在餐前喝兩杯水，總量大概是500ml，幫你墊墊肚子，預防大吃大喝。
如果有條件，準備一個小杯子用來涮一些太油膩的菜。如果是很正式，不方便涮水的場合，一定要在碗裡裝上一點飯，把菜放在飯上抹掉一層油再吃。
先吃蔬菜水果，然後吃清淡的海鮮，少吃主食和肉食。
多聊天，少吃飯。畢竟你在減肥期間還出來聚餐，是為了能多一個社交機會，不是多吃一頓飯。
儘量不喝酒，比如專門開車去聚餐。如果必須喝，那就半杯紅酒，晃到聚餐結束。堅決不喝啤酒。
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在餐前喝兩杯水，總量大概是500ml，幫你墊墊肚子，預防大吃大喝。
如果有條件，準備一個小杯子用來涮一些太油膩的菜。如果是很正式，不方便涮水的場合，一定要在碗裡裝上一點飯，把菜放在飯上抹掉一層油再吃。
先吃蔬菜水果，然後吃清淡的海鮮，少吃主食和肉食。
多聊天，少吃飯。畢竟你在減肥期間還出來聚餐，是為了能多一個社交機會，不是多吃一頓飯。
儘量不喝酒，比如專門開車去聚餐。如果必須喝，那就半杯紅酒，晃到聚餐結束。堅決不喝啤酒。
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