全國多所重點高中作息時間大PK!哪所學校最「煉獄」?

作為一名高中生，每天三點一線的奔波，披星戴月，從早上6點開始到晚上11點結束的生活既是那麼充實又是那麼“煎熬”，小編盤點了全國44所高考牛校的作息時間表，快看看跟你的有什麼不一樣!

【衡水中學】

【黃岡中學】

【毛坦廠中學】

6：00 起床

6：30 到班早讀

6：30-7：25 早讀

7：25-8：00早飯，打水

8：05-8：50一

9：00-9：45二

9：45-10：00（眼保健操）

10：00-10：45三

10：55-11：40四

11：40-13：40中飯+打水+午休

13：45到班上自習

14：10-14：30自習

14：40-15：25五

15：35-16：20六

16：30-17：15七

17：15-17：45晚飯+打水

17：50-18：50自習/上課

19：00-20：00自習一

20：10-21：10自習二

21：20-22：50自習三（班主任看堂）

22：50-23：30回寢室洗漱

23：30-00：30管理員阿姨“溫馨提示”睡覺

【華南師範大學附屬中學】

【廣雅中學】

【執信中學】

【武漢外國語學校】

【華中師大一附中】

【武漢市第二中學】

【上海交通大學附屬中學】

【鄭州市第一中學】

鄭州外國語學校

【河南省實驗中學】

山東省實驗中學

青島二中

南師大第二附屬中學

【山西實驗中學】

長沙雅禮中學

【成都實驗外國語學校】

起 床 6:30（6：50離寢，關大門，被鎖在門內的扣班分）

早 餐 7:00

早 課 7:20—7:50（週一、週四英語，週三、週五語文，）

第一節 8:00—8:40

第二節 8:50—9:30

課間操 9:30—9:50

第三節 9:50—10:30

第四節 10:40—11:20

第五節 11:30—12:10

午 餐 12:15—12:55（12：30 開大門）

午 休 13:00—14:00（12：50 關大門）

讀報課 14:20—14:40

第六節 14:45—15:25

第七節 15:35—16:15

眼保健操 16:15—16:30

第八節 16:30—17:10

二課堂及課外活動……………17:20—18:00（17：10開大門，17：50關門，寢室成員可輪天洗頭）

晚 餐 18:00—18:30）

晚 課 18:50—19:40（週一、週二、週四英語；週三數學、語文間週上）

晚自習(1) 19:50—20:40

晚自習(2) 20:50-21:40

熄燈就寢 22:30（22：10 關大門）

【廈門第一中學】

【泉州市第五中學】

從以上作息時間可以發現，上述重點高中的時間安排都很緊湊，在同樣的學習時間下想要成績更加突出，合理安排自己的學習計劃尤為重要！

高三的複習計劃分為三大階段。每個階段有不同的任務、不同的目標和不同的學習方法。

第一階段：整個高三第一學期

這個階段時間大約五個月，約佔整個高三複習的一半時間左右。這個階段可以稱為基礎複習階段。學校裡每一個科目都在逐冊逐章節地進行復習，我們自己也應該和學校的教師步伐一致，進行各科的細緻複習。我們要充分利用這五個月，把每一科在高考範圍內的每個知識點都逐章逐節、逐篇逐段，甚至逐字逐句地複習到，應做到毫無遺漏。

第二階段：從寒假至第一次模擬考試前

這個階段是複習工作中的最寶貴的時期，堪稱複習的“黃金期”。之所以這樣說，是因為這個時期複習任務最重，也最應該達到高效率的複習。也可以將這個階段稱為全面複習階段。我們的任務是把前一個階段中較為零亂、繁雜的知識系統化、條理化，找到每科中的一條宏觀的線索，提綱挈領，全面複習。

第三階段：從一模結束至高考前，時間大約兩個月。

這是高考前最後的一段複習時間，也可以稱為綜合複習階段。隨著高考的日益迫近，有些同學可能心理壓力會越來越重。因此，這個時期應當以卸包袱為一個重要任務。要善於調節自己的學習和生活節奏，放鬆一下繃得緊緊的神經。古人云：“文武之道，一張一弛”，在此時，不必複習得太晚，要趕快調整高三一年緊張複習中形成的不當的生物鐘，以保證充沛的精力。

另外，這個時期不必再做過多的過量的習題，更不應死摳難題和偏題，應該做少而精的練習。比如，花些工夫研究研究歷年高考的題目，因為這些題目既是經過千錘百煉的精品，又是高考命題人意志的直接體現，可謂字字珠璣。在複習中，我們中做題應先易後難，選擇題拿不準也不要放棄，選一個最可能的空填上等等。

時間安排的五大原則

第一原則：學會捨棄

學學習的壓力很大，很多人被弄的手忙腳亂。我們在學習的時候，面前總放著一大堆書，但你每次只能拿起一本書，認真閱讀，而不是同時拿起十幾本書隨意瀏覽——這是一種最浪費時間的學習方法。只有讀完一本之後，再去拿起另一本來閱讀。

那麼，該選擇哪一本呢？答案很簡單：最重要的那本。對第二重要的那本，堅決不看。當年把最重要的那本看完之後，第二重要的，也就變成了最重要的了。

確保自己一直都在做最重要的事情，實際上也就是確保了自己的時間一直都在被高效的利用。

第二原則：做自己力所能及的事

我們要保證自己的學習效率，就要多做和自己水平相適應的題目，既有成就感又能提高自己的解題能力。太簡單的題目不要去做，太難的題目也不要去做。

我們要保證自己的學習效率，就要多做和自己水平相適應的題目，既有成就感又能提高自己的解題能力。太簡單的題目不要去做，太難的題目也不要去做。讓高手去做12道難題吧，我們只做12道中等難度的題目就行了。等我們把中等難度的題目做熟練之後，你自然會發現，原來很難的題目已經不那麼難了。

第三原則：根據不同內容的學習特點來安排時間

每一個小時都是很獨特的，在每一個小時裡面，我們周圍的環境、我們自己的生理心理狀態，都會發生變化。上課的時間和在家自習的時間，顯然是各不相同的。我們不能簡單的把24個小時進行劃分成一個一個的小格子，然後往裡填充內容，然後就管這叫“時間計劃”。我們必須學會用讓不同的學習內容和不同的時間相契合。

只有面對於那些需要大量的閱讀、理解、背誦的東西，就要安排時間比較長、精力比較充沛、不容易受到干擾的時間段來做。

那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時間用來做什麼呢？

用來做題。因為做題的時候需要動筆演算，可以強迫你集中注意力，即使周圍環境比較吵鬧，即使你精力不太好，仍然可以達到練習的效果。

第四原則：注意適當的休息

但在制定時間計劃的時候，保證必要的休息還是應該的。有很多同學在喜歡熬夜，因為夜裡安靜，有利於學習。但這樣就會影響白天的精神，上課老想打瞌睡，又怕被老師發現，睡的很不安穩，於是課沒有聽好，覺也沒有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。其實高中的時間說長也長，說短也短。要浪費時間很容易，一晃就過去了；要努力學習也足夠長，學習任務重的時候偶爾熬夜可以，長期如此肯定堅持不住。

第五原則：學會執行——把良好的計劃變成現實

無論做了什麼事情，每天睡覺前都回想一下，哪些該做哪些不該做，該做的事情又有哪些做得不好，該怎樣改進。這樣才能不停的進步，而不至於停滯不前。我們制定了計劃，就需要每天都檢查自己的完成情況，這樣才能督促自己不斷改進，真正做到制定好計劃、執行好計劃。

所以，把試卷寫滿不是本事，知道該寫上什麼正確的內容才是本事。時間管理也是一樣，列出表格把時間填滿不是本事，知道如何在正確的時間填入正確的內容，然後認真執行，這才是真正的本事。

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