自古以來，愛美之心，無分男女，人皆有之。
俗語有云：“一白遮百醜”
同理，擁有一副膚質細膩的好皮囊能助你瞬間隱藏年齡哦！
中國人講究的是內外調和。外在要補，內在就更不能落下了！皮膚能吸收到食物裡面的精華，配合外敷，自然可以裡應外合讓皮膚變得Duang Duang Duang~
那麼，你讓你的皮膚“吃”對食物了嗎？
關於養膚你又知道多少呢？
杏仁
杏仁具有舒緩、修復和滋養的功效。杏仁粉、杏仁乳和杏仁油具有很好的潤膚作用。杏仁中含有大量的蛋白質以及皮膚所需的各種維生素。
蘆薈
蘆薈的汁液和凝膠都具有平復、舒緩和修復的作用，因此能夠治療患病或者曬傷的皮膚。蘆薈也常常用作發膜的原料，用來促進頭髮的生長。
鱷梨
鱷梨的美容效果非常好，其果肉可以用作出色的面膜，也可以用作神奇的護髮素。鱷梨油富含具有抗氧化作用的維生素（維生素E、維牛素C和β-胡蘿蔔素）、B族維生素、亞油酸、卵磷脂以及天然脂肪酸，因此具有潤澤、滋養、補水及舒緩的功效。
香蕉
含有大量的抗氧化劑和鉀。以香蕉為原料的面膜具有很好的補水作用。此外，香蕉還能促進頭髮的生長。香蕉不但能夠緩解粉刺和痤瘡，而且還能滋養乾燥、細卷的頭髮。
椰子
椰子在吠陀醫學中被廣泛使用。椰子油、椰子乳具有滋養、舒緩和排毒的作用，可以用於面霜、面乳、身體乳霜、洗髮水、護髮素及按摩中。由於椰子具有鎮定作用，因此尤其適用於火型皮膚。
黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和礦物質，包括鉀、硅和硫。黃瓜有助於保持皮膚細胞的健康和彈性，此外還具有殺菌作用，因此能夠治療痤瘡和粉刺。由於黃瓜具有很好的鎮定作用，因此最適合燥熱、疼痛的火型皮膚。
蛋類
蛋類可以說是家庭櫥櫃中的頂級美容品。蛋類富含各種維生素、礦物質、蛋白質和卵磷脂，對皮膚和頭髮都具有極好的滋養和護理效果。但是要注意，蛋類美容品不可與溫熱的東西同時使用，要不然就變成煎蛋了。
乳香
乳香精油能夠有效地改善皺紋以及衰老、乾燥或皴裂的皮膚。乳香具有很好的舒緩、消炎和修復效果，常用作面部蒸汽、面霜及按摩油的原材料。
鷹嘴豆粉
鷹嘴豆粉為吠陀醫學中的一種基本材料，可以用來作磨砂膏、面膜及去死皮膏。鷹嘴豆中含有大量的抗氧化劑，同時又是一種性質溫和、效果極佳的去死皮膏。
蜂蜜
千百年來，世界各地的人們都把蜂蜜當作一種美容用品。蜂蜜中富含抗氧化劑、礦物質和B族維生素，具有極強的殺菌和抗病毒效果。蜂蜜對皮膚和頭髮都具有很好的修復、潤澤、滋養和清潔效果。你需要選擇那些有機方法培育出的、冷加工的純蜂蜜。
檸檬
檸檬除了具有殺菌消毒和收斂作用外，檸檬還具有刺激、更新和平衡的功效。它能夠中和土型皮膚和頭髮的油膩，有助於消除粉刺和疤痕。
注意：檸檬對敏感性皮膚易造成刺激。在接觸陽光或者進行日光浴之前不能使用含有檸檬提取物的產品，不要讓破損的皮膚或者不舒服的皮膚接觸到檸檬汁。
燕麥
燕麥的舒緩效果和修復效果非常驚人，而且燕麥還是一種天然的去死皮膏。精細研磨的燕麥可以用來製作面膜和去死皮膏，而粗磨的燕麥則可以用作身體按摩膏。沐浴的時候用上一把燕麥片能夠滋養並修復不安分的皮膚。
木瓜
木瓜富含天然果酸和酶，因而是一種很好的去死皮膏。木瓜中也含有大量的抗氧化劑。木瓜泥可以用來敷全身，也可以用作面膜。你甚至還可以用木瓜泥來敷眼睛周邊的敏感皮膚（當然，動作要小心謹慎），這樣有助於舒展皺紋。
石榴
石榴汁具有很好的收斂作用，富含抗氧化劑和果酸，因此常用在具有收縮毛孔和調理油性皮膚作用的面膜中。此外，石榴汁還可用於護理頭髮，令頭髮具有閃亮光澤。而且，石榴汁還能有效地防止皮膚被太陽曬傷。
鹽（海鹽）
海鹽具有很好的排毒效果。幾百年來，海水療法SPA就是利用海鹽來達到治療目的。鹽不但能使毒素通過皮膚排出體外，而且還能去除死皮細胞，是一種很好的去死皮膏。
檀香
檀香精油能夠給乾燥的敏感性皮膚補水，調理油性皮膚，緩和各種皮膚問題，因此適合各種類型的皮膚，常用於面膜、身體敷泥、護髮素以及鬚後水等。檀香的氣味濃郁、溫暖而富有木質，芬芳好聞，具有很好的舒緩和放鬆效果。檀香精油常用於按摩油及沐浴油中。
薑黃
薑黃是一種很好的飲食香辛料，同時薑黃還是一種效果奇佳的美容護理品。它能夠促進人體循環，使皮膚真正變得容光煥發。幾乎所有的美容產品中都用到了薑黃，它不但適用於皮膚和全身，而且還能用於頭髮。在印度，人們認為薑黃能將神聖的力量注入人體，而且還具有很強的淨化作用和消炎作用。
酸奶
天然的新鮮酸奶能使皮膚和頭髮獲得很好的滋養，它具有鎮定作用，適合過熱的火型皮膚。酸奶中的益生菌有助於消除痤瘡和疤痕，人們常把酸奶和其他原料混合，製成糊狀的美容產品。
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