《白露》
白露是秋季的第三個節氣，由於氣溫降低，空氣中的水氣每到夜晚常在樹木花草上凝結成白色的露珠。從《詩經》中"蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方"的詩句中，就能看出白露時節秋色怡人之美景。
白露節有吃白色食物的習俗，龍眼、秋梨、銀耳、百合、蓮子、山藥、燕麥、白薯...都是此節氣食物。
蒼南、平陽等地，人們於今日採集"十樣白"(一說"三樣白")，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)，據說食後可滋補身體，去風氣(關節炎)。這裡的"十樣白"是指十種帶"白"字的草藥，這類藥常見的有這麼多：
白芷 白芍 白附子 白薇 白前
白茅根 白朮 白殭蠶 白芨 白蘞
白牽牛 白頭翁 白豆蔻 白芥子
白花蛇草 白鮮皮 白蒺藜...
最有名的美容中藥方七白散，就是由七種白色中藥研末而成，可內服，也可外敷。各家方子七種藥物略有不同，功效相似。
七白散
一場秋雨一陣涼，一場白露一地霜，秋風掃過，北京的藍天白雲刷屏了，這不由得讓人想起40年前的北京。那時候我們下學自己排路隊唱著歌回家，穿打補丁的衣服，脖子上掛個鑰匙，爸媽沒回家前，就在小區附近各種作妖。學校有各種免費的課後班，書法、舞蹈、合唱、手工、航模.....作業少，家長也管不了那麼多，真的不像現在的孩子，小學生作業就能寫到10點多。我們的學生近視率高是有原因的，這些可憐的孩子們！
近視患者
6億！
青少年近視率：
世界第一！
這是世界衛生組織針對中國近視率的研究報告，兩個"嚴重"的數據已經說明了一切。
近日，教育部、國家衛生健康委員會共同起草《綜合防控兒童青少年近視實施方案（徵求意見稿）》，要採取措施控制我國的中小學生近視率。
近視的概述及防治
近視是屈光不正的一種。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網膜匯聚，而在視網膜之前形成焦點，因而造成視覺變形，導致遠方的物體模煳不清。
近視的輕重程度
輕度近視：<300度
中度近視：300≤度數<600度
高度近視：≥600度
形成近視的原因
近視眼的形成機制並不十分清楚，目前有睫狀肌痙攣學說、調節遲緩學說、視覺剝奪學說等。一般認為，近視的發生與遺傳因素、環境、生活因素、體質及營養因素相關。
遺傳因素：許多兒童近視的案例中都發現有遺傳的因素在裡面，尤其是高度近視的遺傳性更加明顯。環境因素：近視的形成與不良生活習慣息息相關。
◆ 用眼距離過近
◆ 用眼時間過長
◆ 照明光線過強或過弱
◆ 在行車上或走路時看書
◆ 躺著看書
◆ 睡眠不足
◆ 課桌不符合要求，寫字姿勢不正確
體質、營養因素：眼睛在生長髮育期間缺乏某種或某些重要的營養物質，眼球組織就會變得比較脆弱，在環境因素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴張，從而使眼睛的前後軸伸長而發生近視。
現代研究表明，蛋白攝入不足、血鈣低、維生素A、微量元素鋅、鎘、鍶等的缺乏均可影響到近視的發生。多糖飲食、精細食物都可引起維生素B1攝入不足，從而影響視神經的生長髮育。
近視的防治
及時配眼鏡
很多家長堅持不給孩子配戴眼鏡，認為一旦孩子戴慣了就摘不下來，或是認為過早戴上眼鏡會導致孩子度數加深。這種做法不可取，孩子要定期檢查視力，一旦確診為真性近視，就要及時配眼鏡。
養成良好用眼習慣
儘量減少看近用眼時間，每1小時休息10分鐘左右。
看書姿勢要端正，距離不要過近，不要坐車看書，少用小屏幕產品。
視疲勞嚴重時可以用人工淚液、抗疲勞眼液。
眼調節痙攣時可以睡前散瞳。
合理選擇光源
購買護眼燈要慎重，建議選用傳統的白熾燈，黃光比較柔和，還沒有交流電的干擾，光線比較穩定，對眼睛傷害少。
多做戶外活動
太陽光可以刺激大腦分泌多巴胺，加固鞏膜，對近視的防控有很好的作用，建議多做戶外活動，最好每天保持1小時以上
飲食多樣
日常飲食要多樣化，營養要均衡。少食甜食，多吃蛋奶類、粗糧、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食物。
自我按摩
眼周穴位比較多，上學是做眼保健操不能糊弄。如果孩子做不好，家長可以在孩子休息的時候幫助孩子做穴位按摩。
眼部運動
可以通過凝神注視遠物、向上看、左右轉動眼球等方式，緩解眼疲勞。
國醫大師賀普仁老師的養生經驗：閉目順時針動眼36次，逆時針動眼36次。
小球運動
乒乓球、羽毛球、網球均可，首推乒乓球。
打乒乓球因為眼睛要不停的盯住忽遠忽近的乒乓球，可改善眼睛的調節痙攣，對恢復眼肌彈性非常有效。
扎針、艾灸、耳穴預防近視、防止近視度數加深有一定的療效。針灸師會根據孩子的體質制定治療方案，請大家務必去正規醫療機構就診。
光明穴
定位： 外踝上5寸，小腿外側骨前緣。
功效：通肝利膽，益精、養血、明目。治療各種眼疾，如眼睛疲勞、紅腫、沙眼、眼睛充血、視力下降、模糊、弱視等。
消濼穴
定位：位於人體的臂外側，當清冷淵穴與臑會穴連線中點處，肘尖上5寸。
正坐垂肩，前臂旋前，先取三角肌後下緣與肱骨交點處的臑會穴，當臑會與清冷淵之間的中點處是該穴。
功效：除溼降濁、清熱安神，活絡止痛、有清頭散風、通經活絡。
風池穴
定位：位於項後枕骨下兩側，當斜方肌上端和胸鎖乳突肌之間凹陷中。
功效：醒腦開竅、疏風清熱、明目益聰、平肝熄風。
程氏針灸第四代傳人程凱教授，與中國社會福利基金會共同發起了"暖心工程.護眼計劃"兒童護眼公益項目，此項目現在騰訊公益籌款。希望大家多多關注孩子的視力問題，讓我們的孩子少戴眼鏡！
親，中國藥店公眾號長期公開徵集稿件，如您欲抒發心聲、記錄生活、分享經驗……可以文字或圖片形式將作品發送到[email protected]（郵箱），稿費=200元+閱讀量*0.01元。溫馨提示，投稿時請註明聯繫方式
分享到:
閱讀更多 中國藥店 的文章
