紅薯配上它，大肚子沒了，失眠好了，女人不想滿臉色斑，可以試試
紅薯+小米
做法：小米淘洗乾淨，放入電飯鍋，加入適量清水燉煮；然後將紅薯洗乾淨，削去皮，切成小塊備用；待小米煮開後加入切好的紅薯一起燉煮，煮至小米和紅薯軟爛；最後加入少許白糖調味，攪拌均勻即可食用。
功效：
紅薯中含有豐富的糖、蛋白質、纖維素和多種維生素營養，其中β-胡蘿蔔素、維生素E和維生素C尤其多。其中纖維素能夠促進腸胃的蠕動，減少毒素在體內堆積，起到良好的排毒減肥的作用；β-胡蘿蔔素、維生素E和維生素C能夠抗氧化，清除體內有害的自由基，達到祛斑效果。
小米熬成粥，臨睡前喝一碗，就能使興奮的人安靜地入睡。中醫認為，胃不和則臥不安，虛勞虛煩不得眠，失眠與心、肝、脾、腎等臟腑的失常及陰血不足密切相關。而現代醫學研究發現，小米是抑制失眠的最好食物，因為它裡面含有豐富的色氨酸，其含量在所有穀物中獨佔鰲頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的神經遞質五羥色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，讓人產生睏倦感。另外，小米含豐富的澱粉，吃了以後使人產生溫飽感，也可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量。
因此，女人如果想要祛斑，可以常喝紅薯小米粥，還能撫平大肚子，改善失眠。
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