摘要：孕期一定要喝足水，不然會很麻煩！
孕婦真不是一般的人類，一不小心就容易出點狀況。
長沙就有一位媽媽辰辰（化名），在懷孕期間，生活作息都很規律，身體也跟健康。
到了32周，因為肚子大了，行動不方便，運動量就減少了，多數時間是坐著或是躺著。
這陣子長沙天氣可以說是酷熱，加上孕婦怕熱，辰辰總是一身大汗，喝水一多就汗流不止。
所幸辰辰的飲食睡眠都還算正常。
但有一天，辰辰突然感到腰部疼痛，一會有所緩解，但不久又開始反覆，而且小便都是紅色的。
這可把辰辰嚇壞了，趕緊去醫院做了檢查。
經過彩超、尿常規檢查，結果顯示辰辰右側腎臟有一綠豆大小的結石。
辰辰心裡疑惑，自己飲食一向規律，為什麼會有結石。
醫生解釋說：“在懷孕的時候，隨著胎兒的長大，子宮負擔加重壓迫輸尿管，使輸尿管的活動受到影響，蠕動減慢，導致輸尿管積液，很容易誘發結石。”
同時，孕媽媽患上泌尿結石，和平時的生活習慣有很大的關係。
很多人總是不會主動去喝水，一定要感覺到口渴了才會去喝水，這樣嚴重影響了體內的水循環。
孕媽媽本身受子宮的壓迫，輸尿管蠕動就減慢，加上夏天出汗量多，不補充足夠的水分很容易出問題。
因為辰辰在孕期，所以暫時只能保守治療來緩解病情。
醫生交代辰辰，即使到了孕晚期，也要加強運動，一定要多喝熱開水。
（來源：湖南醫聲 2018-08-07 ）
對新媽媽來說，懷孕是令人興奮的體驗，然而，它也帶來了所有孕婦必須應對的挑戰。
腎結石是孕婦常見的疾病，最明顯的症狀是腹痛，常發生在妊娠中期和晚期。
腎結石除了會讓準媽們極度痛苦以外，還會影響胎兒並加重分娩的難度，嚴重的可能會導致早產。
引起腎結石的因素有很多，其中最主要的因素是液體攝入不足。
如果身體沒有補充足夠的水分，會導致尿液的濃度過高，而濃度過高的尿液裡含有大量的礦物質，如磷和鈣，這些礦物質大大的增加了發生腎結石的風險。
引起腎結石的其他因素：
1、身體基因
個人的基因構成決定了你對某些情況的反應，遺傳因素可能導致腎結石形成。在高鈣尿症發生率高的家庭或尿液中鈣含量異常高的情況下，懷孕期間發生腎結石的可能性急劇增加。
2、腸道刺激
許多患有胃腸道敏感性的人容易出現高鈣尿症或腎結石，因為腸的慢性炎症會增加鈣離子在腎臟上的沉積，並且形成晶體。
3、鈣攝入量
在懷孕期間，很多媽媽被要求服用額外的鈣。
但過度的補充鈣也是會腎臟帶來壓力，增加腎結石的風險。
孕期需要補充鈣，但是要適量的補充。
4、尿路感染
懷孕期間的生理變化會增加女性患腎結石的風險。慢性和持續性尿路感染可能是腎結石的症狀。如果出現感染的情況，要及時就醫檢查。
如果懷孕期間出現腎臟疼痛，尿中帶血，排尿是疼痛，一定要及時就醫。
如何在懷孕期間預防腎結石？
1、不管是預防尿結石，還是緩解腎結石，最常用的方法之一就是服用大量的液體。 這是廣泛推薦的方法之一，因為水會稀釋尿液，礦物質和有機鹽，可以預防結石的形成和結石的排出。
2、如果覺得腹部疼痛異常，及時就醫。
3、孕婦應該注意自己攝取的食物類型，特別是避免使用含有高濃度氯化鈉的垃圾食品或食品。
4、食用富含纖維，礦物質和維生素的水果和蔬菜。
5、在懷孕期間運動是必不可少的，因為它有助於身體強壯，增強有害物質的排洩。
那小孕婦們每天應該喝多少水呢？
1、醫學研究院建議孕婦每天喝10杯水（2-3升）。
2、每個人身體需求不同，不必過多擔心自己喝多或喝少了水，如果你的尿液看起來是淡黃色或無色的，那說明你身體的水分是足夠的。
在夏天或高海拔地區或是運動期間，你需要額外補充水分。
3、溫開水是最理想的，但牛奶，果汁，咖啡都含有大量的水分，可以算入每天的水分攝入量裡，但要記住，果汁和甜味因為能提供額外的卡路里，所以要控制量。
咖啡的攝入量也要限制，包括茶和蘇打水，美國婦產科學院建議孕婦每天攝取咖啡因的量不要超過200毫克。
孕期保持足夠的水分的重要性：
1、不要猶豫喝水
很多媽媽很擔心喝多了水導致液體滯留在身體裡，但實際上，液體滯留可能是因為沒有喝足夠的水。
當你的身體感覺到缺水時，本能的會緊緊抓住身體裡的水分，導致液體滯留。
2、水腫更要多喝水
很多孕媽媽可能會覺得孕期本身就水腫，還要補充那麼多的水分？
其實水腫的媽媽更應該喝水。
從孕20周開始，身體會多出約50%血液和體液，來滿足胎兒發育的需要，每4個孕婦裡面，大約就有3個孕婦有水腫。
不要因為體內液體多引起水腫，就少喝水。相反，要喝更多的水！用來幫助排除體內多餘的水。
3、預防孕期常見疾病
補充足夠的水分有助於預防孕期常見的問題，如便秘，痔瘡和膀胱感染，喝水會稀釋尿液，從而降低感染的風險。
4、在孕晚期（最後三個月）保持水分尤其重要，因為脫水會引起收縮，從而引發早產。
5、10杯水可能看起來很多，特別是當你在和孕吐做鬥爭時，嘗試少喝多餐，如果不喜歡水的味道，可以嘗試添加檸檬和酸橙或少許果汁來增加味道。
希望麻麻們都能順利度過孕期！
參考文章：
http://www.newkidscenter.com/Kidney-Stones-during-Pregnancy.html
https://www.babycenter.com/404_how-much-water-should-i-drink-while-im-pregnant_5283.bc
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