平常的你有這樣的情況嗎？
便意少，排便次數少，
排便困難，排便不暢，
大便乾結，硬便，
排不淨，
伴隨腹痛或腹部不適？
偶爾還會失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮？
這是便秘的典型症狀！
現代人生活好了，反而養成了各種不良的飲食習慣和生活習慣。
愛吃肉、不愛吃蔬菜，或者愛吃蔬菜、不吃肉，挑食的飲食習慣
少吃水果，少喝水
上廁所愛看手機、雜誌、書等
有憋便的習慣
常穿束腰帶或緊身衣
……
眾多的不良習慣堆積在身體上，最先表現出來的就是便秘情況。隨著便秘的加深，毒素、垃圾在體內堆積過久，慢慢滲透腸道壁，滲入身體各部位，影響其正常運轉，損害其健康，最終導致更大的健康疾病。
- 毒素滲入肝臟，使肝臟的解毒功能減弱，損害肝臟功能，導致肝病如肝炎、肝昏迷、肝硬化！
- 毒素滲入肺，會使呼吸短促、口臭、引發肺病！
- 毒素會導致心臟病、糖尿病
- 毒素滲入眼裡，會使視力減弱
- 毒素滲入腦內，會產生壓抑、煩躁、失眠多夢、健忘
- 毒素滲入皮膚，會使皮膚粗糙、皮膚老化、眼袋、產生皺紋、面色暗淡、雀斑、黃褐斑、痤瘡、溼疹、皮膚紅腫等
- 毒素滲入關節，會導致關節痛、關節僵直
- 毒素滲入子宮，會誘發纖維瘤和機能失常
- 毒素滲入血管，會形成血管疾病，動脈硬化、中風
- 毒素使血液渾濁，加重腎臟負擔，會形成腎炎、腎衰竭、腎小管酸中毒等
- 毒素會形成泌尿系統疾病
- 毒素是癌症的根本！腸癌、胃癌、食道癌、肝癌、乳腺癌等
便秘痛苦，危害身體健康，你有嘗試過什麼樣的方法來解決便秘？
多喝水，多吃蔬菜水果？
瀉藥、開塞露？
有很多頑固性便秘，通過簡單的多吃蔬菜、水果，很難徹底解決，仍是反覆發作。而通過瀉藥和開塞露等藥物來解決便秘，也不是長久之計。
由圖可知，用瀉藥、開塞露來緩解便秘容易出現依賴性，使用這兩種方法能夠短期緩解便秘，但是長久用，只會使身體形成慣性，依靠藥物來排便，自身失去排便習慣。
酵素近幾年很火，酵素其實是蛋白質的一種。無論哪種蛋白質，吃進我們的胃部，就會被胃部分解的蛋白酶分解為蛋白質，喪失有效功能。
有些人覺得真的有用？
只有三個原因：
- 水軍；
- 心理作用；
- 添加了酵素之外的營養成分。
同樣作為近幾年熱門的產品，益生菌就完全不同。早在20世紀初，諾貝爾獎獲得者俄國免疫學大師梅契尼可夫，就提出益生菌對健康長壽的益處。
益生菌一直是國內外研究的熱門話題，國際營養家學界普遍認可益生菌是一種對人體有一定細菌，可以直接作為食品添加劑服用，維持腸道菌群平衡，改善便秘、腹瀉等腸胃問題。
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