我們都知道，子宮是產生月經和孕育胎兒的器官，位於骨盆腔中央，在膀胱與 直腸之間。子宮對女性到底有什麼作用，它會從哪些方面影響我們？
以上都是子宮對女性身體的保護，沒有子宮，女性會出現提前衰老、造血不足、免疫力下降，甚至內分泌紊亂。所以，如何保護好子宮就成為了我們重點關注的問題，其實，早先就有人提出，瑜伽體式的鍛鍊對子宮有著一定的滋養作用。
蹲坐式
動作要領：山式站立在墊子上，雙腳分開與髖同寬，腳尖外展45度，屈膝慢慢下蹲，雙手合十於胸前，吸氣，提胸腔擴展背部，保持脊柱挺直，保持深呼吸。
新月式
動作要領：山式站立在墊子上，左腳向後邁一大步，左腳膝蓋、腳背貼地，前側大腿與地面平行、小腿垂直於地面，雙手合十向上伸展，保持4次深呼吸，做完這組，換向另一邊。
蝴蝶式
動作要領：坐在墊子上，屈膝，雙手抱腳尖腳底合攏，腳跟儘可能靠近會陰處，身體前傾，然後雙膝上下振動，像蝴蝶展翅一樣，這個動作可以重複多次。
鴿子式
動作要領：從新月式開始，屈右膝，腿外側貼地落於雙手之間，腰背立直，眼看正前方，後側大腿正面、小腿和腳背用力下壓，尾骨向下，保持4次深呼吸，做完這邊，換向另一邊重複。
坐角式
動作要領：
坐在墊子上，雙腿向兩側打開伸直，腳趾和膝蓋朝向天花板，腳趾往回勾，雙手向前慢慢挪動，身體前傾，保持4次深呼吸。
聽過這樣的說法，子宮是女人的萬源之本，養好子宮，女人的容顏也會越來越好，為了健康，一定要好好練習以上5個瑜伽體式啊！
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