我們都知道電子設備的壞處，可還是到處都能看到，家長在一邊忙著，寶寶自己拿著手機玩得不亦樂乎。
為什麼會這樣呢？很多家長反映，電子設備就像萬金油，很能吸引孩子的注意力，無論是你需要讓孩子不纏你，還是讓孩子安靜下來，只要你拿出手機來，都是特別管用的方法。
電子設備光靠躲，是躲不過去的。你肯定也有體會，孩子經常不停地要求玩手機、玩ipad。你要限制他玩電子設備，到底要怎麼限制呢？Dr魏的家庭教育寶典裡提供了三點建議：
第一，限定時間；第二，限定場景；第三，提供替代方案。
1.限定時間
這個很好理解，就是每次看屏幕的時間不準超過多少分鐘。這個時間限制因人而異，大原則是越短越好。時間一到，家長就要要求她休息，保護她的視力。要讓孩子養成習慣，只要時間到了，就乖乖地放下電子設備去玩其他東西。
小孩是沒有多少自制力的，所以你幫他嚴格遵守規則，也是培養他自制力的好機會。所以，規則定下來之後，千萬不能縱容。有的家長為了省事，直接把ipad給小孩，讓他們安靜地待一邊去玩，在我家是不可能的。這是家長偷懶的行為，絕對地不提倡。
2.限定場景
這是什麼意思呢？就是說很多情況下完全不允許使用電子產品。
比如說吃飯。不允許孩子在吃飯的時候看手機。有時候帶孩子出去，跟朋友一起吃飯，大家在一起聊天，孩子覺得無聊，要纏大人了，很多人在這個時候就會拿出手機，把孩子打發到一邊去。正確的做法是，給孩子準備一個小玩具或者塗鴉本，讓孩子可以玩一玩，寫寫畫畫，也不給她手機玩。在餐桌上，大家既不許看電視，也不許看手機，就是一家人一邊吃飯，一邊輕鬆地聊聊天，互相說說當天的事情，這才是孩子應該有的家庭生活，也是她瞭解自己的家庭的好時候。
還有一個場景是睡覺，在睡覺前的一小時裡，儘量不讓孩子玩電子設備。因為電子屏幕發出來的光線，跟自然的太陽光不一樣，會抑制人體內褪黑激素的分泌。褪黑激素是幹什麼的呢？是可以幫助人睡眠的。所以，孩子晚上接觸過電子設備的話，睡眠時間就會變短。所以睡覺前絕對不允許孩子接觸電子設備的。
3.為電子設備提供替代品
這是最難的一條，但也是最有用的一條。電子設備到底對孩子有多大危害？這個問題的關鍵，恐怕不是他幾歲開始看電子屏幕，而是你在他生活中的角色。你在生活中有沒有給他提供其他更好的刺激？如果生活中有其他更好玩的事情，就算給他玩手機，他也不會沉溺於其中。
相反，如果你平時也不陪他玩，不帶他爬山、踢球、逛博物館，不培養他比較健康的愛好，那就算你禁止他看手機到小學畢業，到他上中學的時候，忽然接觸到電腦，你猜會怎樣？肯定立刻是上網成癮啊！所以，電子設備本身不是問題，最根本的問題，還是你能不能在生活中給孩子提供一個更加健康的環境。
最好的方法，就是運動，尤其是戶外運動。運動能讓人產生多巴胺，也就是大腦裡的“快樂因子”。無論是跟孩子打球、爬山，還是隨便瘋跑，都會讓他快樂起來。在戶外運動中接觸大自然，能給孩子大腦各種豐富的刺激，促進他大腦發展，還能保護孩子的視力。
陪伴孩子成長的過程，也是你自我提升的過程。在孩子還不能自我控制前，你一定要身體力行，一方面在孩子面前要少使用電子設備，另一方面，從根本上說，你自己也可以減少對電子設備的依賴。
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