大家好，我是六時博士
我有一隻小黃鳥叫小喵
60秒博士說
每天就學60秒不能再多了！
《人體篇》008
什麼樣的睡姿才是最好的呢？
▽
研究表明側臥是最好的睡姿。
在中國古代就有
坐如鐘,站如松,臥如弓
當我們側臥時身體稍向前彎曲，
肢體關節大多方式，委曲，
更有利於睡眠，肌肉休息。
但注意一定要左右交替
不要長期一面側臥哦
六時在高中的時候
由於聽過一個很可怕的校園
靈異事件
（有興趣八卦一下，可以回覆“靈異”，
我給你講講哈哈哈）
反正我也不知道真相如何，
反正我深信不疑
然後就整整2年和好友同睡一張床
然後我喜歡和她面對面睡
因此長達2年幾乎都是習慣性
右邊睡，最後導致右側肩胛骨略微突出
右邊看起來有點駝背
後來練習瑜伽有所改善。
好了迴歸正題
有機會你可以觀察一下
會打呼嚕的室友，
你會發現仰臥的他打呼嚕會特別響
因為下墜的舌根受出入
咽喉的氣流的衝突
容易發出陣陣的鼾聲
有些小夥伴覺得剛仰臥的時候
全身放鬆還能預防駝背
有利於脊柱和骨骼的發育
可事實上不管是仰臥還是俯臥，
我們的軀幹和腿部都是處於
緊張的狀態，不能得到有效休息。
而仰臥的時候我們手通常
會不自覺放在胸口
還容易引起多夢和驚慌的感激。
俯臥頭會總是偏向一側，
時間長了，
側頸部肌肉容易“拉”傷，
這也是常見的落枕的原因之一。
最後再說一次俯臥
是最不科學的睡姿
所以儘量加以糾正哦
好了今天內容就到這裡，
愛你們哦
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