桑 葉
聽說吃桑葉可以降血糖，那麼桑葉怎麼吃才降血糖呢？
桑葉就是一種具有降糖效果的植物，現代醫學證明，經常吃桑葉的人，血壓、血糖、血脂、膽固醇都能得到很好的控制，並且還有抗衰老、增強耐力等功效，這些對於大家的健康都是非常有好處的，主要原因是桑葉進入人體內能夠抑制腸內細菌的繁殖，這樣一來有害的氧化物就不是那麼容易形成了，很好地降低血糖。
推薦食譜
桑葉粥
買點新鮮的桑葉和糯米回來，將它們分別清洗乾淨，然後把桑葉切碎，和糯米放在一個鍋裡面煮，等到糯米熟了即可，長期堅持吃是可以降低血糖的。需要注意的是，桑葉買回來一定要浸泡一段時間，防止出現農藥殘留。
桑葉豬肝粥
將買回來的豬肝清洗乾淨之後，切成片，放入鍋中焯一下水，然後用冷水洗乾淨，再放入鍋裡面煮，等到七成熟的時候放入桑葉，再加入食鹽即可。
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