一天吃幾個雞蛋好？
一個是不是少了？
兩個是不是多了？
蛋黃能不能吃？
一分鐘破解你對雞蛋的迷思
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雞蛋有很高的營養價值，是優質蛋白質、B族維生素的良好來源，還能提供一定數量的脂肪、維生素A和礦物質，反正就是超級物美價廉的食物！
那麼現在問題來了，雞蛋這麼好吃，一天到底能吃幾個呢？我們一起來分析分析。
1一天吃幾個雞蛋比較好？
科學建議，我們每天應該吃至少12種食物，肉蛋禽魚都儘量吃到，所以雞蛋一個就夠啦。
如果你一天吃不到這麼多種食物，或者你就是愛吃雞蛋，兩個也沒關係，但是超過三個雞蛋，一天的熱量就很容易超標，而且，雞蛋吃多了放屁會超級臭。
2蛋黃能吃嗎？
很多人吃雞蛋會把蛋黃扔了，因為害怕膽固醇超標。但人的血膽固醇中，四分之一是吃進去的，四分之三是自身肝臟合成的，而且對於大多數健康的人來說，如果你從食物中攝入的膽固醇多了，自身合成的就會減少，總量還是不變的，所以不需要怕！
另外豐富的維生素、礦物質、卵磷脂這些好東西都在蛋黃裡，別浪費了！
但依然不能吃多，因為雞蛋是有脂肪，有熱量的，尤其是蛋黃，所以健身人士可能會吃很多蛋白，不吃蛋黃。
3什麼雞蛋好？
土雞蛋和普通雞蛋，營養其實差不多；白皮蛋和紅皮蛋，都是好蛋。雞蛋做法很多，但是最推薦的就是水煮蛋了，營養保存完好，不會有多餘熱量，吃起來超放心。
你每天吃幾個雞蛋？
為了自己的完美身材大家加油哦
對自己要求的越多，你越完美
不節食，不吃產品藥物，不需運動，5天瘦身體驗，可瘦3-5斤。
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