你是否觉得自己是一个自律的人
在你身边是否有这样的一些人，每天过的浑浑噩噩，抱着手机一遍遍翻朋友圈、微博、网页、短视频，一直刷到不能再刷为止，周末宅在家里，吃着垃圾食品，百无聊赖的看电视，往往一躺一整天。
时间长了这种生活成了常态，他们越来越痛苦，越来越讨厌自己。
他们也想着去改变，可坚持不了几天一切又回到从前—他们缺乏自律。
01 自律是一种坚持，一种习惯。
我一个当过兵的朋友，退伍三年了身材还是特别棒，浑身都是肌肉块。
有一天下午从他家附近过，找他玩。刚到小区门口就碰到他，一问是要跑步，当时挺吃惊，后来聊天才得知天天都是如此。
在部队中有严格的纪律要求，天天锻炼身体很正常。难得的是退伍好几年了，还能一如既往的坚持，也许旁人很惊讶，可他早已把跑步当成了一种习惯。
02 自律需要明确的目标
“印度国宝”演员阿米尔.汗为了把《摔跤吧爸爸》中一名中年父亲角色演到位，拒绝用化妆道具让自己增肥，而是随心所欲大吃大喝让自己胖成球。而后为了演年轻的父亲，在五个月时间成功让自己减掉25公斤赘肉。
阿米尔.汗能成功减肥，是因为他有一个让自己减肥的动力—为了拍年轻父亲的戏份，死活也得让自己瘦下来。
相信减过肥的朋友都遇到过瓶颈期，感觉已经很努力了可就是不见效。阿米尔.汗的办法就是给自己定个目标，当天的目标必须当天完成，这样减肥才有足够的动力。
03 自律需要严格的自我约束
1945年毛泽东飞抵重庆，与蒋介石开展和平谈判。虽然烟瘾很大，可在谈判期间，毛泽东始终未抽一支烟。当时，蒋介石对陈布雷说：“毛泽东此人不可轻视。他嗜烟如命，据说每天要抽一听(50支装)。但他知道我不吸烟后，在同我谈话期间绝不抽一支烟，对他的决心和精神不可小视啊！”
处于权利顶峰的领袖尚能严格要求自己，控制住自己的欲望，那么普通人呢。放纵自己很容易，可是带来的后果往往比想象的要大的多。
严格要求自己刚开始一定很难受，可当时间长了，你会发现带给你的是发自内心的平静与享受。
自律不是一种想法，想的再多无用，重要的是彻底的行动，从身边的小事做起。坚持下去，你就有一种可怕的力量。
一点点去改变，直到有一天自律已经成为深入骨髓的习惯。自律到极致的你会发现已做了自己的主人，牢牢掌控着自己的生活，你的人生将有此改变。
閱讀更多 玩怡不恭1 的文章
