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我是派球育兒經，一名兩寶的媽媽。
說實話，中國媽媽的母乳餵養率是比較低的，能堅持餵養到一週歲的更是少之又少，更多的是以奶粉代替母乳，或者是混合型餵養，那造成這種情況的原因是什麼呢？
一 寶媽們愛美，急於恢復身材
懷孕期間一般孕媽媽們都會為了給腹中的胎兒全面的營養，加上胃口增加，攝取的營養豐富導致長胖了很多。
生產過後看著自己原先的好身材變成一堆贅肉，便下定決心要減肥恢復以前的身材。
節食、運動健身，這就會導致母乳量大大降低，為了不餓到孩子，只能添加奶粉。
我弟媳就是其中一個例子，純母乳不到兩個月，每天的主食攝取比較少，奶量不多的情況下就加了奶粉，後來不到四個月直接斷奶人工餵養了。
二 上班壓力大，吮吸次數少
我同學原先一直都是純母乳，但是四個月產假結束後就只能去上班了。每天出門前喂一次寶寶母乳，到了單位後用吸奶器進行吸奶，到晚上下班後再繼續餵奶。
但是上班後工作壓力比較大，而且老加班，晚上寶寶起夜頻繁導致睡的不好。慢慢地奶量也降低了，她老公也比較心疼她，說還是喝奶粉吧，晚上讓婆婆幫忙帶一下，她就能休息好，不然白天還得開車怕不安全。
三 家裡人老說奶不夠
都說母乳餵養的路上最大的敵人就是婆婆，這句話真的深有體會。
我兩個孩子都是母乳餵養。孩子剛出生的那幾天沒有來奶，孩子一哭婆婆就趕緊調奶粉。我想讓讓孩子多吮吸，她會說你都沒奶讓孩子吸什麼吸，吸空氣嗎！
等我母乳充足後，孩子一哭就又會說：“是不是孩子沒吃飽，是不是你奶不夠啊，趕緊加奶粉！”
搞得我好像後媽一樣，攔著她不給孩子喝奶粉。心情不好，你說奶能分泌旺盛嗎？
後來讓我老公去溝通，婆婆負責煮飯打掃衛生，孩子我自己帶著，逐漸又實現純母乳餵養。
母乳餵養是對孩子最好的，也是媽媽對孩子的愛，但是母乳餵養需要全家人鼓勵與支持。
派球育兒經
一、真的母乳不足嗎？
很多媽媽都覺得自己的奶水不夠寶寶喝，有部分媽媽確實存在奶水不足的，但根據我的指導經驗，大部分認為自己母乳不足的媽媽未必真的是母乳不足。
為什麼這麼說呢？因為媽媽缺乏對寶寶、對泌乳的瞭解。比如，新生兒一天到晚幾乎都在吃奶，媽媽以為自己奶水不足，卻不知這是由於新生兒需要不斷地吸吮才能滿足身心發育；又比如，小嬰兒腸道功能發育尚未完善，經常哭鬧，媽媽認為寶寶是因為在自己乳房上喝不出奶水，而不知這是常見的腸絞痛......
所以，如果你懷疑自己母乳不足，建議找專業哺乳顧問來評估自己的奶水情況。
二、為什麼現在有些媽媽的母乳不夠孩子吃呢？
我分幾點來分享一下個人的觀點。
1.產前沒有進行足夠的母乳餵養知識儲備。要解決問題就像看病，重要的是預防。預防母乳不足最好的辦法就是提前學習。提前學習你可以瞭解到乳房是如何產奶的？怎樣可以增加奶量？反之怎樣會導致回奶？如何預防堵奶？堵奶後能如何處理等等。
2.缺乏對奶粉風險的認識。我們知道母乳餵養的好處，卻鮮少有人會告訴你奶粉的風險。腸道壞死症、溼疹、過敏、肥胖症......當你足夠了解奶粉的風險了，你才會更加明白母乳餵養的意義，你才能為實現母乳餵養努力更多。
3.商業環境的影響。現代社會，從寶寶能看電視起，就可以看到鋪天蓋地的奶粉商廣告，另 你從小開始認識，寶寶喝奶的畫面一定是嘴上含著奶瓶的、奶粉也不錯的；到你懷孕時贈送的各種標有奶粉商廣告商標的一切母嬰產品，甚至在你待產時“及時”地給你帶來了免費的待產包，這個包裡就含有奶粉試用裝.....這些都無不在對你傳遞著心裡暗示。這樣的心理暗示會讓你覺得即使不能實現母乳餵養，那麼奶粉也不錯。
4.
媽媽缺乏母乳餵養支持。少得可憐的母嬰室、室外哺乳眾人的異樣眼光、三姑六婆質疑母乳的聲音、婆婆總覺得自己喂不飽她的孫......這些對母乳媽媽都是一種壓力。那麼心情壓抑，是有可能影響泌乳的。
當然，影響母乳量的因素還有很多，在這裡只大概講了幾點。希望每位媽媽當你們覺得自己有可能奶水不足時，首先要考慮的一定是確認是母乳不足，繼而追奶，而不是馬上給孩子添加奶粉！
我是經國際母乳會培訓的哺乳互助輔導，歡迎您關注我！
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乳汁分泌受很多因素影響，很多媽媽們存在乳汁不足的現象，大概原因有以下幾種。
1 內分泌作用
如果母乳開奶過遲，嬰兒未能及時吸吮乳頭，使產後自然形成的泌乳信號得不到加強，未能形成良好的系統反饋，則引起乳汁分泌減少。
2 情緒因素
精神因素包括情緒緊張、焦慮、憂鬱、睡眠等因素都可直接或間接地通過神經反射抑制催乳素和縮宮素的分泌，影響乳汁的合成與分泌。
3 飲食因素
哺乳婦女的飲食也會影響母乳的分泌，營養不足會影響產婦乳汁的化生。
4 疾病因素
某些疾病造成食慾差、營養不良、精神緊張、休息不好導致泌乳量減少；或者因病用藥，被迫終止哺乳；乳頭凹陷嬰幼兒無法吸乳。
產後缺乳的病因方面中西醫各有多方面的闡述，中醫的病因病機主要包括氣血虛弱、肝氣鬱滯、痰氣閉阻；西醫病因主要包括內分泌、情緒、疾病、飲食的影響。
最後祝大家身體健康，生活愉快。如果您想要了解更多關於乳房保護的知識，可以戳頭像關注“金杏乳腺健康週刊”頭條號，或者微信搜索關注“JXJK01”（金杏健康），都可以得到醫生的專業解答哦~
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(一) 未及時開奶
開奶晚會影響乳汁的分泌，一般來說產後兩小時內就要讓寶寶吸允，既有利於促進親子感情，又有利於乳汁的分泌。
(二) 不合理的飲食
飲食中如果攝入了老母雞，麥芽等易回奶的食物，也會降低乳汁的分泌量。
(三) 媽媽心情焦慮，現在女性精神壓力較大，尤其是職場媽媽，整個孕育過程都或多或少的會對工作造成一定影響，而焦慮會減少泌乳量。
(四) 過於勞累
產後媽媽身體較虛弱，而嬰兒哺乳頻率又較高，有的寶寶夜間容易哭鬧，媽媽如果長期睡眠不足，疲勞過度也會降低泌乳量。
(五) 過早的加入配方奶
隨著奶粉質量的不斷提高，很多人會早早的給寶寶添加配方奶，一來易造成乳頭錯覺，二來減少了哺餵次數，也會影響正常的乳汁分泌。
(六) 媽媽服用了不當的藥物
有些藥物會有回奶的作用，乳母服藥要向醫生諮詢，不是迫不得已儘量不要吃藥。
寶媽要對哺乳有足夠的信心，合理飲食，家務活可以交給家人做，保證充足的睡眠。
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“自己奶水不足，寶寶不夠吃。”相信這是很多哺乳媽媽所擔心的，但實際上真正奶水不夠餵養寶寶的情況很少。
剛做了媽媽的女性，由於哺乳沒有經驗，媽媽和寶寶配合得還不夠默契，哺乳和吸奶姿勢都不舒適，再有就是剛開始乳汁分泌量也不大，所以，媽媽總覺得寶寶吃不飽。
其實，剛出生的寶寶胃口很小，每次也吃不了多少奶。當然，隨著寶寶的一天天長大，他們的食量也是越來越大，怎樣才能讓乳汁分泌得更多呢？
一、多吸吮、多排空。乳汁就是這樣，吸吮多分泌多，吸吮少分泌少。只有讓寶寶多吸吮、多排空，才能刺激乳房分泌更多的乳汁。
寶寶吃奶時，要讓他吃空一側後，再換另一側。已經上班的哺乳媽媽無法親喂時，需用吸奶器或用手擠出奶水，以使乳房排空；
二、含乳要正確。寶寶吸奶時，要讓他的嘴巴含住乳頭及大部分乳暈；
三、姿勢要舒適。找一個媽媽和寶寶都感覺舒適的姿勢餵奶；
四、保障哺乳媽媽有充足的睡眠和休息時間，並保持心情愉悅；
五、不輕信各種不健康的催奶偏方；
六、哺乳媽媽飲食要均衡營養，適當多喝湯水，避免油膩、辛辣，味道濃烈以及含有酒精、咖啡因等的食物。
那怎樣判定寶寶餵養不足呢？
一、寶寶吃奶後短時間內（不到兩個小時）哭鬧並用嘴吧到處找吃的；
二、24小時少於4片尿不溼，或更換尿布少於6塊；
三、大便量少於3~4個硬幣大小，且又稀又綠、黏液多；
四、體重增加過緩。
而如果寶寶吃得滿足，睡得香甜，精神狀態好，大小便正常，體重逐漸增加。這就說明媽媽的奶水是充足的，寶寶的發育是正常的。
呱呱嗎
我覺得有以下原因:
1 產後未及時開奶 這點我自己是深有體會，因為是第一次當媽媽，所以剛生完孩子時，我都不知道還有開奶師，就這樣前三天，奶水一直沒有下來，直到第四天，奶水才出來，然後就出現了嚴重的堵奶情況，最後請通乳師至少通了七八次情況才好些，這過程中的疼痛我就不多說了，相信堵奶的媽媽們都深有體會！
2 媽媽在哺乳的過程中，情緒不好，比如說生氣，抑鬱等，都可能導致奶水變少
3 營養攝入不足 寶媽們可能會為了追求苗條的身材而控制飲食。其實我相信每個寶媽都是愛自己的孩子的，母乳是孩子最好口糧，在保證孩子有足夠母乳吃得情況下，我們去合理運動健身，一樣可以擁有好身材的！
4 餵奶次數少 我們都知道，乳頭是刺激的越頻繁，泌乳越多的，讓孩子吃得頻繁些，奶水只會越來越多。我就閨女現在15個多月，還在吃母乳，現在我還是四個小時左右就會漲奶。
5 體質原因 之所以我把它放到最後，是因為我個人覺得這個原因影響比較小，可以通過後天改變的
總之，只要我們堅定母乳餵養的信念，孩子的口糧肯定是沒問題的！
秋姑娘0309
自古以來，母乳都是寶寶最安全健康的食品。現如今，寶寶出生後，嗷嗷待哺，許多寶媽卻發現自己的母乳不夠寶寶吃，這是為什麼呢？
寶媽的奶水不足與許多因素有關，（1）遺傳因素，一般，如果母親的奶水足，自己的女兒的奶水也會足，反之亦然，當然，也存在不確定性，因為會發生基因變異的問題。（2）環境因素，現在，社會發展了，汽車尾氣、化學汙染、空氣汙染嚴重，對婦女的身體有一定的影響，潛在影響到產婦的奶水。（3）飲食原因，現在社會飲食隱患重重，各種不健康食品防不甚防，對女性的身體存在一定的影響。（4）寶媽自身因素，如體質差、營養不足、患有乳腺疾病、乳頭有缺陷、壓力、情緒等影響到奶水不足。以及（5）哺乳方式不合適，寶寶吮吸次數少，如抱寶寶的時候，頭部要抬高一些，與屁股呈一定角度，餵養寶寶的時候，要儘量讓寶寶嘴張大，含住乳頭及乳暈部位，然後讓寶寶舒服的吮吸，多次吮吸，這樣有助於乳汁的分泌。
此外，寶寶出生後，寶媽一定要多喝湯湯水水的食物，如小米粥、鯽魚湯、雞湯等，有助於奶水的分泌。我生孩子後，每天至少喝2次小米粥，每天都吃帶湯的荷包蛋，隔三差五喝雞湯，奶水很足。寶媽們一定要保持心情舒暢，堅定信心，愛心滿滿，找到原因，解決問題，奶水一定夠寶寶吃的。祝安康！
紅良育兒
現在許多媽媽的母乳不夠孩子吃我覺得有三方面原因:
1.【母乳媽媽對身材的追求，吃的偏少，造成產奶不足】
不得不說這個社會對女人的要求越來越高了，既要求女人結婚生子又要求女人保持美美的姿態。
很多女人為了保持身材，她們害怕餵奶乳房下垂、害怕身材走樣，而母乳餵養必須在保證媽媽有充足的營養狀態下才有奶水產出。這樣害怕吃多身材不好恢復必然會導致營養攝入不足、奶水不夠寶寶吃的現象。
2.【有奶粉可以依賴，奶粉的宣傳力度太大】
現在的奶粉廣告做的真是非常好，甚至給很多人造成誤區覺得奶粉營養比母乳好。要知道【母乳是一直被模仿，從未被超越】。
【人之所以被依賴，是因為有可以依賴的對象】，母乳餵養同樣如此 ，放在30年前，母乳不足也很難買到奶粉，只好喂孩子吃麵湯、米湯之類。所以母乳媽媽就只有多喂、勤喂同時加強自身營養來保證孩子的口糧。
而現在【很多媽媽覺得奶水不足可以吃奶粉】有了這個依賴，就不再拼盡全力爭取母乳餵養。
3.【家人和媽媽自己沒有堅定的母乳餵養信念】
自從當了媽，身邊很多朋友看到餵奶的情景都會說“你的奶水這麼清，寶寶怎麼吃的飽?”
“胸這麼小，哪裡有奶水?”……
等等這些問題不斷打擊著母乳媽媽的信心，加上缺少家人和朋友的支持和鼓勵，母乳媽媽很快沒有了能夠餵飽孩子的信心。
無論是單胎的寶寶，還是雙胞胎寶寶的媽媽，他們只要能夠生下一個或者是多胎的寶寶，就已經儲備充足的奶水。只要媽媽營養攝入充足、堅定信念、堅持多喂、勤喂，都會夠寶寶吃的。不要被奶粉廣告和身邊人的質疑而動搖了信念。
上述是我的的觀點，希望可以幫助到你。大家有什麼意見歡迎留言評論。圖片來自網絡
Avivi遨翔雲端
對於寶寶來說，最完美的食物是母乳，不管是新手媽媽，還是二胎媽媽，為什麼會母乳不足呢？我是二胎媽媽，我倆孩子在三個月前，奶水是足的，但隨著孩子的長大奶水就少了，我個人認為是這樣子的，小孩三個月了我想保持身材，我吃的又少，又要上班，晚上又要帶孩子，做家務。有點精疲力盡，跟個人的情緒隱形有關。這個是我的個人經歷！
咖啡貓來自大陸
現在有些媽媽的母乳不夠孩子吃，產生的原因是多方面的。
一，與個人的身體體質有關。有的媽媽本人不胖，吃的也不是很多，也很平常，但奶水又足又稠。足夠孩子吃飽。老人們形容是，孩子自個帶著飯碗來的。有的媽媽吃的很補養，但自身身體發胖，奶水卻又稀又少。營養物質都被自己吸收了，不走乳腺這條路。
二，開奶不正確。媽媽在生產後，兩三個小時內，應及時讓寶寶吮吸乳頭，隨著寶寶的吮吸頻繁和力度的不斷增加，乳腺才能疏通，暢快。使奶水的流量加大。
三，媽媽在吃東西上面，也要多多注意，初期多吃一些容易下奶的飯菜，多喝湯，增加身體內容易產生奶水的物質。
四，現在有些媽媽選擇剖腹產，不自然分娩，也是媽媽奶水不足的原因，自然分娩，人體各個機能自然協調。瓜熟蒂落嘛。
