從今年3月份開始，胃就不舒服
前幾天達到了極限
接連輸了四天水
就這還不罷休
還要連續吃3-5個月的藥
醫生給出的結論胃炎加胃潰瘍
以我親身經歷告訴大家
一定要吃早餐
一定要按時吃飯
一定要作息正常
一定要保持身體健康
醫生說：
“前30年養胃，後30年，胃養你”
足見，胃部健康對我們有多重要
隨著生活節奏的加快
現代人“十人九胃”
都有不同程度的胃病
一旦得了胃病
就要靠養也靠防
保護好胃
也是延年益壽的條件之一
胃不好的人靠養
那麼生活中怎麼養胃呢？
第一件事：一日三餐，要吃好
①營養早餐不能少
生活節奏的加快，好多人都不在吃早餐，不吃早餐是最容易發生胃病的。早餐一定要吃，並且要吃好。早餐要吃熱的食物，不能食生冷、刺激的食物，搭配要合理，牛奶、豆漿、穀類食物是首選，還要攝入一些含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、瘦肉、豆製品等，也可以適當的吃一些水果。
②午餐清淡、不油膩
午餐要吃的清淡一些，不要吃油膩的食物，並且不能吃的太飽，油膩食物在胃裡停留時間太長，會加重胃部壓力，不利於胃部健康。
③晚餐七八分飽
晚餐不要吃得過飽，晚上活動量小，吃的過多，也影響睡眠，而且胃部如果一直處於飽的狀態，胃部會分泌大量的胃液，影響胃粘膜的修復。
晚餐最好在8點前吃完，不要吃的太晚。
第二件事：日常飲品，要選對
①喝溫水
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。早上起來可以喝一杯溫水，這杯水可以喚醒在沉睡的胃，讓它做好進食消化的準備，也有溫胃、養胃的作用。
②少喝冷飲
胃部怕涼，所以要少喝冷飲。
而且過多的喝冷飲，還容易引起胃痙攣，出現胃痛。要多飲用熱飲，才能保護腸道健康。
③少喝酒
少量的飲酒有強身健體的功效，但是如果飲用過多，對胃有嚴重的損傷，會破壞胃粘膜，輕者會出現腹部不適、食慾不振、腹脹等，嚴重者會出現胃炎和消化性潰瘍等疾病。
第三件事：少吃“生冷”食物
現在很多人都喜歡吃生冷的食物，如醉蝦、壽司等。這類生冷的海鮮，對胃部的健康十分的不利。經常食用，容易出現腹部不適。胃痛等。
第四件事：常散步，心情好
常散步，會增加胃動力，促進腸道的蠕動，幫助胃部消化，增加食慾，而且散步還有助於改善心情，好的心情對胃部也有保護作用。
總之，養胃不是一朝一夕就能養成的，它是一個漫長的過程，生活中要多注意，合理的飲食，保持身體健康，切不可因為賺錢把自己的身體搞垮了。切記：身體才是革命的本錢！
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