蹦極的姿勢，是由參加高空彈跳時選擇的彈跳方式來決定的。
在國內開放的高空蹦極中游客可以體驗到的高空彈跳方式有：綁腰彈跳，綁腳彈跳和綁背彈跳，而綁腰和綁腳彈跳又可以有正面跳和背跳之分。
可以這樣講，綁腰彈跳在跳離跳臺後在空中反彈的時候人像坐著的一樣，綁腳彈跳人是倒立的，綁背彈跳人就是站著的。其實不管選擇哪種彈跳方式，在跳臺起跳的時候其實姿勢都是差不多的。
綁腰正面跳
將彈力繩綁於腰處，站於跳臺上以前撲的方式躍下。此種跳法近似於綁腰後躍式，但彈跳者為正面朝下跳。彈跳者是面朝下，可真正感受到視覺上的刺激。
綁腰背面跳
綁腰站於跳臺上採用後躍的方式跳下，彈跳時彷彿掉入無底洞，讓彈跳者感受到看不見身後景象的心理和身體的雙重刺激。
綁腳正面跳
這是最簡單的一種跳法，為彈跳初學者之第一個規定基本動作。將裝備綁於腳踝上，彈跳者站在跳臺上面朝下跳，像跳水選手一樣。跳下後約5秒鐘時突然往上反彈，反彈持續4一5次。
對於新手蹦極者來說，往往會推薦這種姿勢進行蹦極，不僅難度低，還相對比較安全。
綁腳背面跳
和綁腳正面跳的低難度相反，綁腳背面跳是難度最大的一種蹦極姿勢之一。
此種跳法為將裝備綁於腳踝上，彈跳者站在跳臺上背朝後，於倒數 5、4、3、2、1後即展開雙臂，向後空翻，此種跳法需要挑戰者具有強壯的腰力及十足的勇氣。
綁背彈跳
用綁背彈跳的姿勢跳下高臺的感覺被喻為最接近“死亡的感受”。
彈跳者將裝備綁在背上，後雙手抱胸雙腳往下懸空一踩，彷彿由高空墜落，頓時感覺大地旋轉，地面事物由小變大，非常刺激。
雙人跳
除上述跳法之外，還有一種比較特殊的蹦極姿勢，那就是雙人跳。
雙人跳即將兩人綁在一起，可以選在相背而綁也可以選擇相對而綁。在倒數5、4、3、2、1後，綁在一起的兩人同時從高臺躍下，可以感受到不一樣的刺激。
雙人跳常用於情侶一起體驗蹦極時選擇，當然，要求其中一方必需要有蹦極經驗才能進行此項甜蜜又驚險的雙人跳。
即由於雙人跳存在一定的風險，因此只有嘗試過蹦極的人才可以進行雙人跳。沒有蹦極經驗的初級蹦極者是絕對不允許的。
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