這是生活書店2018年推送的第111篇文章
十年前，2008年8月8日，第29屆奧運會在北京召開。
“福娃”
超高水準的開幕式晚會
頗具創意的“點火儀式”
十年之間，當年和你一起看北京奧運會開幕式的人還在身邊嗎？這十年你感受到最大的變化是什麼？歡迎在文末的留言處留言，說出你的故事，被點贊最多的讀者，可以獲贈生活書店近期新書1本。
好，言歸正傳。
社會的發展越來越快，但面對快節奏的社會，您是否總會覺得自己缺乏社交能力，缺乏吸引力，在各方面都處於劣勢，因而顯得過分敏感和自卑？自尊心過低加上過分敏感，會讓我們在面對挑戰時選擇逃避……
今天生活君要分享給大家的是知心書系列最新圖書 知心書L《害怕陌生人》。當下，我們不僅要能獨處，更要學會交際。
逃避絕對是一種病
文丨 [法] 克里斯托夫·安德烈
[法] 帕特里克·萊熱隆
我和羅伊克初次見面的時候，羅伊克試圖將他的煩惱最小化：“我有一點兒小膽怯，不怎麼嚴重，就是這樣的。”“我沒言過其實，這沒有影響到我的生活。”然而這還是妨礙了他過高質量的生活。
羅伊克曾經是一個謹慎、保守的孩子，某些時候他喜歡獨處，即使他可以和同齡的孩子們一起玩耍。
羅伊克回憶：不記得見過父母在家裡接待朋友。事實上，他們很少接待朋友。偶爾會邀請幾位家族成員到家裡來，僅此而已。我們的屋子如同一個微型的封閉世界，壁壘森嚴地與外界隔絕，就算是傾盆大雨從天而降，郵遞員或送貨員也不會走進家裡。而且，只要鈴聲稍微響起，都會引起類似於戰爭前的騷動。大家得安靜觀察，我父母中的一方會踮起腳尖看看誰是擅自闖入的人，然後才決定是否需要給他開門。我一想到這些過往，就覺得荒唐可笑。而我卻還有這樣的條件反射：門鈴或是電話鈴聲響起之前，我總會隱約地擔憂，仿若潛在的危險會突然發生，然後我就消失了……
羅伊克順利地度過了童年和學校生活，他對這兩段時期都沒有特殊記憶。他的老師們經常誇他品學兼優，但在口頭表達方面很有保留。羅伊克中學畢業後選擇了在一所技術大學裡進行短暫的學習。他不喜歡和同齡的年輕人打交道，並希望儘可能早地進入職場。漸漸地，他不喜歡出門了，也不愛交際了。他開始謝絕對他發出的許多邀請，慢慢遠離了他小小的朋友圈子，除了兩個他非常珍惜的摯友——他還和他們有所往來。當我們問他為何如此時，他解釋說是因為沒有時間。
工作以後，他全身心地投入其中，就在他被指派到一家大型企業的某個辦公室裡學習的時候，他遇到了他的妻子。“很快我們就相互厭煩了。”他說道。實際上，在認識她之前他都沒有過感情經歷，他覺得和自己同齡的女孩子都很輕浮、膚淺、務實，而他過著平靜、隱居的生活，既不出門也沒有社交活動。
和我們見面幾次後，他承認職場中的自己是孤獨的。他避免和同事們一起喝酒，逃避圍在咖啡機旁的聊天時間，也不去過道上閒逛、聽那些閒言碎語，他漸漸地脫離了社會，而他又很少會說一些圓滑的話讓同事們認可自己。大家覺得他是一個難以相處又冷漠無情的人，一個有點兒討厭的工作狂人，而且性情孤僻。在公司的自助餐廳裡，他也從來不會坐在同事們的身旁，總是選擇可以獨自一人待著的桌子吃飯。
羅伊克總能為他與社交往來保持距離找到絕佳的藉口。人們認為他是一個性格陰鬱孤僻的人，他的確也在不知不覺中成為這樣的人。他終於坦言自己得過兩次非常嚴重的抑鬱症，他本該在抑鬱發作的時候使用抗抑鬱藥，但他卻借酒澆愁，這也是他最引以為恥的事情。
他好像對酒精很失望，因為酒精沒有讓他像別人一樣自在、放鬆，或者解除壓抑。
羅伊克說：我想成為人人愛戴、善於社交、光彩奪目的人，而事實上我卻煢煢孑立，形影相弔。人們不會靠近我，也不會想起我，這讓我頗為痛苦。他們不會違背天性，我對他們備感失望，無論如何，我就是這樣認為的。我害怕人們看穿我的內心，我懼怕所有靠近他人的動作，因為我覺得別人會看透我的行為。而且我知道如果無法靠近他人的話，大家就會排斥我。如果人們取笑我，即使不那麼明顯，我也會沮喪至極。可我已經38歲了，我的孩子們正在成長，他們會讀懂我的行為，我不想他們成為和我一樣的人！
絕對是一種病
這一次，我們的確面對的是社交焦慮症的病態表現，精神病學教科書裡也有相關描述。和其他逃避型人格者一樣，羅伊克身處社交場合中便會感到極度不適，他害怕別人的負面評價，他很容易因為他人的指責和批評而受傷。除了父母之外（這是最起碼的），他幾乎沒有可以吐露心聲的親密朋友。他有所保留地和他人相處，不太相信別人會喜歡自己，他避免出席重要人物在場的社交及工作活動。他慎重地在社會中生存，常常害怕說出不合時宜的話或是蠢笨的表達，害怕不能回答問題；他也害怕因為臉紅、哭泣及當著別人的面表現出不得體的行為而狼狽不堪。更何況，他高估了潛在的障礙，身體或日常活動引起的危險並不在他的掌控範圍內。
羅伊克的病例清晰指出，他的人格非常完整。他生活、思考及行為的方式均受到對他人懼怕的影響。羅伊克為自己建構了一種生活，他可以逃避引起他焦慮的場合，他也做到了。然而他卻為此付出了巨大的代價！
殘忍、不公的世界？
逃避型人格者為了留在他們墨守成規、嚴加保護的小世界裡，不僅成了人們公認的辯解達人，也是將這種態度合理化的能手。他們不會自我批評，反而情願一直製造合理的託辭，只為證明他們如此行事的“原因”並非空穴來風。他們會以疲勞為由（“我太累了，不想出去了”），以不感興趣為託辭（“這種晚會很無聊”），或是以別人為藉口（“他們對新來的同事反應冷淡”）……司湯達在他的日記中寫道：“這些蹩腳的藉口竟然成為了懼怕一切的理由。”埃米爾則強調：“過度訓練思維幾乎剝奪了人的自主性、衝動和本能，甚至也會使勇氣和信心喪失殆盡。而不得不行動的時候，”他寫道，“我看到的只有錯誤、懺悔的理由，潛在的威脅和掩飾的憂慮。”
總而言之，人們寧可告訴自己是因為 “我不想” “我不能”或者 “這不值得”，而不是 “這讓我感到害怕”。因為前面的話顯然會讓人心安理得！只是，這也是所有風險的源頭：人們用“遺忘”來終結真正的問題，並賦予其更多的常見理由。
這就是為什麼我們有時會見到一種哀怨、苦澀、憤世嫉俗的解讀世界的方式。因為害怕靠近他人，害怕動搖自己深信不疑的小原則，人們最終告誡自己，他人是不可信的。他們並不為此而歡欣，卻避免了每一次都去質疑和意識問題。既然這樣做沒有意義，為何要去改變呢？人生於世間卻發現百無聊賴，而別人也沒有什麼意思，於是故步自封。只可惜，這個策略並沒有為他們謀得福祉，因為他們是不得已才選擇了孤獨。正如埃米爾所說：“我既不能獨處，也不能交際。”
顯然，如果保護系統漸漸被缺點所取代，或是不再運行，那麼當事人也會面臨崩潰的境地。離婚或孩子的離家出走都不可能讓他們去反省夫妻關係、家庭關係。當某一外界因素從天而降的時候，他們也一樣陷入崩潰，比如，他們不可能總是拒絕工作上的調動。
逃避型人格者尤為謹慎、神秘，而且這樣的人可能比我們想象的還要多。逃避型人格者患病的概率尚不為人知，研究者認為這種人格類型的人接近總人口的1%，將近50%的逃避型人格者患有社交恐懼症。我們要強調的是，對於某些研究者來說，逃避型人格的特點其實只是社交恐懼症的一種常見表現，而因為焦慮，這種表現將會製造越來越多的逃避。如果任其發展數年，焦慮症便會讓位於逃避。然而這種變化絕妙地解釋了對他人的懼怕如何變成痛苦的戒備以及對同類排斥的擔心……
本文摘自知心書系列
《害怕陌生人》
三聯生活書店出版
知心書L《害怕陌生人》
[法] 克里斯托夫·安德烈 帕特里克·萊熱隆 著
聶雲梅 譯
ISBN：978-7-80768-231-8 定價：56.00元
生活·讀書·新知 三聯書店 生活書店出版有限公司
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知心書系列
知心書A
《恰如其分的自尊》
作 者：[ 法] 克里斯托夫·安德烈 弗朗索瓦·勒洛爾 著 周行 譯
出版社：生活·讀書·新知三聯書店
生活書店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-093-2
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《我們與生俱來的七情》
作 者：[ 法] 弗朗索瓦·勒洛爾 克里斯托夫·安德烈 著 王資 譯
ISBN：978-7-80768-092-5
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《無處不在的人格》
作 者：[ 法] 弗朗索瓦·勒洛爾 克里斯托夫·安德烈 著 歐諭 譯
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《你好，焦慮分子！》
作 者：[法] 阿蘭·布拉克尼耶（Alain Braconnier）/著 歐瑜 /譯
出版社：生活·讀書·新知 三聯書店
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作 者：[法] 克里斯托夫·安德烈 著
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作 者：[法] 茱莉婭·西薩 著
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知心書L
《害怕陌生人》
作 者：[法]克里斯托夫·安德烈
[法]帕特里克·萊熱隆 著
ISBN：978-7-80768-231-8
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《窺視職場中的冷暴力》
作 者：[法]瑪麗-弗朗斯•伊裡戈揚 著；祝華 譯
ISBN：978-7-80768-200-4
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《醒醒吧，老好人！》
作 者：[法]托馬斯·德·昂桑布爾 著
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知心書第四輯
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