平時你是怎樣放鬆自己的？
多數人的回答是“閒著就好了。”
閒著，真的就好了嗎？
不。很多人，明明閒著什麼都不做，卻焦躁不安。
1
最近開始學古琴。
我的老師叫古主。第一課教我練習指法。
練習指法之前，要我做到手腕和手指放鬆，學會指尖發力。
我覺得自己已經很放鬆了，其實還是硬邦邦的，音感很差。
我寫了那麼多放慢之類的書，輪到自己需要放鬆了，竟然連手指頭都放鬆不了，瞬間好崩潰。
也許，真的是緊張慣了，總是規定自己每天要寫多少字，攫取的心和敲鍵盤的手不知不覺變得習慣性僵硬，卻渾然不知。細思極恐。
2
晚上，接到了閨蜜阿芳的電話。她遠在淄博。
有一種閨蜜，從來不聯繫，一聯繫，一定是哭哭啼啼。在此真想表白一句，閨蜜不只是用來訴苦的，也應該是用來同甘的。各位親能否不只是在生活一地雞毛時才想起我？快樂時，可否讓我分享點喜悅？我是普通人，我也需要正能量，而不總是問題解決機。
阿芳說她“大姨媽”又不好了。
我說是不是你又情緒不好了？
他說是，還是他家那倆男的（他兒子她老公）惹的禍。
我問她還是老問題嗎——總是侍候這爺兒倆太煩，沒有時間做自己喜歡的事。
她說現在不是了，出新問題了，自家生意不好，老公去濟南某公司上班了，兒子也高中住校了。
那不是挺好的事嗎？她終於可以不再侍候她家那倆男的，終於有了時間做自己喜歡的事，寫寫日誌，繡繡十字繡，旅旅遊，會會友，想想少女時的心事，享享清閒。這正是她一直心心念念想做卻又沒做成的。從她結婚後，就投身到相夫教子的正統事業中去了。現在夫和子都不用操心了，怎麼又不好了呢？
她說：閒下來，不知如何是好，一開始是焦慮，現在成了中重度抑鬱症。手閒下來了，心卻更毛躁了，總覺得有很多特別緊急重大的事情急等著她要做，可是想想又真沒事。然後一想，忙也煩，閒也煩，活著好麻煩，竟然有了死了死了的念頭。
哦，難怪她大姨媽不好。她得了一種病——閒不下來！
3
閒不下來，真的是一種挺要命的病！閒不下來，就意味著對自己的身心和生活失去控制，那凌亂紊亂的後果有多嚴重，可想而知。
我媽也有這種病，她明明老了，卻閒不下來養生，總想掄起钁頭刨地。
我也有這種病，明明特別需要放鬆，總還是不自覺地用敲打鍵盤的手指壓迫琴絃，執壺。
我先生也有這種病，即使不需要工作，也無法從朋友圈撤退下來，看見小紅點就拼命點。
我閨蜜也有這種病，告別一天到晚給老公兒子洗襪子洗內褲做營養餐的生活，卻不知道自己該如何活著。
……
你，有沒有這種病——明明沒什麼事情要做，還是無法做到精神放鬆，心裡不踏實，特別累。於是特別想找一個抓手，工作或者瞎忙。結果更容易過勞。因為這種抓手是虛的，不會帶來任何實質性正能量的靈魂慰藉。
妨礙我們現代人生命健康的，真的不是身體的累，而是這種心累。
尤其是夏天，夏天的養生重點是養心。
所以，現在，我們特別需要一種方式，讓自己放慢，心閒。
4
在萬千放鬆的方式中，旅行是最奏效易行的一種。
到大自然的懷抱裡去，大自然有足夠多的美景征服我們的眼睛、鼻子和耳朵，把它們從蕪雜的俗務中打撈出來。大自然有足夠強的能量修補我們心靈的殘缺，讓它感受到光和熱。把該卸載的卸了，把該補益的補了，心累那種病就好了。
我記得有一年我在處理婚姻家庭關係時特別崩潰，沒有時間遠行，那怎麼辦呢？
憋中生智，我就趁親們午睡的時候，到附近的小樹林停歇。看桃花隨東風落，林間有驚雀，於是聯想到“小鳥枝頭亦朋友，落花水面皆文章”，然後和心有靈犀的朋友發個短信，一來一往間，嘴角上揚了，酒窩出來了，撿一朵落花印在酒窩中，放佛被上帝親吻了一樣。
再回家，就能抵擋一陣子了。
那個午後小樹林靜坐的時間不久，但完全是一場上佳的旅行。
所以，旅行目的地的選擇，可近可遠，無論置身何地，只要你內心有情，眼裡有風景，就能步履輕盈，內心放鬆。
因為自己有那樣的經歷和體悟，所以我建議阿芳也來一次說走就走的旅行。
阿芳非要我給她推薦個地方，我不假思索地推薦她去草原。
5
七月，是我定義的荷月。宜賞荷。但賞荷這等雅事，比較適宜於心靜之人。對於心漪漣動之人，還是去大草原比較好。
這時節，草原的草能沒馬蹄了，綠地紅花，藍天白雲，一馬平川，放眼望去，特別怡人曠心。天地間全是能量滿滿的盛景，無論你是在草地上靜坐，瘋跑，打滾，都是能量攝入的方式。在草原上，年齡和煩惱是別人的，你只是一個無憂無慮的孩子。你擁有大地，她是溫厚無私的母親，你是她唯一的孩子。你們獨屬於彼此，相親相愛。所以，去吧去吧。
阿芳去了拍攝《狼圖騰》的那個草原——烏拉蓋。
現在，她回來了。
她說：到了那裡才意識到，這個世界上，除了老公和孩子，還有藍天與雲朵、綠草與牛羊，日月與星河。
阿芳的旅行感言特別家常，但特別有穿透力。
我笑了，彷彿自己也跟著她去了趟草原。我從聲音中能聽出阿芳的笑聲，我料定她有了一次精彩的旅行。
所有最精彩的旅行，都不是發生在外在，而是藉由場景風物，發掘內在更清新的自我。
因為這樣的旅行與發現，阿芳完成了深度的放鬆訓練，她蛻變成一個閒淡如菊的小仙女。
幾乎一轉眼，丁酉年已經過半，在人性叢林中跌打滾爬許久的你必定又沾染了不少世俗的浮塵，盔甲沉重，你急需一次以放鬆為目的的旅行。
就放鬆而言，旅行就是離開熟悉的煩惱的地方，然後不一樣的歸來。
有了這樣的歸來，每一個女孩子，都是小仙女。每一個男孩子，都是小王子。
開始吧。放鬆，上路，隨處皆是青山綠樹。
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