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在我們生活當中，早餐是每天的第一餐，不要小看早上的這一餐也不要無視早餐。其實，早餐對準媽媽和胎兒來說尤其重要，而且還要保證早餐的質量。
孕婦早餐吃什麼比較好呢？
1.全麥製品：（麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包）準媽媽最好選擇無糖、無添加劑的麥片，按照自己的口味加一些葡萄乾或者蜂蜜等。全麥製品可以保證每天20-35克纖維的攝入量，還可以提供豐富的鐵和鋅。
2.奶或豆製品：在孕中期，準媽媽每天都需要1000毫克的鈣，而牛奶、酸奶、豆製品都富含鈣鐵質和蛋白質。
3.肉制食品：比如瘦肉雲吞、瘦肉餃子等；瘦肉富含鐵，並且容易被人體吸收。
那麼，有哪些需要注意的問題？
1.腸胃不好的準媽媽，應多吃點熱稀飯、熱湯麵等熱食，起到溫胃、養胃的作用，尤其是寒冷的冬天，這一點特別重要。
2.準媽媽的早餐應該簡單又豐富，比如一個雞蛋加碗麵、一杯溫奶配全麥麵包等，再加點少量的水果，以保證維生素和其他營養的需要。
文海撈夢話育兒
我是個地地道道的潮汕人，早餐吃粥是每天的習慣。米粥富含碳水化合物，孕婦常用米熬粥喝，能健胃補脾，增強體質，提高抗病能力，還能促進胎寶寶的生長髮育。
相信大部分地區一直保持著早餐喝粥這樣的習慣，但孕期飲食更講究營養均衡，除了一碗熱乎乎的白米粥外，還要注重蛋白質、維生素、礦物質等營養的攝入。
一碗白粥搭配幾棵青菜、一個雞蛋或幾兩肉片。也可以混搭各種食材熬成雜粥：核桃仁紅棗粥、栗子米粥、時蔬粥等都能為孕媽補充營養。
除了喝粥外，一杯溫豆漿或一杯溫牛奶搭配雞蛋、包子全麥麵包或煎餅，餐後再來點水果，也是不錯的選擇。
孕期的早餐，其實跟往常沒什麼不一樣，只要是吃健康的食品，不要不吃，也不要貪嘴垃圾食品，少叫外賣，在注重營養均衡的同時，還要
注意選擇溫和暖胃、清淡的食物，就可以啦。為自己設置一個每天上午8點左右的鬧鐘，提醒自己該吃早餐啦。
我是膩膩媽，堅持日更育兒問答，希望可以幫助到更多的媽媽。喜歡我的回答，請關注我。文中圖片來源於網絡，向拍攝者致謝。
膩膩媽
孕婦早餐吃什麼比較好？有哪些需要注意的問題？
俗話說得好“早餐要吃的像皇帝”，尤其是對於孕期的女性來講，真的是一人吃兩人補，所以在孕期早餐不僅要吃好，而且還要健康、豐富、有營養。
孕婦早餐吃什麼比較好？
1、主食類（一般都選擇吃澱粉的食物） 饅頭、玉米、紅薯、全麥麵包、包子、餡餅等都是不錯的選擇。
2、飲品類（一般都選擇粥） 小米粥、南瓜粥、豆漿、牛奶等。其中牛奶、豆製品是準媽媽補鈣很好的選擇，均富含鈣和蛋白質，滿足準媽媽所需。
3、配菜類 甘藍是很好的鈣來源;花椰菜富含鈣和葉酸，有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑，還有助於其他綠色蔬菜中鐵的吸收。
4、水果類 香蕉可以促進腸胃蠕動預防孕期便秘、橙子可以補充維生素C、蘋果可以排毒養顏、生津止渴。
有哪些需要注意的問題？
1、水果最好安排在飯後一小時食用。
2、早餐配菜不要太鹹要預防水腫，最好不要選擇醃製品、比如臘腸、醃黃瓜等。
3、辛辣刺激的食物，孕媽一定要避免。
爸爸不講理
大家好，我是欣然育兒，一個經驗豐富的二孩媽媽，今天我們來聊一聊關於孕期早餐的那些事兒。
孕婦早餐吃什麼好
懷孕了，為了準媽咪及胎寶寶的健康發育，早餐一定一定要吃好，什麼樣的早餐適合孕婦？
如果條件允許，儘量選擇營養豐富，搭配合理的早餐，包括優質蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維這樣營養的最好，比如你可以選擇全麥麵包+牛奶+煎蛋+少許餐後水果，也可以選擇燒餅+豆腐腦+涼拌小菜，還可以來一份小米粥+包子+水煮蛋，只要你喜歡，並且健康營養，都可以作為早餐的選擇。
孕期早餐注意事項
準媽咪吃早餐，需要注意以下幾點：
早餐避免生冷食物，儘量選擇溫和暖胃的食物
早餐避免油膩、高熱量、辛辣刺激的食物
早餐儘量不要選擇咖啡、茶、飲料等對於孕婦來說不太適合的飲品
早餐儘量避免在外面吃，如果非要吃的話需要選擇乾淨衛生的店鋪
切忌以餅乾、零食作為早餐
不要經常性的只吃一種早餐，需要經常性的變換一下花樣，合理搭配
我家早餐
我是一個愛動手的吃貨，懷孕時候早餐大多是自己做，有時候早上確實懶得起床，頭天晚上可以泡好豆子和各種粗糧，早起做雜糧豆漿，再來個雞蛋餅，也是不錯的；有時間的話早起熬點粥，八寶粥、蔬菜肉末粥、搭配幾個自制的小肉包也是不錯的；亦或者做好餛飩凍在冰箱，起晚的時候十來分鐘就可以端上餐桌的紫菜餛飩蛋湯……
孕期早餐其實很簡單，只要你或者老公勤動手，一切都沒有問題。
我是愛美食的欣然，歡迎關注，更多孕產育兒知識與您分享
欣然育兒
可以吃點牛奶，或者是喝點稀飯，吃點雞蛋，喝點粥一類的，都是比較好的，而且好消化的。孕期不能吃的太油膩，或者是太補了，容易上火啊。
