有句老話說的好，不減肥，徒傷悲。韓國就有一胖妞名叫Zisu，身高158cm竟有168斤，在她沒有減肥以前身邊的人都是暗地裡嘲諷她，最不可思議的是公司都解僱她了。難道胖就是罪過嗎？
Zisu是一位很可愛有肉肉的女生，這樣的女生在韓國追求瘦到只剩排骨的大環境中是根本不可能吃香的。26歲的Zisu看著身邊的人一個個都有男朋友有些的都已經結婚了，自己就算有喜歡的人也只能默默的暗藏心中。
因為Zisu很喜歡吃甜食，蛋糕、奶油、巧克力都是從來沒有少過的，深夜了還會給自己加餐來一頓炸雞配啤酒。這樣的情況下Zisu怎麼也不可能瘦下來。
讓她改變下定決心要減肥，既不是因為愛情的動力、也不是別人的冷嘲熱諷，是公司覺得她太胖了影響整體形象。Zisu這次是真的受到了打擊，這件事情戳傷了她的自尊心，但是儘管處在這樣的困境中，Zisu也沒有放棄，她決定去改變自己。
戒掉了一切高熱量高油脂食物，過上了吃草的生活。除了吃Zisu還每天泡在健身房裡，有一種不瘦下來絕不罷休的精神。這樣的生活過了將近6個多月，以前168斤的胖妞現在瘦掉了60斤，如今的她顏值一點兒也不輸給韓國女團。
看看現在的Zisu你還能想象得到她以前是一個168斤的胖子嗎？
我們很多人對自己的體型感到不滿意，甚至會發現有人在背後指指點點，但是自己不去改變又怎麼遇見另一個優秀的自己呢？胖不是罪過，有罪的是你對自己人生的敷衍和放縱。
那胖妞肥仔們，你們還不打算動起來嗎？管住嘴，邁開腿，你就是下一個男神or女神。小編今天就給大家介紹一種能幫助你們高效省時的燃脂訓練，叫做hiit訓練。這種訓練不需要器械，而且在家也能完成，大家一起運動起來吧。一共8個動作，每個動作運動20秒，休息20秒，一共做2輪。
一、原地跑
二、深蹲
三、開合跳
四、卷腹
五、跪姿俯臥撐
六、平板支撐
七、十字交叉
八、波比跳
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