雖說兒童的身高是會遺傳的，父母的遺傳佔到 70%，但是 30% 的後天環境因素更為重要。家長經常因為一些錯誤的長高觀念，使得孩子的生長髮育沒有得到及時糾正。
孩子身高增長的慢，家長就應該有警惕，如果 3 歲以內嬰幼兒期每年長高少於 7 釐米，兒童期每年長高少於 4-5 釐米，青春期每年長高少於 7-8 釐米，家長就要引起重視，及時帶孩子到醫院檢查，接受醫生的指導，培養孩子正確的飲食、運動、睡眠習慣，後天的干預能讓孩子的身高比自然狀態下平均多長高 5-10 釐米。
專家建議家長們從飲食、睡眠、運動這三方面促進孩子生長 :
首先是不能挑食，均衡和充足的營養是促進長高的基礎。每天要保證孩子吃 1 個雞蛋、500 毫升奶、1 兩肉類食品，根據飲食和骨密度結果適當補充鈣劑和維生素 AD，蔬菜水果新鮮多樣，多飲水。
其次要保證充足的睡眠。充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑，希望孩子長個子，一定要在晚上 10 點以前入睡，此時生長激素出現分泌高峰。
另外多選有利於長個子的運動，比如游泳、舞蹈、羽毛球、籃球等，不宜負重或過度運動。運動以早晨為佳，每次運動持續 20-40 分鐘即可。
很多家長認為，男孩子沒變聲，女孩沒來月經，青春期發育還沒開始，不著急去醫院。其實這種觀念是錯的，當女孩來月經，她的青春期已進行了 90%-95%；男孩變聲，青春期也已進行到一半，孩子已處於青春期發育後期，身高開始進入停長倒計時，此時治療已經錯過了最佳時期。還有家長甚至等到孩子停長了才來醫院，這就太晚了。
臨床數據顯示，4 歲至青春期前是治療身高問題的最佳時期。專家提醒，家長一定要擺正心態，及早發現異常，及早到正規醫院尋求兒童專科醫生的建議，正確對待，科學治療。切不可盲目追崇 " 生長激素 "，也不要自行在家過早 " 食補 "，尤其是小公雞、活珠子、黃鱔等激素含量較高的食物，以防過早過多攝入引發孩子性早熟，反而 " 拔苗助長 " 影響孩子的最終身高。
問：父母高，孩子一定高？
答：雖然身高和遺傳有緊密的關係，但遺傳給的只是一個身高的範圍，上下有 8 釐米的偏差。如果孩子的身高向遺傳的上限靠近，就較為理想，如果向遺傳的下限靠近，就矮小。我國有 30% 的孩子長不到遺傳身高。
問：孩子現在挺高，將來沒問題？
答：孩子沒到青春期，突然長得快不一定是好事，有可能是性早熟，早熟的孩子可能長不高。性激素加速骨骺軟骨過早閉合，使得生長空間縮短，成年後反倒比一般孩子矮。
問：孩子現在矮，是長得晚？
答：受遺傳因素影響，晚長也是有可能的，通常晚長的孩子骨齡落後於正常孩子。但是有的孩子骨齡落後是因為營養不良、睡覺太晚、壓力過大、運動少等，生長激素一直無法充分分泌，這樣孩子現在不高，以後也不一定能長高。
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