文 | 婚姻咨询专家 朱甜蜜(微信号zuoyouzh)
源 | 微信公众号：佐佑婚姻咨询（shzuoyou）
当知道对方出轨时，很多妻子都会体味到将失去爱人时那种潮起潮落的伤痛，情感在绝望与现实之间剧烈波动，似乎其它一切都没变得无足轻重了，未来也激不起兴趣和希望。如果用一个形容词来描述，那就是“惊慌失措”。
1、婚姻价值的再评估
在知道老公出轨之后，第一步要做的是冷静。其实，在这个时候要保持冷静，对于大多数妻子来说，有相当的难度，所以正在遭遇此类事件的妻子们，请了解，要保持冷静，很有难度。
那么冷静下来，做什么呢，想必这一点才是大家关注的——评估配偶的价值。这一点，很多人提到过，却没有那么清晰和系统，比较模糊。
这点有一个比较系统的思路，可以供有需要的妻子参考。
婚姻中，出轨的男人值不值得挽回，需要评估他在婚姻承担的三个角色
家庭支柱：功能是赚钱养家。其次是承担家庭事务，就是干活。
丈夫的角色：功能是对妻子的关心与照顾。
父亲的角色：功能是对孩子的关心与照顾。
2、对婚姻依赖性的评估
前面说了对婚姻价值的评估。那么接下，就评估自己对婚姻的依赖性。
遭遇出轨时，每一位留在婚姻当中的妻子，其动机通常都会不一样，这体现了妻子对婚姻依赖性程度。这种依赖性越强，做出非理性决定的可能就越大，婚姻就越容易在错误的轨迹上走远。
（1）一夜情不算出轨
对大部分女性来说，只要心中“有一点儿不忠”的想法，都会令她们觉得可耻，可事实上，的确有很多女人对丈夫出轨的程度有不同的反应。
当自己的丈夫和一个外地的陌生女人发生一夜情时，有些女人觉得这不会对她们造成任何威胁，因为这和持续的情感岀轨，以及对她们已经造成威胁的外遇关系是不同的。
在某些圈子，男人出轨是很普遍的事。妻子的通常会默认这个事实，因为她们知道，只要保持沉默就永远不会被丈夫拋弃。她一心一意地照顾家庭，对她丈夫的婚外情睁一只眼、闭一只眼，说不定她自己也有一段不为人知的婚外情。
虽然如此，却没有女性愿意说出哪一种婚外情才算是她们所谓的不同，但如果要强迫她们面对丈夫长期的出轨，她们会说这比一夜情更难接受。
（2）有总比没有好
每个女人都不希望自己的丈夫是个拈花惹草的花花公子，然而当她的丈夫出轨时，她却通常不会离开他，理由是，有一段不幸福的婚姻总比没有好。在这种情况下，
许多女人会勉强接受残缺不全的关系，而代替对完整婚姻的坚持。女人想要结婚，建立一个属于自己的家庭，所以与男人结婚，成为夫妻。而且很多人也认为，为人妻、为人母这种身份的转变是女孩长大成人的必经过程。不管女人是否曾经努力地为自己的事业奋斗，最终她们仍然偏好妻子与母亲的角色。所以婚姻的重要性已经超过了夫妻感情的价值。
（3）为了小孩
让她们愿意维持婚姻的另一个关键因素是“为了小孩”。很明显，大部分女人都不愿意放弃她的家庭。当然，也有女人为了继续维持关系而以小孩为借口。对她们来说，离婚确实不是件容易的事，而事实证明，单亲家庭不比有一个对婚姻不忠的父亲来得好，这样离开就更难了。
（4）离婚丢人，再婚太难
虽然当今离婚的人越来越多，但是离过婚的人，包括男性，他们的额头上似乎仍被烙下了“离婚”的印记，社会大众通常会因为不能让婚姻维系下去而轻视他们。
离婚又带着小孩，或是年纪已超过50岁的女人，社交方面的机会其实是少之又少，因此她们宁愿说服自己，不管丈夫多坏都要留在他身边。一个没有足够的魅力、离了婚又带着小孩的45岁以上的女人，真的是很难找到约会的机会。这些女人中有些是主观上不愿意再婚，有些是缺乏机会，而大部分则是因为找不到合适的对象。
社会的机会和条件都是让女人愿意不计代价地跟着出轨男人的强力因素，女人通常不会想离婚之后会得到什么，反而会想失去什么。
（5）经济原因
大多数的女人薪水会比男人低，因此婚姻对她们来说就像救生艇一样。当男人出轨时，女人除了害怕被抛弃之外，同时也担心会失去维持生活的经济来源。对许多女人来说，解除婚姻就等于要面临经济的困境。
有些女性并没有经济大权，又或者结婚后已经离开工作岗位多年，重新工作会很不适应。加之，女性就业机会相对要少得多。因此离婚后女人的经济地位通常会降低。这也增加了妻子对婚姻的依赖度。
3、妻子知道老公出轨后通常的反应模式
第一个反应几乎肯定是震惊与不敢相信。
接下来便是以泪洗面，号啕大哭，恨得咬牙切齿。
再后来就是哀求，请求对方原谅，希望重归于好。
当这些也遭到拒绝时，接下来便是一个讨价还价的阶段。答应今后将更好地爱对方，将更加体贴周到，将辞掉工作或是去找一份工作，将更经常地送给对方鲜花，答应生一个孩子，或是其他任何能令对方回心转意的承诺。或许会建议两人去咨询机构寻求帮助，但这种提议几乎肯定会遭到对方的拒绝。
当所有的谈判都无功而返时，会进入一个愤怒的阶段，受害者也许会想出所有可能的狠毒办法。不管是否会发生暴力，在这一双方愤怒的阶段，肯定会充满可怕的身心折磨所带来的敌意，导致身心疲惫。
然后会有一段短暂的接受现实的时间，在此之后愤怒与伤痛会像一个不速之客那样光顾、驻留。
最后，这一周期会如承载着悲伤的旋转木马那样周而复始。
4、不要无底线的妥协退让
有些妻子会无法自拔地陷入哀求，请求对方原谅，希望重归于好这个阶段。
她们知道老公出轨后，会沉默，当做什么事情都没发生，认为丈夫只是受到了一时迷惑，等玩够就会回来。
有些妻子则会苦苦请求丈夫，希望能继续在一起。当老公离家之后，恳求老公给自己和孩子们打电话，会告诉老公，自己有多爱他。
有些妻子在知道老公出轨后，会笑脸面对，表现得就像什么事情都没有发生一样。某些情感类文章也经常劝告：“女士们，一如既往地爱你的男人，他们迟早会醒悟过来的。”
可是，我们应该非常清楚，妥协退让从来不可能成功的地控制他人的行为。
无论在国家之间，还是在夫妻之间，一方企图“收买”挑衅者或进攻者，表面上看来好像是和平倡议，但这种做法只能促成更进一步的侮辱与冲突。
如果一个人丧失尊严可以换来婚姻的维持，或许这种做法还值得观望。可是事实却往往打脸。没有什么比跟在冷酷的配偶后面乞求怜悯能更快地破坏美好的夫妻关系了。
拼命讨好，哭哭啼啼，亦步亦趋地跟随，这些都无济于事。那只会促使任性的配偶更加强烈地想摆脱眼前这个很可能会吸干他生命激情的吸血鬼。他也许会对受到伤害的妻子表示同情，并希望没有发生眼下这些事情，但他很少能在这种情况下重新点燃爱情的火焰。
成功的婚姻通常是以丈夫和妻子间的责任感为基础的。通过一种特别值得提倡的制约与平衡机制，夫妻双方可以增强责任感。缺少了这种责任感，一方就可能会虐待、侮辱、指责或是嘲笑另一方，而受害的一方可能会平静地擦干眼泪，报之一笑：“谢谢，我就需要这样！”
5、不要当肆意妄为的“泼妇”
有些妻子则会进入一个愤怒的阶段，想出所有可能的狠毒办法。
她们在知道老公出轨，拿到小三电话地址后，会给小三打电话，或者会去对方家里去闹，或者会计划“捉小三”，又或者会去单位去闹，又或者对丈夫指责，谩骂。如果这样的方法可以挽回婚姻，或许值得观望。而绝大多数结果却是适得其反。
当我们以无效的方式发泄愤怒时，我们很容易会陷人自我延续的恶性行为循环。我们确实有值得愤怒的理由，但我们的抱怨并没有清楚地表达出来，我们可能会引起他人的非难，而非理解。这样只会增强我们的辛酸感与不公平感。最终，真正的问题依然没有暴露出来。
当我们无效地说出愤怒时，没有重点、条理与控制，最终会让他人感到安心。我们令自己陷人了困境，我们为他人提供了不重视我们、不认真倾听我们说话的借口。事实上，我们甚至是在帮助他人保持镇静。
你是否曾见过当你越来越抓狂、越来越“歇斯底里”的时候，别人却越来越冷静、越来越沉稳、越来越理智的情况？这里的争吵或愤怒的谴责，其本质是在放纵他人脱身。
6、给自己时间
出轨被发现的那一刻就是一段不同寻常的痛苦的开始，很多人表示，曾经的一切美好仿佛都在一瞬间消失了，让人绝望到快要死去，因此，很多妻子要么非常迅速的决定了快刀斩乱麻，决意离婚，要么非常迅速的决定原谅，既往不咎。
而此时，恰恰不宜做出改变未来生活走向的重大决定，无论这决定是去，是留。当知道老公出轨时就是最大压力降临的时候，而压力最大的时候，往往也是一个人思维最混乱的时候。
很多妻子度过过了危机，再回头来看这些时，会发现，曾经非常不想面对的事情恰怡是那么有必要，因为它们给你的生活带来新的转机。另外，妻子在这个时候也最容易在两个极端来回反复，在发现那一刻，也许会愤怒得再也不想看见另一半的脸或者听见他的声音，之后却会非常想要和另一半回到从前快乐的日子。
因此发现出轨后，一定要谨记一条非常重要的准则：不要急着做任何决定。发现出轨无疑是婚姻的一次危机，但正如所有的危机一样，有其危险的一面同样有其转机的一面。
对于一起共同生活了很多年，彼此付出了很多，而且还有孩子的夫妻来说，离婚将意味着彼此会失去很多。当他们意识到这种损失时，往往会重新更理性地看待出轨，而不是一味纠结在痛苦的情绪里。
最开始，会觉得出轨就意味着伴侣不再爱自己，或者两人之间的婚姻问题己不可挽回；可慢慢地，人们会意识到即使两人之间出现了-些划痕，但内心深处还是牵挂着彼此。这是因为，最初人们在情绪失控时，往往难以看到車情好的一面，但冷静下来后，就能更全面更理性地分析问题.所以此时做决定才比较明智。
现在可以总结一下，当知道老公出轨后，我们可以做事情。
首先，分析一下出轨的老公是否还值得去努力。接下来，看看自己从主观和客观来判断，自己对段婚姻的依赖程度。然后，根据知道出轨之后大致的心理反应过程，再根据自己的情况，是朝向防止无底线的妥协努力，还是防止肆意的宣泄。最后，就是留给自己足够的时候，让自己可以冷静和清醒做留下还是离去的决定。
通常来说，女人的经济愈独立，愈不可能容忍男人的出轨。如果一个女人可以走出婚姻而感受不到经济的压力，她就可能选择离婚。但是个人和社会的因素，或许比经济因素更重要。
另外，说服女人离开出轨的丈夫似乎很简单，但是做起来非常不容易，因为要她们在婚姻上及丈夫身上所付出的爱已经无法收回，要放弃多年的感情是需要相当大的勇气的。大部分的女人都想结婚而且一辈子拥有婚姻，她觉得自己的丈夫对其他女人只是一时的迷惑，她们只希望丈夫的婚外情能尽早结束，让他回到原来的平静生活中。
最后，祝愿在困境中的妻子们可以有尊严的渡过难关，再获幸福。
>>>>>更多内容，请关注公众号：佐佑婚姻咨询（shzuoyou）
閱讀更多 佐佑婚姻情感諮詢 的文章
