按照女性通常初潮到絕經的時間計算，女性的一生會經歷400多次月經。也就是說，她們在月經期的時間約佔一生的1/10。可以說，大姨媽是女性一生中很重要的角色。它能夠提供信號，讓你能發現自己的身體狀況，以辨別最近的身體狀況。
隨著現代生活壓力的增大，很多女性都面臨“姨媽危機”，不是推遲就是提前，或者乾脆不來了。這些問題都意味著女性的身體出現了或大或小的問題。
中醫認為經水出諸腎，指出月經病和腎功能有關，和脾、肝、氣血、衝脈、任脈、子宮也相關。主要分為兩種：一是虛證，即“不榮則痛”，是由於氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類人平時注意調補，補氣養血或滋肝補腎。二是實證，即“不通則痛”，是由於氣血運行不暢造成的，這類人宜祛瘀止痛，活血通氣，現代人缺乏運動，多為不通之症。
主要症狀：月經週期多提前，或先後無定期，經期延長，經色鮮紅，量或多或少，兩顴潮紅，手足心熱，咽於口燥，失眠多夢，小便黃少，大便乾結。舌質紅，苔少，脈細數。
主要症狀：月經週期紊亂，或先期而至，或後期未來，或先後無定，經期延長，經量多，經色淡，質稀薄，面色白，神疲乏力，氣短懶言，腰膝痠軟，頭暈耳鳴，小腹冷墜，納呆便溏，夜尿多。舌質淡胖有齒印，苔白，脈細無力，尺脈弱。
主要症狀：月經週期多延後，經量少，色淡，質稀，頭暈眼花，心悸怔忡，面色萎黃，小腹空墜，舌質淡，苔薄白，脈細。
主要症狀：月經週期紊亂，或先期而至，或後期未來，或先後無定，經量或多或少，經行不暢，經色紫紅，夾血塊，胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，時嘆息，暖氣食少，舌質淡紅，苔薄白，脈弦。
主要症狀：月經週期延後，量少，色黯，夾血塊，小腹冷痛，得熱痛減，畏寒肢冷。舌質淡黯，苔白，脈沉遲。
主要症狀：月經週期多延後，經量或多或少，經期延長或縮短，經色紫黑，有血塊，小腹疼痛拒按，血塊排出後疼痛減輕。舌質紫暗，有瘀點瘀斑，苔薄白，脈細澀或弦澀。
主要症狀：月經週期延後，量少，色淡紅，質粘膩如痰，形體肥胖，胸悶嘔惡，帶下量多，色白，質粘膩。舌質淡伴有齒印，苔白膩，脈滑。
主要症狀：月經週期多提前，或先後無定，經期延長，經色暗紅，量或多或少，質粘膩，可有臭穢，平時帶下量多，色黃白，小腹疼痛，胸悶嘔惡，口膩納呆，小便黃短，大便爛，舌質紅，苔黃膩，脈濡數。
補養氣血
“婦人十有九虛”、“女子以血為本”，女人經歷月經、妊娠、分娩、哺乳，都很容易消耗氣血，若不注重補養氣血，造成氣血虧虛，就會造成月經量少、痛經、月經淋漓不盡、月經提前或推遲。
調理要點：常吃瘦肉、牛肉、龍眼肉、大棗、桑椹幹、葡萄乾、南瓜、小米、紅糖等補養氣血的食物。
情志調理
開心是治療任何疾病最好的藥物，大姨媽更喜歡開心。當我們不開心的時候，肝氣鬱結，而血液的流動需要氣的推動，氣機鬱結，行血無力，就會導致血行不暢，引起痛經、色斑、月經有血塊等。
調理要點：心思放粗曠些，做個「沒心沒肺」的人，常吃玫瑰花、山楂、陳皮、黃花菜等行氣活血的食物。
經期護理
月經期的保養比任何時候都重要，要像坐月子一樣對自己的身體。如果這幾天保養不當，瘀血不能徹底的排乾淨，會大大增加月經不調、子宮肌瘤、婦科炎症的風險。
1、對一切“寒冷”說不
“血遇寒則凝”，凡是寒冷都會導致血液滯凝，使得經血瘀阻，排洩不暢，所以月經期間一定要避寒溼，不洗頭髮，儘量避免接觸冷水、淋雨，不吃生冷寒涼的食物、穿暖和一點，不讓自己著涼，否則經血不能順利排淨。而且月經期身體集中氣血排瘀，身體最脆弱，應飲食溫暖清淡營養、好好休息、避免過度勞累和劇烈運動。
2、少辛辣大熱
血得熱則妄行，經期食用辛辣溫熱之物可引起月經過多、崩漏、血色鮮紅，而且辛辣溫熱之物還會擴張血管，使盆腔充血加重，對有炎症及痛經者，會加重病情。所以，辣椒、咖喱、麻辣香鍋火鍋、八角、大蒜以及各種烈酒，經期最好少吃。
3、少吃酸性食物
酸性食物有收斂、固澀的特性，經期多食酸性食物容易使血管收斂，血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，進而引起經量減少，經行不暢甚至痛經。所以，經期應儘量少吃李子、青梅、檸檬、泡菜、醋、酸飲料等酸性食品。不過山楂不在禁忌的範圍，山楂雖然味酸，但有行氣活血化瘀的作用，經期月經量少、痛經、有血塊的人都可以吃。
不作，姨媽才會順調
有些女性糟心的大姨媽，完全是自己太作造成了，像熬夜、吃生冷寒涼、減肥、縱慾、人流、運動過量、思慮過度等，對女人的傷害極大，尤其損傷肝、脾、腎。肝藏血、脾為氣血生化之源，腎為先天之本，這種損失是任何補品短期都補不回來的。
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