如今，在社交媒體上經常會看到各種各樣的自我測試，在朋友圈裡也總有朋友樂此不疲地分享自我測試的結果。從“測測你性格中最真實的一面”到“測測你最適合做什麼樣的工作”甚至到“測測你是《延禧攻略》裡的哪位妃子”，五花八門，總有一款適合你。
那麼，為什麼我們喜歡做自我測試呢？
美國全國廣播公司的一篇文章通過採訪專家，總結了以下幾點原因。
第一， 人們大多在內心裡渴望得到關注，而自我測試的問題設計體現出一種對被測試者的濃厚興趣。比如有些測試會問：你喜歡什麼顏色？你喜歡喝什麼飲料？而這滿足了人們希望被關注的心理需求。
第二， 人們希望自己的自我認知得到認可。比如有些人會認為自己性格低調內斂，而身邊朋友卻不這麼認為。那麼他很可能會通過做自我測試去尋求印證。
第三， 人們希望在社交中定義自己的形象。這一點與上一點密切相關，當我們的自我認知沒有得到朋友認可時，在朋友圈裡曬出自我測試得出的結果，就可以告訴大家“看，自我測試顯示我確實是個低調內斂的人。”
事實上，仔細想想，以上的3點原因都與自我瞭解分不開。而瞭解自己對人類來說始終是件難事，以至於老子在《道德經》中慨嘆“知人者智，知己者明”，古希臘先賢也將“認識你自己”的箴言刻在阿波羅神廟上。
我們終其一生都在瞭解自己，特別是處在人生一些重要轉折點的時候，我們想要了解自己的心情就更急切。所以，與其說我們是對做測試樂此不疲，不如說是對了解自己欲罷不能。
在心理學上有一個很重要的概念叫做“自我覺察”，指清晰地認知自我的意願和能力。這種意願和能力包括瞭解我們自己是什麼樣的人，以及別人眼中的我們是怎樣的。
一個清晰的自我覺察可以幫助我們做出更明智的決定，有更好的職業發展甚至建立更好的人際關係。然而，通過做自我測試，特別是一些非專業的自我測試題來獲得的“自我覺察”往往是不準確的。這可以用心理學上的兩種效應來解釋。
第一個是巴納姆效應，也稱福勒效應，是一種常見的心理現象，人們會認為一些看似為他們度身定製的性格描述非常準確，但這些描述實際上非常含糊、寬泛，適用於各種人。這一效應首先由心理學家伯特倫·福勒（Bertram R. Forer）通過試驗證明。福勒給39名學生做了一個心理測驗，然後給每人發了一份性格描述，告訴他們這是根據每個人的測試結果得出的報告。而實際上，每個人拿到的報告內容都是一樣的！然後，學生們按照5分滿分來給這份性格描述的準確程度打分，最後卻給出了高達4.26的平均分。
第二個是波麗安娜效應，也稱積極偏向，指人們傾向於更準確地記住讓他們高興的描述，而忽略不好的描述。仔細觀察會發現，許多自我測試的結論大部分是正面的描述，負面描述往往只佔很小的比重。這讓人讀完以後，更多記住的是那些正面的描述。那麼，既然自我測試不能很好地幫助我們“自我覺察”，有沒有什麼更好的方法呢？以下是幾點建議。
第一，關注當下。讓自己放鬆，去用心體會當下自己經歷的一切。放棄過度思考，多問“是什麼”，少問“為什麼”。
第二，關注自己是如何描述經歷過的事的。在跟家人、朋友分享自己工作、生活上遇到的故事時，去覺察自己都描述了哪些細節，得出了什麼樣的觀點，進而更好地理解我們潛藏在這些細節、觀點背後的人生觀、價值觀。
第三， 勇於嘗試新鮮事物。俗話說“梨子是什麼滋味，親口嘗過才知道。” 我們到底更適合什麼，喜歡的是什麼？可以輕易犧牲的東西是什麼？什麼事情能讓你廢寢忘食？離開人世的時候你希望人們因何而記住你？
這些問題不是僅僅靠思考就可以得出結論的，而是要不斷地走出去，去行動、去體會，在經歷過更多事情之後，我們才能更好地探知自身有怎樣的潛力和才能，明白自己對各類事物的態度，形成更穩固的價值觀。
總之，認識自己是一場漫長探索，而且不存在一個標準答案，因為我們也在不斷變化、成長。願你在認識自己的道路上總有新收穫。
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