你也是晚睡星人嗎？
在這個世界上，有一群人，每當萬物沉睡之時，卻是他們思緒最活躍的時候，他們捨不得和今天告別，這一刻，他們會迸發對世界無法遏制的好奇心。雖然內心備受煎熬，有負罪感，但是依然拖著已經疲憊的身體，在睡覺的時間刷微博、逛淘寶、聊微信、各種APP讓他們欲罷不能。
超過八成的中國人睡眠不足8小時，六成受訪者表示一週中超過6天都在熬夜，近八成受訪者表示正面臨因熬夜而帶來的一系列不良影響。
“不熬夜”，對現在的年輕人來說是一件很奢侈的事
現代社會快節奏的工作生活，週一到週五的朝九晚五工作幾乎不存在。調查發現，中國職場人士人均每天需要工作8.5小時，其中五分之一的人每天工作超過10小時。大部分的時間都獻給了工作，睡眠時間就嚴重壓縮了。工作時候的任務完不成，拖延症導致效率低下，只能用下班時間來完成剩餘工作，日復一日，惡性循環。夜深人靜的時候不禁感慨：疲勞可以麻木焦慮，晚睡是等待疲勞掩蓋焦慮的過程。
90後的世界：拖延症、晚睡、焦慮彷彿是一個不斷惡性循環的噩夢。十一點前睡覺，人生不一會變好，但如果連覺都睡不好，你拿什麼和別人比拼呢？
欠下的睡眠是以容顏和健康為代價的
早睡是分泌反轉時光的荷爾蒙， 研究表明，睡眠不足的人的衰老速度，是正常人的2.5~3倍！每天睡眠不足4小時的成年人死亡率比正常人高180%。
睡眠實驗：46歲的Sarah Chalmers，連續五天睡滿8個小時和只睡6個小時的面容對比照！
因為熬夜太多而引發癌症的例子，現實中有不少，新聞上也經常可以看到。 睡眠過程是人體自我修復的最好時間，若睡眠不足則無法正常修復，就會消減機體抗禦病原體的能力，損害皮膚健康的同時，更容易讓其他病毒入侵。 生命中，還有什麼比健康更重要的呢？ 所以，珍愛生命，請從重視睡眠開始。
只需這些改變，讓你脫離晚睡星人稱號
我們在家大多數的時間都呆在臥室中，臥室是我們療愈自己身心的地方，更像一個充電站，在美美的臥室裡睡足美容覺，活力滿滿的面對每一天新的挑戰。超乎想象的舒適，忍不住放鬆一下，臥室像平靜的綠洲，遠離喧囂的海灘。
（圖片來源：艾佳生活APP大咖定製系列設計師孫少川作品《畫韻東方》）
巧妙搭配，讓臥室成為你的溫柔鄉
素雅純淨的床品，搭配同色系亞麻遮光窗簾，每一天都在舒適靜謐中沉睡。睡眠區以間接照明為主，消除一切直射入眼的光源。
北歐風格的臥室，保留最原始的功能美學，儘可能將顏色控制在最彩度上，簡單而柔軟，用傳統北歐風格助你安然入睡。
（圖片來源：艾佳生活APP大咖定製系列設計師王希元作品都市冥想）
舒適質地，在自然的材質中沉入夢鄉
一款新床墊可以是一個好的開端，不過必須搭配最適合的枕頭和被子，給頭部和頸部最舒適的支撐，讓勞累一天的身體，在這裡得到徹底的放鬆。靠枕所打造的意想不到的效果，讓整個臥室空間看起來更加柔軟和舒適，其色彩和圖案幫助你營造氛圍，突顯你的個人風格，靠枕令你的房間耳目一新，是最經濟的空間營造妙招。選擇天然親膚材質的床品，顏色不必花團錦簇，純色的床品更單純乾淨。保證臥室的通風采光，讓每一晚的睡眠都清新舒適。
（圖片來源：艾佳生活APP大咖定製系列設計師王希元作品《都市冥想》）
花點心思，營造睡眠氛圍TIPS：
1、純天然的蠟燭香薰也是助眠和放鬆的好物，薰衣草的味道有助於舒緩情緒。
2、小夜燈、雙控開關，更方便你夜間照明。
3、選擇一幅振奮人心的美好畫作放在你睜眼所及的地方，床頭櫃可放置大瓶鮮花，喚醒一天的美好心情。
4、強制自己遠離手機電腦等電子產品，嘗試用看書替代電子產品，睡前半小時的時光用書籍陪伴你。
5、在睡前停止胡思亂想，專心進行冥想。
（圖片來源：艾佳生活APP大咖定製系列設計師王希元方案《天青色等煙雨》）
一整瓶的夢境全都給你，做幸福的早睡星人
願你有一間給自己充電的臥室，靜謐乾淨，讓人心安的空間！
願你早早去睡，為美好明天養精蓄銳。別糟蹋自己的身體，放縱都是要還回去的。
願你在黑夜降臨的時候，得到一個安靜的睡眠。願你每一天都舒適入睡，在美夢中醒來！願你我，都能夠做一個不晚睡的，幸福的人。
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