雙手握並轉身引拍。
浮世三千吾愛有三
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