我師父說：
很多人都是這樣，想要進取，
卻被懶惰懈怠打敗，
皆因舍不下眼前那一點點輕鬆和快樂，
其實放逸得到的快樂也極為有限。
而一旦放任自己，
內心又會不安、後悔，
久而久之喪失自信，
人就會變得消極逃避，
沒有勇氣再面對挑戰，
也沒有力量去改變自己了。
改善這種情況，比較容易下手的方法
是藉助一個外境，例如想鍛鍊身體，
找一個健身教練
來幫助自己制定和執行計劃，
或者參加某個課程堅持跟隨，
比獨自訓練要有效很多。
我師父還說：
環境總歸只是外緣，
最根本的還是自己內心想要成長的願望。
多去思維希望達到的良好狀態，
激發動力。然後，
在每次想要退縮和偷懶的時候，
都再堅持一下，
咬咬牙也就過去了，
並沒有那麼難。
不要想一下子變得怎麼樣，
只要認真面對每一個動搖的時刻
就足夠了。
其實我們要做的，
就是每一個眼前，
就是這一點點堅持，
是一定可以做到的。
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