你髮香散得匆忙

舉個例子，一個體重為70kg，身高為1.75m的人，他的BMI指數就是用70（公斤）÷（1.75米×1.75米）=22.8

那麼BMI指數多少算是理想呢？BMI正常範圍是：18.5-23.9，超過24算是過重，超過28算是肥胖，超過32是嚴重肥胖，低於18.5算是偏瘦。大家自己用手機上的計算器算一下你的BMI指數，看看屬於哪個範圍？

其實，這位想問身高4375px，標準體重是多少的朋友，反著算就能知道4375px多重比較合適。經過計算4375px身高的人，體重在56.6-73.2公斤就是標準體重，更加通俗的講，就是113斤-146斤這個大致範圍內都算是標準體重。

張之瀛大夫

一、衡量一個人體重是否健康，有沒有標準？

其實衡量一個人是不是體重標準真的是有標準的，國際上通常使用的就是身體質量指數，也叫BMI，Body Mass Index；是國際上常用的一個衡量是否體重超標和是否肥胖的重要標準。BMI原來主要是用於統計分析以便科研使用的。而BMI指數把體重和身高兩個數值客觀的計算以後，得出一個衡量身體身高和體重的數值，因為其比較客觀，從而被國際上大多數人所接受，因為中國人和其他國家人種不同，為此，我國還專門制定了我國的BMI指數標準，使得體重是否超標有著明確的標準和依據。

二、175的身高，體重80公斤是不是標準體重呢？

按照肥胖的中國標準，我國專家認為，中國人雖屬於亞洲人種，體重指數的正常範圍上限應該比亞洲標準低些。所以，中國人體重指數的最佳值應該是20－22，BMI大於22．6為超重，BMI大於30為肥胖。而按照BMI指數來計算，175的身高和體重80公斤，計算出BMI指數為26.12，所以，提問者的體重應該是超重範圍，不屬於標準體重。

其實很簡單，按照計算公式，身高175不變，當BMI指數在20-22之間的時候，就算是標準體重了，按照這樣的計算方法，175mm的身高，體重應該在76公斤以下的時候，才能算是標準體重。

其實，計算起來也沒有那麼麻煩，在網上搜索BMI指數計算器，或者有專門的BMI指數APP，下載或者打開以後，就可以得到標準體重的數值了。

事實上，除外BMI以外，還有以腰圍來衡量是否超重的指標，還有其他指標，但因為BMI還算是比較客觀的一個數值，所以也就成為大家衡量是否體重超標的一個重要指數了。

心健康

根據題目介紹，身高175，目前體重80kg，有兩種方法能知道減重到多少合適？

第一種，理想體重公式推算。

理想體重（kg）=身高（釐米）-105，

所以按175身高計算理想體重是70kg，目前80kg需要減去10kg。

比如，一個30歲女生，155cm，目前55kg

她的理想體重就是50kg

這個計算只是一個簡單的推算，但是並不決定，因為比如施瓦辛格就是一個例子，他肌肉非常發達，肌肉比脂肪等組織會重，因此，不能用這種計算來衡量他是個“胖子”。

因此，我們為了更準確的知道最好用第二個方法。

第二種，按照理想體脂率推算理想體重。

理想體重（kg）=【實際體重（kg）－（實際體重×實際體脂率）】÷（100%-目標體脂率）

實際體脂率最好來自人體成分分析，如果沒有，可以推算

體脂率＝1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）

BMI=實際體重（公斤）÷（身高×身高）（米）

由於你的信息不全，所以我們還用前面30歲女生，155cm，目前55kg的來計算。

體脂率＝1.2×BMI（22.9）+0.23×年齡（30）-5.4-10.8×性別（女為0）＝28.98

正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常範圍。比如，想身材看起來更瘦，把體脂率控制到25%。

理想體重（kg）=【實際體重（kg）－（實際體重×實際體脂率）】÷（100%-目標體脂率）

＝【55-（55×0.2898）】÷（100%-25%）＝（55-15.9）÷75%＝39.1÷0.75＝52.1（kg）

也就是說，根據推算，在52.1kg的體重裡，瘦體重是39.1kg，脂肪應該是13kg，目前的體重應該減去總體重的2.9kg，但是這部分應該是脂肪，目前體重裡有15.9kg是脂肪。

快動手用這些公式計算一下吧。制定一個科學合理的減脂計劃。

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愛生活，愛營養，愛美食，中國註冊營養師一枚,致力於提供科學靠譜且落地的營養學解決方案，擅長消化系統疾病及胃癌、食管癌、大腸癌術後飲食，各類人群營養配餐及食療!歡迎為我的點贊，加關注!

臨床營養師魏琳琳

從健康的角度來講並不是體重越低越好，體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。

檢查自己體重是否超標，通常是以身高和體重的比來計算：

體重標準計算方法一般有三種：

方法一：

　　標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)

　　標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

　　正常體重：標準體重＋-(多少）10％．

　　超　重：大於標準體重10％小於標準體重20％．

　　輕度肥胖：大於標準體重20％小於標準體重30％．

　　中度肥胖：大於標準體重30％小於標準體重50％．

　　重度肥胖：大於標準體重50％以上

實際計算得出的指數與標準指數±3釐米均屬標準。小於5釐米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5釐米，說明過於豐滿（偏胖）。

方法二：

一個科學且方便的公式可以幫你瞭解胸部的大小與身體比例是否恰到好處。先測出胸圍(單位：釐米)，再測出淨身高，然後開始計算。胸圍／身高＝？得出的結果就是自己胸部的大小系數了。根據結果，看看相應的判斷吧。

　　胸部較小：係數小於0.49

　　標準指數：0.5至0.53

　　美觀標準：0.54至0.6

　　胸圍過大：係數大於0.6

方法三：

　　肥胖程度比例體重指數（BMI）

　　體重指數 = 體重（kg）/身高的平方（m2）

　　正常體重 = 18 ～ 25

　　超　　重 = 25 ～ 30

　　輕度肥胖 > 30

　　中度肥胖 > 35

　　重度肥胖 > 40

十月知行

人的身高和體重多少為標準，不少人都想清楚這個標準值是如何來的，下面我們來看一下。

現在國際上一般使用衡量人體重和健康標準為BMI指數，計算方法：用體重去除身高平方，BMI於18.5至24範圍屬於標準範圍體重。

由以上方法我們可以來計算，屬於身高為1.75米的人，正常體重應該處於147斤之內健康。

女性體重計算

身高減去110所得就是標準體重。

一般多於標準體重10％就屬於偏重，大於20％之上的人屬於肥胖；小於標準體重10％，屬於偏瘦，小於20％之上的人屬於消瘦。

以上體重計算法只適合成年人使用。兒童，老人不適用。

對於體重偏瘦的人群

需均衡進食，形成好的進食習慣，適量體育運動，適量補充鈣質，多食用蛋白質含量高食物，如奶、蛋類。

對於體重超重的人群

千萬不可暴飲暴食，要注意早飯要吃且搭配營養合理，晚飯不可食用過飽，少進食高能量東西，多食用蔬果。還有加強鍛鍊，有氧活動等。適當進行減肥，不過減肥為需長時間堅持的，不能半途而廢，制定好計劃，形成科學減肥，要均衡進食。

光線醫生

遇到這種問題我應該跟你好好普及一下，胖與瘦！

一般來講你當下的BMI=26大於所謂的胖瘦臨界值25！那到底多少才合適麼22-23才是瘦到恰當好處？！

No ！

如果從簡單的指標就判斷你是否胖，那就太低級了！要從年齡，體型，飲食，血液，肝臟等來評估是否真的胖！因為你當下的BMI也處於臨界值，難以判斷胖與瘦，但是需要你今後多多關注才可以！

1，年齡小，這個體重不會有什麼影響，只需要日常增加適當運動，飲食注意多吃蔬菜，高蛋白，少吃點增脂食品，酒精，碳酸飲料奶茶少喝就可！中年以上就要特別關注！

2，體型，有的天生肌肉型，我們俗語常說的壯壯壯的，這裡就要比一般人重，無需介意！但以後還需要注意！普通的話，就說明體型已經處於臨界點，多多關注，肝臟，血液等多運動，做營養套餐！多餐少食！

3，飲食，關注多蔬菜化，多品種化，單一肉食類，燒烤類，酒精，碳酸飲料類都要有意識少攝入！

4，其實我們胖與不胖主要是內臟脂肪多與少！不僅僅是體脂（體型的胖），尤其處於臨界值以內的人，更要關注，外瘦內肥才是最危險的，因為個人沒有辦法從體型上進行判斷！

本人就是185cm，85公斤，BMI =25也是臨界值，但是外觀上感覺瘦，主要是大腿粗，佔重量！所以不要簡單說自己胖與瘦，尤其是處於臨界點的，但是體型明顯胖的除外！

你的體重維持在73-78公斤是比較合理的，最好是肌肉型的型男！

特別告誡大家，外形的胖與瘦不重要，請更多關注“內肥”，這才是我們健康的最大隱患！防三高，從當下體型運動，飲食開始！

人到中年，健康為自己，更為家人！願大家健康！

啡諾奇咖啡

大家先按照下圖來對應下自己的體重,再來計算體重是否達標！

國際通用的人的體重計算公式，以及身材比例有下列幾種計算公式：

1、成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標準體重(kg)

2、男性:身高(cm)-105=標準體重(kg)

女性:身高(cm)-100=標準體重(kg)

3、標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)

標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

4、正常體重：標準體重+-(多少)10%.

超 重：大於標準體重10%小於標準體重20%.

輕度肥胖：大於標準體重20%小於標準體重30%.

中度肥胖：大於標準體重30%小於標準體重50%.

重度肥胖：大於標準體重50%以上

標準體脂肪：體重指數BMI=體重(kg)/{身高*身高(m)}

運動分享家

說真的看了一下這些大大的回答，表示一臉懵。也看的我頭暈轉向的。

只能說說我自己，剛好我也是175男，年前我的體重是84公斤。然後我感覺自己真的真的太胖了其實也就是腰那裡肉太多。

所以過完年之後開始計劃減肥。到現在的70公斤，我個人感覺還可以，至少肚子沒有以前那麼大了，也感覺人輕鬆多了。

減肥的話我主要是少吃多運動，週一到周5少吃，週六又開始和朋友出去聚餐......

運動的話跑步為主，一般都是5公里.然後做一些輔助動作，網上有很多。

一般一天運動1.5小時左右吧。不算太久，這可能也是為什麼到了7月底了我才減這麼點的原因吧。

希望這條回答對你有幫助---心語戲文

心語戲文

男子身高與體重的合理計算很簡單。你把1米拿掉，65釐米就是65公斤，75釐米就是75公斤，59釐米就是59公斤。身高1.70米，標準體重70公斤;若80公斤體重，那超了10公斤。

至於女子的身高與體重計算，應該是比男子的結果減10公斤，即:1.65米身高=65公斤-10公斤=55公斤。以此類推。

東之水32552593

你好。

關於標準的身高體重的計算方式實際上是存在很多標準的。現在比較常用的標準是BMI（body mass index，身體質量指數），計算的方式是用體重（單位是千克）除以身高（單位是米）的平方。計算所得的參比標準大概是這樣的：小於16.0屬於重度營養不良，16.0-16.9屬於輕度營養不良，17.0-18.4屬於偏輕，18.5-23.9屬於正常範圍，24-27.9屬於超重，大於28屬於肥胖。但由於這只是針對大多數人的計算方式，沒有考慮到一個人的體脂率或是正處於特殊生理狀態下的人群，所以如果你是一名健身選手或者運動員，通過BMI計算得出你超重並不說明你該減肥了。同理孕婦與哺乳期婦女、兒童、身體虛弱久坐不動的老年人也不適合用BMI來評估。如果想進一步的準確的評估你現在的身體狀況，可以參考一些其他的指標比如皮褶厚度等等。

所以綜上所述，身高175CM的標準體重大致在55.1千克到73.2千克的範圍內。

關鍵字: 體重 健康 偏輕