依然悶熱
雖然已立秋，但天氣依舊炎熱，人們直呼“熱死啦，熱死啦”，其實天氣炎熱，悶熱難受的不只有你自己，還有你的心臟
當氣溫衝過33°C，人體的新陳代謝會顯著增快，對血液循環系統有很大影響。心臟的壓力和負擔也隨之而來。高溫會加速人體排汗，心臟泵出來的血液不僅要供應身體日常的需求，還要多出一部分血液進行排汗，加重心臟的負擔，天氣炎熱，排汗很多，補水不及時就很容易造成血液的粘稠，心血管風險大
悶熱潮溼的低氣壓則會令人心情抑鬱，導致腎上腺素分泌增加，增加心率和血壓
在這個心臟負擔沉重的季節裡，如果你再做下面這幾件事情，簡直就是給心臟添堵
晨起劇烈運動: 夏季天亮的早，不少人喜歡出去晨練。夏季早晨6點之前，各種有害物質在空氣中聚集較多，正是汙染的高峰期。而且每天6~11點這段時間裡，人的血壓會上升，心率會增快，心腦血管疾病的患者應避免在這段時間劇烈活動。所以，夏季晨練改為黃昏練比較好
剛出汗就洗冷水澡: 出一身汗，熱量還未散盡，毛孔處於張開狀態，血液循環在體表也很劇烈，此時貪涼會影響體溫調節。而且人體經過冷水的刺激，會有心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等一系列反應，對心臟、血壓均產生不利影響。其實，不知大家發現沒有，夏季解熱的不是冷水澡，而是溫水澡。略微比體溫高1~2度的水溫，洗完澡後，反而更加舒爽、涼快
運動完就吃冷飲: 運動後就吃冷飲，雖然帶來了短暫的舒適感，但會造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動，所以容易誘發心腦血管意外，尤其是心梗
大口大量補水: 天熱氣溫高，身體缺水速度也會加快。如果喝水太快，水分會迅速進入血液，在腸內被 吸收，使血液變稀釋、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等，嚴重的可能導致心肌梗死
捨不得開空調: 為了省點電費，生活中可能會有不少老人不捨得開空調。但如果氣溫是在太熱，超出了人體自我調節的範疇，極有必要藉助空調等工具來輔助降溫
空調開的太冷: 室內外溫差過大，會使全身毛孔閉合，體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而使腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作“熱中風”。建議室內溫度別低於26度，室內溫度與室外的溫差最好不超過5度。白天最好每隔2個小時就關掉空調，打開窗戶通風
剛吃飽就午睡: 高溫導致皮下毛細血管擴張，加上飽餐後血液大量湧向消化器官，和大腦爭血，此時入睡有誘發腦梗死的危險。可以在午餐前小睡30分鐘，或者午餐後半小時後再午睡
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