孕媽能吃月餅嗎？
吃啊，能吃幹嘛不吃啊。
中秋還沒到，各式各樣的月餅就已經早早地上架，恭候廣大吃貨臨幸。
什麼傳統月餅啊，非傳統月餅啊，廣式啊潮式啊京式啊滇式啊，經典蛋黃蓮蓉啊，清新冰皮啊，有人送就吃。
產科醫生對孕婦能否吃月餅的態度也是：想吃就吃。
當然聽話可不能只聽一半啊，我們別忘了下半句：不要吃太多。
的確，孕婦對於月餅這種中化傳統美食並沒有特別的禁忌。
但由於月餅的屬於高熱量的增肥食品，需要控制體重的孕媽媽可不能多吃。
孕後增重的健康範圍
尤其是體重增速過快或超標的孕媽、患有妊娠糖尿病的孕媽以及身體較為虛弱的孕媽，都不應該吃太多月餅。
以一般的蛋黃白蓮蓉月餅為例：
蛋黃白蓮蓉月餅營養成分表
從中不難看出，月餅是一種高熱量高脂肪的重口味食品。一個月餅下肚，估計和一頓飯的熱量也差不多了，更別提其中的脂肪了。
如果是嘴饞的孕媽很可能一路走向胖的不歸路，最後就算生了也瘦不回來了，屁股後面還跟著一堆病根。而且月餅屬於熱性食物，從中醫的角度看，過量食用月餅易引起胃腸積滯。
通常，你吃月餅時候是這樣的
但是你的腸胃是這樣的
並且，孕媽吃太多導致營養過剩，產生巨頭嬰兒的幾率會增加。
蛋黃白蓮蓉屬於中國的傳統月餅，近年來非傳統月餅漸漸興起，典型的代表就是冰皮月餅和果餡月餅。
以一般的鳳梨味月餅為例：
鳳梨味月餅營養成分表
雖然脂肪少了不少，但是整個月餅的熱量依然比較高，因此孕媽不能覺得果餡月餅比鴨蛋黃月餅的熱量少而吃太多，這樣是不科學的。
同樣是深受吃貨喜愛的冰皮月餅，它含有的澱粉是支鏈澱粉，在腸胃中很難消化水解。因此，吃太多會增加孕婦的腸胃負擔，導致消化不良、腹脹、便秘等妊娠症狀的加重。
總的來說，孕媽是可以吃月餅的，只是不能吃多。
同時吃的時間點還是要選擇好哦。
飯前半個小時不能吃月餅
別看只是一個小小的月餅，卻有很強的飽腹感，如果孕媽在飯前半個小時吃月餅，到了吃飯的時候就會沒有什麼食慾。
雖然月餅有很強的飽腹感，卻不能為孕媽的身體需求和胎兒的生長髮育提供有幫助的營養。
胎兒在孕媽的肚子裡每天都在發育、每天都在生長，所以孕媽一日三餐的每一頓飯都特別重要，為了不讓月餅乾擾自己的正常飲食，孕媽最好不要在飯前半個小時吃月餅。
睡前一個小時不能吃月餅
由於月餅的含糖量和含油量都比較高，孕媽在睡前一個小時吃月餅，很容易導致孕媽出現胃酸胃脹的現象。
這樣不僅會影響孕媽的身體健康，還會影響到孕媽的睡眠質量。如果孕媽在晚上感覺有點餓，可以吃一根香蕉喝一杯牛奶，不僅可以為胎兒提供豐富的營養，還有助於孕媽睡個好覺。
閱讀更多 大手小手 的文章
