得了糖尿病怎麼辦？
確診患有糖尿病，您不必恐懼、失望，您要接受事實，正確對待，尋找對付它的策略。
首先要和醫務人員配合好，掌握基本的糖尿病知識和注意事項，其次要認識到糖尿病的嚴重性及治療的必要性，它即是一種嚴重的全身性疾病、終身性疾病，又是一種能夠治療的疾病，俗稱是“條件健康人” 。
治療結果如何，完全取決於你的努力，信心和對醫務人員的依從性，要樹立戰勝疾病的信心。
糖尿病的幾大誤區你都知道嗎？
1.誤區：吃太多甜食會導致2型糖尿病
糖尿病的病因十分複雜，多種因素綜合體。簡單來說是多種遺傳因素和環境因素共同作用的結果。
好消息是，健康人吃太多甜食不會直接導致糖尿病。
但壞消息是，攝入過多的糖可是會導致體重增加的，超重、肥胖則是很明確的糖尿病危險因素。
所以想要預防糖尿病，還是要保持健康的生活方式才好。不能暴飲暴食。
2.誤區：糖尿病意味著最終一定要用胰島素
很多2型糖尿病患者體內胰島素的含量並不低，他們的血糖控制不好是因為，身體組織對胰島素的“反應”弱了。
所以2型糖尿病患者最初是建議藥物治療的，有些藥物可以讓體內組織對胰島素更“敏感”，也就增強了血糖的調節能力。
此外，2型糖尿病十分重視生活習慣的管理，減少壓力、調整飲食、運動都是治療的“法寶”，所以治療時應該優先選擇這些方式，而不是胰島素。
3.誤區：得了糖尿病就不能吃甜食了
糖尿病人並不是一點甜食都不可以吃，是否可以吃主要看食品的總熱量。
那些高熱量的甜食如巧克力、蜂蜜、含糖飲料等當然要避免，但一些熱量低的甜味食品比如水果、專供糖尿病患者食用的甜品是可以適當吃的。這裡要搞清楚的是，糖尿病的“糖”不等同於有甜味的“糖”，而是指一類營養物質。
所以米飯、饅頭等雖然不是甜的，但含糖量高，還是要少吃，可以用粗雜糧如蕎麥麵、筱麥面、燕麥面、玉米代替。那些專供糖尿病患者食用的甜品添加的是不含糖的甜味劑，所以也是可以吃的。
4.誤區：胰島素用得多了會發胖
我們身體本身就會產生胰島素，所以胰島素本身並不會導致體重增加。
那為什麼很多人都反映用了胰島素後變胖了呢？
其實這是我們的身體迴歸正常代謝的一個表現。沒治療時的糖尿病的症狀之一就是血糖代謝障礙引起的體重減輕，所以用了胰島素之後體重會恢復一點。
其次，超重的患者不能只依賴胰島素來降糖，如果體重實在超重過多可以請醫生調整胰島素的用量，更加強調控制飲食、運動和口服藥物才是最健康的。
如何科學運動？
運動療法不僅可以促進血液循環，改善心肺功能，還可以減輕體重，降低血糖和血脂，改善患者健康狀況，提高生活質量。應進行有規律的適量運動，循序漸進長期堅持。
選擇有氧運動方式如快走、慢跑、騎自行車、爬樓梯、游泳、 爬山、跳舞、跳保健操等方式，進食後60分鐘開始運動，每日30～60分鐘，每日1次或每週4～5 次，要遵循個體化和從輕到重循序漸進、長期堅持的原則， 避免在運動肢體時注射胰島素，運動量大時，需額外補充食物，避免低血糖。運動中或運動後出現呼吸費力、頭暈、面色蒼白等症狀時，應及時停止運動。有急性感染、糖尿病壞疽、有心腦血管疾病或嚴重微血管病變者禁忌運動。
閱讀更多 說骨事 的文章
