半樹鳥鳴

60歲已是花甲之年，它不僅是男人工作與退休的分界線，也是人生的一道坎，體力、精力突然間大“散架”，思維有點遲純，言語有點遲緩，就連腳底板往往會慢上半拍。

對於城市老人不甚瞭解，不敢枉言，單對農民鄉黨們耳濡目染，贅述自然也能代表大多數人的心態。農村人一進入60歲，那可是真正進入老年階段了。可是在農村，60歲才是你真正人生的開始，你還要經歷很多，明白很多。

做個明白人，過糊塗生活。走進60歲門檻之後，你不得不心甘情願接受兒女的“管制”，也要理所當然聽從他們的“調遣”，所謂父母的尊嚴、權威、恩情都是過去式！他們不是不再尊重你，而是你得按照他們，甚至兒媳(女婿)的想法安排你的晚年，有計劃的“削”去你“家掌櫃”的權力和資源，因為他們已為人父人母，他們有他們主見。自己曾經的苦難或輝煌，無論多麼刻記銘心，揪心扯肺，都不過是兒女認為“好漢不提當年勇”的陳詞爛調。不去計較，也不必整合，過隨遇而安的生活，人又不會把你當傻子。

幹活也許就是一種生活。60歲的農村老人可以說還是“出山虎”，年輕的一代都在外打工掙錢，家裡的農活還不得靠他們的父母來完成。本來就都不容易，打工的兒女平時也不太管父母的生活。老人們一月那七、八十元養老金，怎麼省也不夠，能動就必須幹家務，做農事，只能到幹不動再說。當然農村也有一些家庭殷實的，子女有能力，也不需要老人去幹活。可大半輩子去土地打交道，怎麼閒得住？愛幹活，就是農村老人的共性。

改變性格，學會堅強。老年人的性格、脾氣要隨著年齡而改變。不要總認為你的想法、做法是對的，社會在變，環境在變，人的思想也要變。執拗不聽勸，以老賣老，家裡人不喜歡，到了外邊更不受歡迎。凡事把年輕人放前面，讓人家去做，去想，就是“參謀”也不能當，體諒年輕人和晚輩，做到心淡意明；60歲一過，總有時日不多之惑。其實人生就是從生到死，是個過程，有什麼想不開的？已經愛過，拼過，累過，奮鬥了就是無悔。堅強面對你每一天的人生。

改掉不良習慣，充實自己。對於農村老年人，最不好的習慣是早已養成嗜煙好酒。由於農村經濟及家庭狀況，農村人抽菸多是旱菸或五元以下的紙菸，酒也是幾元一瓶或散酒，長期活重體乏，把個抽菸喝酒全然當個“解藥”，隨著進入老齡化，酒、煙直接引起肝、肺及心血管疾病的老人日趨增多，該是給酒、煙徹底說聲“再見”的時候了；割不斷對土地的那份情結和痴愛，但終有農忙、農閒和雨天的時候吧！想必智能手機的普及，老人們網上看新聞和資訊不是不會吧！還別忘了每天傍晚帶著孫輩去農村廣場去健身，看跳舞。要看到農村人的休閒娛樂也不少啊！別總悶在家裡，想在地裡。

做好養老的準備。60歲以後又該是面臨養老問題了。從目前農村來看，家庭養老還是農村養老的主要方式。兒女們都在為生活，努力、拼博。兒女不在身邊，自己照顧自己那是自然，如果有一天病了,這裡裡外外還不是自己孩子在忙活。所以帶好孩子，守好門戶，是對孩子的負責，也等於給老年的自己幸福生活增添了一個砝碼。同時要知道，畢竟已進入老年，器官、體質、精力都在走下坡路，現在無論看病或買藥都是不小的開支，兒女們的“孝敬錢”、養老金趁著自己還能動，能省的就省，有個自己的“小金庫”。

60歲就是個分水嶺，但是就算機能退化，在心態上也不能服老。要以昂揚的面貌面對人生的每一天。活著就是一種幸福，而餘生的每一天的快樂和充實，還是要靠自己。

為生活而提神

人到過了60歲以後，身體各項機能逐漸減退，因此生活方式和年輕人要有所不同，以適合的生活方式過老年生活，讓自己能一直健康，盡享天倫之樂。

飲食上注意均衡的攝入各種營養，因為胃腸功能有所減退，同時有的人到了60歲以後牙齒有脫落，所以進食時要選擇好咀嚼易消化的食物。少吃或不吃“三高”食物。老年人容易便秘，所以不吃辛辣刺激食物，以免更加容易導致便秘，日常要多飲水，多吃富含膳食纖維的食物有助於通便，例如，糙米，綠豆，木耳海帶等。

生活上也要運動，不要一動不動的躺著看電視，可以參加一些節奏比較慢的運動，上廣場公園打打太極，散散步。多運動也可以增加老年人的平衡度，靈敏度，使得減少摔倒的幾率。運動也可增加骨密度，有效的防止老年骨質疏鬆。同時運動增加了機體的活力，保持愉悅的心情，有效的防止了老年痴呆和抑鬱症的發作。

再有就是養心，養性。中醫學上有一句話叫，凡欲身無病，必先正其心。《黃帝內經》中也寫到“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”這都說明一個良好的心態對於健康的重要性，老年人一定要戒怒戒躁，保持平和樂觀的心態。兒孫自有兒孫福，不要整天擔心後輩的生活，使得自己的精神一直高度緊張，可以參加一些集體的活動，減少一個人獨處的時候，以免產生孤獨，自卑等不良情緒進而影響健康。

光線醫生

60歲以後怎樣生活，一天的生活這樣計劃怎樣？

老人睡眠少，六點起床，慢跑，打太極一小時；

7:00作早餐；

8:00走路或騎自行車送孫子去學校；

9:00到10:00去老年協會喝茶聊天，或下下棋，打打牌；

10:00以後去菜場買菜；11:00左右弄午餐；中午接孫子；

13:00午休30分鐘；

送完孫子下午騎行兩小時後，喝下午茶；

晚餐後，廣場舞兩小時，回家看新聞一小時，喜歡音樂的老年朋友可以聽半小時音樂，爭取在23:00以前睡覺。

週六週日可以和老人舉行30公里的騎車活動，兩小時爬山活動；

五一，國慶，元旦可以來次說走就走的旅行！

老人健康第一，健康和鍛鍊成正比，適合老人的鍛鍊就是比較緩慢的鍛鍊，比如慢步，慢跑，騎車，太極，爬山，擇其善者而從之。

第二幫助家人，接學生，買菜，煮飯，看家。

第三，從事興趣愛好活動，開發智力的鍛鍊，比如象棋，撲克，簡單的手機遊戲。還有寫作，書法等。

第四，娛樂活動，比如唱歌，唱戲，廣場舞，聽音樂，看書讀報。學樂器，比如二胡，口琴，笛子，瑣吶……

老人要保持身體健康，生活充實，開心愉快，睡眠充足，定期檢查身體，保持愉快心情，什麼事要看得開，想得通，那麼就會老當益壯，長命百歲！

我是笑點友，喜歡的就關注 👌

笑點很特別

古人有語：60知天命，這句話放到今天還是非常科學的。雖然現代人非常長壽，百歲老人已經非常普片和常見，但是世界絕對人群平均壽命基本還是沒有超過65歲。

大提琴心聲

不知道題主是多大年紀？說說我的個人看法吧。

60歲是人生花甲之年，古時講60年為一循環，可見60歲也到了人生之暮年了。在今天，人類的壽命大大延長，60歲還活躍的人也大有人在。但不管怎麼說，人到60歲，各方面機能、條件都大不如前。想要60歲時過得相對愜意一些，在年輕時不得不早作準備。

1.鍛鍊身體。別說你有多少保險、退休金，有懂事的孩子，換言之，你不差錢，但你想遭罪嗎？鍛鍊身體，對自己負責，也是為家人著想，不給他們添負擔。另外，老年人身體健康，直接提高晚年生活質量，笑口常開有助長壽，都是正向循環。

2.儲備金錢。這條和第1條並不矛盾。你再鍛鍊身體，也免不了生病，畢竟人老了，器官、體質、精力都在走下坡路。到了生病那天，錢和人同等重要。甚至有錢還能僱人照顧。現在無論看病還是買藥，都是不小的花銷，明白人自然知道趁年輕儲蓄以備不時之需的意義。

3.教育孩子。是的，你沒了好身體，光有錢也沒用，還得有人。僱人自然能解身體之睏乏，但是在醫院跑上跑下、幫你張羅一切的主體，應該還是你的孩子。外人不會那麼有責任心。所以把孩子教育成人，也等於給老年生活的幸福增添了一個砝碼。

4.繳納保險。我寫的似乎都有些矛盾，但實際是在強調各項的重要性。繳納養老保險，也包括醫保，這樣就算有了大病，也還可以有報銷的渠道，儘管不是百分百，至少也緩解一定的經濟壓力。每月的退休工資再少，也能維繫基本生活。對於普通百姓，這還是有必要的。不要想什麼發生戰爭或者虧空什麼的，未來永遠是不確定的，但是作為人，要懂得未雨綢繆的道理。

5.學會獨立。如果你有錢有閒兒女忙，那麼你就要學會獨立生活。我指的是親子關係和睦，但儘量不要去打擾子女，讓他們安心在社會上打拼。現在很多老人早早到兒女身邊養老，給兒女造成極大經濟和心理負擔，我極其不贊同。如果是達成一致意見，那又另說。獨立的老人，讓人尊敬。同時，兩代人的生活也可以互不干涉，都有個人的自由。

6.改掉惡習。比如你已過而立，直奔不惑之年，這時如果你還是嗜煙好酒，身不離牌桌，暴飲暴食，熬夜打遊戲，縱慾無度......呵呵達，用不了幾年，你的身體將會每況愈下，越來越差。當你的免疫力不斷下降，疾病就會如影隨形，行動乏力，精神不濟，你將離幸福的晚年將越來越遠。此外，還要注意休息和養生。

7.充實自己。人，不應該因為年齡漸長，就失去鬥志和方向，尤其不能完全沒有個人的愛好和追求。很多老年人到了晚年，非常無聊和寂寞，什麼愛好沒有，也沒什麼朋友，甚至親子關係不睦，這時如果生了點病，更是不得了，天塌下來一般。說到底，是缺乏心靈的支撐。多看看書讀讀報、旅遊，多參加老年人活動，沒事上網瀏覽下新聞和資訊，到社區做一些義務工作，哪怕帶帶孫輩，這樣的生活，都是充實的，千萬別閒，容易沒事找事。

8.改善性格。老年人的性格秉性不好改，脾氣基本也定型了。但是中年的話，要改還是有希望的，主要是下定決心。你想你到老了，被人叫老頑固，多難聽啊。有些老年人不僅倚老賣老，還執拗不聽勸，完全墨守陳規，這樣的老年人到哪裡都不會受歡迎。適當地改變自己，體諒年輕人和晚輩，這樣才能獲得和諧、平順的晚年。

9.學會堅強。人活了一輩子了，明明在四十歲時，就應該不惑，可還是有很多老年人“想不開”，其實有什麼想不開的，人生從生到死，就是個過程。想開就好。活著的時候，珍惜時光，愛過，努力過，奮鬥過，可以無悔了。不要一場病把人就打蔫了。堅強面對，記住你是一個有閱歷的成年人。

10.保持樂觀。這點非常重要。很多老年人覺得自己被社會拋棄了，其實並沒有，是你自己主觀認為自己被淘汰了，如果你不看輕自己，別人也不能拿你怎麼辦。當然，就算到了老年，也還是要努力發光發熱，這樣才不討嫌。保持樂觀心態，就像太陽一樣，始終散發正能量，給人帶來光明和溫暖，這樣的老人，不僅可以安享快樂的晚年，也能帶給別人積極的能量。

總的來說，老年是人生比較難以面對的一個階段，60歲就是個分水嶺。但是就算機能退化，在心態上也不能服老。要以更昂揚的面貌面對人生中的每一天，畢竟活著就是一種幸福，而餘生的每一天，都是你最年輕的日子。中年朋友們請切記，想要擁有一個充實、快樂的晚年，最終還是要靠自己。

祝各位老年朋友身體健康，晚年幸福！

南京男科醫生陳鴻

我已經60歲了已經退休了雖然工資不高能夠自己生活吧反正人老了不能吃那麼多了不能吃那麼好的東西了這錢少有錢少的好處就是吃素的是差一點對身體還有好處現在不是說每週拿兩天不吃飯？身體就好嗎？所以錢少也有錢少的好處我退休了一個人自由自在的生活我的日常生活就像流水一樣過一天是一天過一月是一月過一年是一年我每天就做重複做下面的事情一，上網。主要在頭條上混時間

二，買萊。蔬菜天天買的飯是要頓頓吃

三，帶孫輩。後代需要關心的。

四，三頓飯

五，鍛鍊身體。

六，旅遊。每天騎自行車，那是一種享受

七，走親戚朋友。見見朋友，走走親戚

九，最後笑對安樂！支持安樂！

劉金子

人到60歲以後、如果家裡窮、該打工的還得去打工。萬般皆是命 半點不由人。如果兒女都已經有了幸福的家庭、都過上幸福的生活了、老人自己也有退休金養老金、還有一些自己韻積蓄、那麼就找大媽跳舞去吧！

小芳雜談

我曾受邀回答，農村老人沒有退休金，會是什麼樣的生活？我只是寫了當前我家鄉農村老人的現狀，很遺憾，沒有被悟空通過。

那麼，到了60歲以後又怎麼生活呢？

這是沒有一個統一標準的答題，作為城市老人，老倆口都有退休金，身體硬朗可以出去走走，看看祖國的大好河山。帶帶孫子，跳跳舞，都有很好的選擇。

農村老人，也不能說60歲以後日子不好過，但對比城市老人，肯定會辛苦一些，但到底怎麼生活呢？

對於農村老人，心態很重要，無論錢多錢少，都要減輕勞動強度，關愛自己的身體，因為不能生病，也真的病不起。

我知道很多60歲以上的老人都在勞動，或是做一點零工來做家用補貼，他們該怎麼生活，該過上什麼樣的日子，我真的回答不了。

我真心希望，每一位農村老人都過得幸福快樂！但我看到更多的是，邊帶孫子邊勞動的風景。

老兵哥188397276

人生的成熟年華，也是花甲之年，雖然，人各有志，但是，命裡和心理都是一樣的。我正式宣佈我已經六十歲了，按原來的說法，已經步入老年。但是，一些不認為自己以老的人，找出聯合國公佈的數字是六十歲正當年，不應該是老年，應該說是年富力強的歲月。把你我剛剛進入老年的說法徹底推翻了，還說真正老年是七十歲，在中國的說法，是人到七十古來稀，進入到知天命的年代。這年頭不服老不行啊！主要是，孫孫長得太快了，兒女也是三十好幾，一晃孫孫就差不多和我一樣高了。我知道，歲月悠悠，無情無義，儘管如此，人在這個年齡段是最顯老的，不論男女都是一樣的。想躲藏起來都來不及，老吾老，以及人之老。這年把，老的不像老的，少的不像少的，等半天你才反應過來，似乎有點不很自在樂意，驚歎人生苦短，不該沒有激情，人應該自在瀟灑，然而，請多多包涵，人生就是這樣的不如人意，都經歷過不平凡的過去，還有什麼好說的呢？

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往往人忽略了一個問題對自己不負責任，60歲，就好像是落葉了，這是對自己的絕對不負責任的看法，而且是身體的狀態，我觀察很多人退休，感覺放鬆了，實際上就是遭罪，因為他的思想狀態失誤造成了很多的病反覆出來，這是多發率的一種過程。所以我勸人們在60歲左右退休年齡應當的心態還必須以年輕的保持一致，思想理念還要必須保持工作的狀態，這才對身體健康才有利，腦力活動也是健身體鍛鍊好方法，都是一種鍛鍊身體健康的方法，60歲的人們正在當年，而且發展幾率是最高的，所以我認為是黃金年代60歲到75是黃金年代，這個歲數人一定要珍惜，這才是輝煌掌舵的年齡，最佳頂峰效果的年齡。但我說這些理解不理解？可以共同參考。謝謝。

關鍵字: 人到 生活 花甲之年