俗話說的好：男人腎不好，一切歸零。
近年來的調查研究發現，男性的各方面生理功能下降的年齡逐年趨於年輕化，這兩年男性平均年齡在25歲左右，腎臟功能就開始產生一些或大或小的問題，腎不好、腎衰弱、陽W等症狀首當其衝。
我們時常發現自己的體力越來越不如以往，老婆對自己的表現也開始逐漸出現不滿，甚至夫妻情感開始冷淡。這些都是男人“腎不好”惹的禍！所以說，男人到了二十五歲萬萬不可忽略自己的生理健康。
三十秒測出你是“硬漢子”還是“腎虛男”！
1、尿液：將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍然很清淨，則表示身體健康；如果水變得很混濁或有油質浮於水面，十有八成就是腎虛。
2、坐在電腦桌旁追劇，只超過兩個小時就開始感到腰痠。
3、陪女朋友逛街僅僅超過一個小時，就開始感到雙腿發軟。
4、晚上起床的次數增多，沒有大量飲水就多次去廁所。
5、小便沒有力氣，滴滴答答，淋漓不盡。
6、天天坐辦公室，沒有幹什麼力氣活，成天覺得乏力、提不起勁、累得慌。
7、白頭髮增多，脫髮嚴重，是在洗頭時頭髮大量脫落。
檢測結果：1—2腎虛前兆！2—3輕微腎虛。3—5種情況，是腎虛。超過5種，就是腎虛非常嚴重。
男人必須正視自己腎虛的問題，不要總是想找“W哥”來解決事情，這樣治標不治本，不是長久之計，而且這並不是好事，會給腎增加負擔的。
腎虛了要儘快補，可是很多人卻不知該如何補。吃西藥負作用大，中藥效果較慢，若能搭配上運動和食療，那效果就大不一樣了！
運動是最好的養腎方式
在眾多運動中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動。注意運動要堅持進行，持之以恆，才可以增強自身抵抗力。
按摩有輔助養腎功效
左右手分別握拳成拳頭狀，然後利用大拇指的關節放在腰眼處，往內進行環形的旋轉式按摩。按摩時先用輕柔力度，然後慢慢增強力度，待腰眼處感覺到酸脹時，便是合適的按摩力度。
二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做一次，能夠補腎壯陽，並緩解腰部不適。
桑葚——男人們的加油站，在溫水裡泡上幾粒，堅持七天，腎年輕20歲！
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！
在生殖系統方面，我國不孕不育的境況，百分之五十的情況歸咎於男性精液質量下降；桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裡多吃些桑葚。
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