鐵皮石斛是中華名貴中藥之一，古代因為其稀有，被稱呼為“藥中黃金”，現代科研人員經過刻苦專研，研究出適合其生長的環境，將這名貴藥材得以保留下來。對於很多人說，鐵皮石斛有很多很神的功效，但是什麼人群吃了效果最好？什麼症狀吃了最快獲得一定的效果呢？
鐵皮石斛
適宜食用鐵皮石斛的人群
1.一切陰虛之症者，或者服食了強力補藥引起的陰液虧虛者有極佳的調整作用。
2.婦女更年期、經期內分泌失調，導致肌膚缺少光澤、臉色無華、眼圈發黑、肌膚乾燥，具有靜心養陰、活血生津、潤膚駐顏的功效。
3.生活方式不良導致的疾病，如高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝、冠心病等的防治。以及夜生活過度、性事過度、菸酒過量等導致的口乾舌燥、口苦乏力、神疲心煩，具有滋陰生精，潤肺提神、調節體內陰陽平衡之功效。
4.體質虛弱、慢性病人、久病初愈、術後或產後體質虛弱、神疲乏力、反應遲鈍、口乾眼澀、腰痠背痛、飲食睡眠不佳者，可滋陰壯陽、提高免疫力。
5.工作壓力大、工作疲勞、加班熬夜、用腦過度人士，可抗疲勞、恢復體力、振奮精神。對運動員在訓練和比賽後出現的疲勞症狀有很好的改善作用。
6.中老年人群，能補充人體生理活動基礎物質，調理人體機能，消除衰老症狀，恢復青春活力。
7.教師、演員等用嗓頻繁的職業人員或有呼吸道症狀的人群，具有清嗓利咽，恢復嗓音，改善呼吸系統的保健功用。
8.對青少年學生在考試期間產生的情緒焦燥、注意力不集中等症狀有很好的改善作用。
9.對白內障、青光眼、視神經炎等各類眼疾患者可起滋陰清熱、退翳明目作用。
什麼時候吃鐵皮石斛效果最好？
上午的八點左右
八點的時候一般是你用過早飯以後半小時左右，這個時候胃部的消化需要一定的水分，加上石斛的藥性可以一起良好的吸收，並且可以幫助你一天精神奕奕，消除疲勞。這個時候不要服用太多，一點就可以了，這個時候是吸收最好的時候，但是不要再飯後直接服用石斛。這樣會把消化系統折騰壞的。
下午的一點半左右
最佳是在飯後的一個半小時，你如果吃完飯比較早或者比較晚，那麼這個時間還是會有所不同，有所變化。一般情況下，如果你剛剛好運動過或者是休息過，稍作休整再服用效果是最好的，所以下午的這一個時間非常適合服用。如果你有喝下午茶的習慣，就把下午茶改成石斛就是非常不錯的選擇。
晚上的七點左右
最佳的選擇是在晚飯之後，散步一小時以後，綜合來說是在半小時到兩個小時這個時間範圍之內是最好的吸收時間，也是石斛能夠吸收比較好的時間段，儘量不要選擇在睡覺之前服用，因為會有一定浮腫的可能性。
這幾個時間段都是石斛養生服用的最佳時間，你如果能夠注意到具體的時間，在最佳的時間去服用一般都可以起到更加出色的功效。
鐵皮石斛吃多久才有效果？
關於鐵皮石斛吃多久才有效的問題，是因人而異，因病而異的，鐵皮石斛是能長期使用的。
一般普通人群用來保健的，吃2-3周，身體就會出現好轉反應，持續吃上2個月會明顯感覺人的精氣神非常足，特別是血糖高的老年人群服用鐵皮石斛後一般都會出現血糖穩定的情況。
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