在四川成都有一位資深的吃貨名叫餘勝，他最胖的時候達到了212斤，導致發胖的原因還是工作的不規律和半夜經常給自己加餐，這種狀態一直維持到了2014年。在那年去醫院做檢查的時候體檢出來的結果讓他驚到了，竟是30歲的人本不應患上的慢性疾病，餘勝心裡就很著急，自己再這樣下去，遲早會對生命造成威脅。
為了身體的健康，餘勝開始下定決心要減肥，但是減肥並非是一件易事。餘勝用了很多辦法針灸、節食等等，但是最後身體吃不消，肥沒減下來反而自己病了。
經過這次的教訓，他發現減肥不靠運動是根本不可能成功的，慢慢的餘勝開始跑步，從圍著小區開始，到學校的大操場，不管天氣的好壞每天都去堅持運動，在2015年足足減掉了88斤，現在的餘勝不禁感嘆瘦下來的自己整個人的身心狀態都比以前好了太多。
餘勝因為跑步才減肥成功的，現在的他依舊保持著堅持跑步的好習慣，因此還愛上了馬拉松。這樣長期堅持下來，餘勝的體脂率降到了12%。從212斤的胖子到現在的馬拉松官方速配員，這樣的變化是真的讓人佩服。
現在還是胖子的你們動起來吧，擁有一個良好的身體素質，更加優秀的自己。小編今天就給大家介紹一種訓練，幫助你們減肥塑形事半功倍。
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