本文为李保平主任医生《青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶》书中节选，此书即将发表，请广大读者朋友们敬请关注。文章共计1399个字，预计阅读时长4分钟，禁止转载，侵权必究。
首先，我们要向一年四季学习，春生夏长秋收冬藏，这是四季的特点。在很早以前就已经被古人发现了。民以食为天，出于春天播种、秋天收获等活动的需要，辛勤的百姓们摸索出了农业生产的季节性规律，即春种、夏长、秋收、冬藏。其实，一年四季相当于大自然生命的节奏。而中医学源出于道家，故医家也讲天人合一。天地在变化，人也要跟着天地的变化，所以人类的生活习惯要与四季同频。一年四季的变化，其实就是阴阳之气消长平衡的变化。
阳气就是能量，如同热能。冬至以后的天气为什么温热？夏至以后的天气为什么是寒凉的？因为寒热是伴随阳气消长的表象，阳气被大地释放了，天气就会变热，阳气被大地收藏了，天气就会变冷。一年四季，天地变化以每十五天为一个单位，也就是一个节气，人同样也要有一个同步的变化。为什么有些人小病不断，大病不犯？而有些人却是一直健康，一得病就是大病。其实这与自身免疫系统的灵敏度息息相关。
国外曾经有这样一个报导。一个小孩儿，从生下来便感受不到任何痛觉，因此他的身上一直都是伤痕累累的。因为不知道疼痛，所以没办法躲避危险。最终这个小孩儿死于阑尾炎。同样是因为没有疼痛的提醒，都已经引发腹膜炎了，他的身体还是侦测不到病情的恶化。
俗话说得好，小病不断，大病不见。就是这个道理。身体的各种感觉，比如疼痛、酸麻和肿胀等。详细地说，例如口气、肤色、头发和指甲等，各种表现，还有生活习惯等等，都透露着身体的各种讯息。
有的人健康识别系统十分敏感，稍有一些风吹草动，身体就会做出反应。这些常年小病不断的人，通常就不会有大病。而有的人就会比较迟钝，健康警报器处于半瘫痪状态，经常是身体已经有了疾病还无法做出正确反应。这些人一旦发病，往往都是大病，例如肿瘤晚期。
所以有些平常看似十分健康的人，通常会在病来如山倒时，一发而不可收拾。因此，平时看似健康的人，也应该提高警惕。要知道全球真正健康的人不足 5%，而 95%的人，都是处于亚健康和疾病状态之中。现在许多人，平时滥用抗生素，会严重破坏自身的免疫力。有些小毛病可以让身体自己去调节，这是有利于增强抵抗力的，但要把握好自愈的时间窗口。以感冒为例，正常来说七天可以自愈。如果有炎症且越来越严重的话，那么一定要看医生，不然就会有引发肺炎的危险。如今，现代医学的各种指标，都已经明确反馈了已病的讯息。但这些讯息也只能表达机体讯息的一少部分，还有很多不能被仪器探明的部分，就要靠人体自我的健康识别系统应激识别了。
有的人发现自己的指甲起棱，这本是一件小事。但要知道指甲为筋之余，而肝主筋主指甲，这个看似不起眼的现象，其实反映了肝脏损伤的潜在隐患。
除了手指甲，身体的其他部分也都能透漏出内在的讯息。以嘴唇为例。正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑而有光泽。如果嘴唇很红或者紫暗，加上平常脾气暴躁，两肋胀痛，饮食也不好的话，那么就有可能是肝火旺盛。如果嘴唇发黄，那么要检查一下是否是肝炎，或者是肝功能异常。如果唇色火红，觉得像在发烧，那么说明心火旺盛，要小心呼吸道的炎症。如果唇色暗黑没有光泽，平时经常便秘或胃肠道症状，那么就一定要调理一下胃肠道了。嘴唇发白一般为贫血。嘴唇黄，眼圈浮肿，则很有可能是脾脏功能虚弱。
看面色也是这个道理，身体的小毛病和面部气色的改变，往往是脏腑病变的预警讯号。
总之，身体平时会给我们很多有用的讯息。建议大家平时多照镜子观察自己的气色，结合自己平时的生活习惯，提前做出适合自己的健康维护计划。
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