相信除了潮汕人意外，很多人对“飞龙”并不是很熟悉，或者说很陌生，但是檀瑭只要说到他的另一个称呼，相信很多人就知道飞龙是什么东西了！不知道有没有朋友看过动漫-大力水手，记得小时候就经常观看，想想都是满满的童年回忆。里面的主人公面临危机的时候，只要一吃它就能解决所有的问题了。说到这个份上，应该有许多朋友都知道“飞龙”
飞龙有“营养模范生”称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K等多种对人体有用的元素。
富含蛋白质，且高于其它的蔬菜，再加上丰富的类胡萝卜素和抗坏血酸能起到补血的作用，更有利于人体的身体健康；
富含铁元素对于患有缺铁性贫血的人群能够起到辅助治疗的作用；
富含的植物粗纤维，能够促进肠胃蠕动，促进消化，利于排便；
菠菜提取物具有促进细胞增殖的作用，这就意味着能够延缓衰老。中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁；
让小孩经常多吃菠菜，不经能够促进儿童的生长发育，还能增强小孩的免疫力，增加预防疾病的能力。那么菠菜该怎么吃菜才健康又营养呢？
清炒菠菜
菠菜摘去老叶，放进清水里面浸泡，然后轻轻的搓根部，去掉泥沙。
再清洗一次，用菜篮把菠菜装好，并且沥干水分；
起锅，往锅中倒入稍多一点花生油，等油冒烟之后，把菠菜放进去翻炒；
菠菜软了之后，加入一小勺的盐，翻炒均匀即可出锅；
这是一道很健康的蔬菜，经常多多食用对身体的好处是不言而喻的。下面檀瑭说说吃菠菜的一些注意事项。
菠菜含有维生素C，而黄瓜含有维生素分解酶，所以两者不能同食，同食会使营养吸收不到位；
菠菜含有大量的草酸了，而豆腐、黄豆丰富的钙离子，两者不能同食，否则会影响钙的吸收，严重的还会引起结石；
菠菜维生素含量高，而猪肝中含有丰富的铜，铁等金属元素，会使维生素C氧化而失去其营养价值。动物肝脏最好不要菠菜同食。
说了这么多，大概大家也知道飞龙就是菠菜了，值得提醒大家的是菠菜尽量避免与以上食物同食，尤其是富含钙元素的食物，否则引发结石就不好了。
檀瑭 是终身抗衰服务提供商，终身健体计划推行者！
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