說到日本，更多的時候，我們會因為民族情節對其加以仇視，的確，那段歷史是不能忘記的，是每一箇中國人都應該重視的。但即使這樣，日本這個國家有一些事情需要我們學習，例如養生保健。
相比日本人，我們的養生保健觀念十分的淡薄，甚至是錯誤的，而這樣的結果會直接的反映在人均壽命方面。根據數據顯示，日本女人平均壽命達到了86歲，男人的平均壽命達到了80歲，而中國人的平均壽命在72歲。可見還是有差距的。
為此，日本人的很多養生保健方式是值得我們學習的，那麼應該從哪些方面進行學習呢?
關於吃
我們會說民以食為天，是說吃，對於身體保健的重要性，正確的吃、科學的吃，是一件重要的事情，相對來說，日本的一些飲食方式，是值得我們學習的。
首先，就是清淡飲食。我們國家對於減鹽的口號，似乎也就是從這幾年開始的，而在日本減鹽的口號已經出現很多年了，為此，能不放鹽的食物，是不會放食鹽的，這樣就能避免鹽分攝入過多傷害到身體，例如，引起腎臟不適。
其次，多吃魚。作為臨海國家，日本有著得天獨厚的天然優勢，吃魚能促進健康，特別是深海魚，更是能夠起到保護心血管的作用，對於降低膽固醇也是非常有效的。
最後，對於海藻的攝入，多吃海藻對於身體保健也是好的，能起到保護心臟的作用，因此，海帶、紫菜這些海藻類食物，深受大家的喜歡。
關於喝
在日本，喝茶是一件盛行的事情，多喝茶。即使喝茶這個養生保健方式來自於中國，但是，對於日本人來說，會更好的運用這個原理，茶道在日本一時興起。為此，喝茶養生保健是他們會做的事情。堅持喝茶，能促進健康，對於降低心臟病、抑制膽固醇是比較好的，另外，通過喝茶，還能起到延緩衰老的目的。
遠離空氣汙染
糟糕的空氣，對於健康的影響實在是太大了，而目前關於空氣汙染給身體帶來的危害顯而易見。例如，大氣汙染會導致肺部疾病出現;噪音汙染會傷害到心臟。
而在這一點上，日本值得我們學習，那裡的空氣會更好一點，對於身體保健也會更好。
慢節奏的生活
日本有些城市也處於快節奏的生活中，但依然存在慢節奏的生活，例如：沖繩。
“沖繩時間”是針對沖繩地區的民眾提出的一個口號，能緩解人們的重壓，遠離人們的衰老。這一點，值得大家學習，遠離重壓的困擾。
拋開政治，目前在日本有很多值得我們學習的東西，就養生保健來說，堅持這樣做，對身體會更好，希望大家多重視。
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