幸福253501216
劉醫生談骨論筋📢怎麼降低尿酸📢
尿酸高容易引起痛風的發生，痛風不但疼痛難忍，而且還會破壞關節，引起關節畸形，甚至喪失關節功能。治療痛風的關鍵就是降低尿酸含量，減少因為濃度高引起的沉積。也就是所謂的痛風石。怎麼降低尿酸呢？下面就給大家說一下。
痛風和高尿酸血癥
一、痛風。是由於原發性和繼發性因素，引起嘌呤代謝紊亂和尿酸排洩障礙所導致的血尿酸增高的一組異質性疾病。它主要表現為高尿酸血癥，痛風性急性關節炎和痛風石形成，最終引起關節畸形，腎結石等。
二、高尿酸血癥。在正常飲食狀態下，血尿酸水平男性高於420umol/L，女性高於360umol/L，就稱為高尿酸血癥。
雖然高尿酸血癥不一定引起痛風，但痛風一定有高尿酸血癥。
尿酸的產生和排洩
一、產生。1.人體中的尿酸五分之四是自身產生的。2.五分之一是食物產生的。高嘌呤食物可以引起尿酸高。3.某些疾病，如骨髓增生性疾病，橫紋肌溶解等可以引起。
二、排洩。1.腎臟疾病引起排洩減少。2.某些藥物引起。3.腸道排洩障礙。
怎麼降低尿酸？
對於高尿酸的降低，數值高的可以口服藥物快速降低，1.促進尿酸排洩的藥物，如苯溴馬隆和丙磺舒等。2.抑制尿酸形成的藥物，如別嘌醇。
平日裡也要做好相應的保健工作，不但能防止增高，還能降低尿酸。
1.保持樂觀的心態，積極面對。
2.勞逸結合，不可過度勞累，良好的作息規律，早睡早起。
3.適合本人的有氧運動，切記不可過量。如慢跑、太極、游泳、瑜伽等。
4.大量喝水，每天最少2000ml，通過排尿促進排出尿酸。
5.可以洗熱水澡，每天泡腳，通過熱水刺激，促進血液循環，增進腎臟對尿酸的排洩。
6.減輕體重，肥胖是引起高尿酸的原因之一。
7.戒酒，要嚴格控制，特別是啤酒。
8.不可吃引起尿酸升高的藥物。
9.食物的控制。a.不能吃高嘌呤的食物，如海鮮、動物內臟、豆製品、火鍋等。b.可以吃低嘌呤或能促進尿酸排洩的食物。如低嘌呤的大米、小米、麵粉。含鈣促排洩的芝麻、奶製品等。利尿的冬瓜、白蘿蔔等。富含維生素的櫻桃、橙子等新鮮水果。粗纖維如絲瓜、芹菜等通紅促進排便從而拍尿酸。保護腎臟的如洋蔥、西藍花等。
通過前面這些方案，可以明顯降低血中尿酸的含量。對於高尿酸血癥一定要積極治療和預防，不要因為沒有症狀而忽視了它。當它發起病來，你就有罪受了。也不了好了傷疤忘了痛。希望這些能給大家帶來幫助。
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劉醫生談骨論筋
首先，我想先表達一下我的觀點。高尿酸血癥和痛風病人僅僅降尿酸是不夠的。
其實對於降低尿酸，醫生有的是方法，降尿酸的藥物，效果都還是很不錯的，比如減少尿酸生成的別嘌醇和非布司他，促進尿酸的苯溴馬隆等。
不過，其實究竟單純的尿酸高對機體的危害在高尿酸血癥的危害中佔的成分有多大，其實並不是非常清楚的。事實上，尿酸也並不是越低越好，所以，改變導致高尿酸血癥的這些不良生活方式，給我們身體帶來的益處等於，甚至大於降尿酸治療本身。
我曾經寫過一篇文章《高尿酸血癥患者，運動能讓你多活6年》，裡面就說到過，有人層做過研究，單純增加運動本身，對於高尿酸血癥的病人來說，延長壽命的效果相當於降低尿酸202.3umol/L。
所以，對於高尿酸血癥和痛風，生活方式的管理是基礎，我們病人不能僅僅只盯著尿酸這一個指標來看。
高尿酸血癥患者生活方式改變包括：避免內臟、酒精、果糖飲料這類沒有多大健康促進價值，但明顯升高尿酸的食物，限制肉類、海鮮等有一定健康促進價值，但也會明顯升高尿酸的食物。同時，增加運動量，避免久坐不動，多吃蔬菜水果，減低體重，多飲水等。
協和康復劉淑芬
對於高尿酸血癥的患者來說，血尿酸越高，持續的時間越長，則意味著發生痛風或尿路結石的機會越多，因此降低尿酸是可以提高自身的生活質量。
如何有效的降低尿酸？
首先得從飲食上下手，如避免進食高嘌呤飲食，這裡包括著動物內臟、魚蝦、肉類、豌豆、菠菜、酒精飲料等。其次需要降低體重，多飲水，避免應用抑制尿酸排洩的藥物，如利尿劑、阿司匹林等。
如果經過飲食控制後，血尿酸仍波動在7~8mg/dl以上且合併心血管疾病或高危人群者，或痛風頻繁發作者，或有腎結石或腎功能損害者，需要應用藥物降尿酸治療，如苯溴馬隆、別嘌醇、非布索坦等。
什麼都不能吃，那還有什麼可以吃的嗎？
可以適當飲用酸奶、牛奶、櫻桃等（具有降低尿酸的作用）。除此之外需要適當減重及多飲水，以利於尿酸的排出。
e醫路有你
高尿酸的人為了降低尿酸，在飲食中有以下注意事項，第一，不要吃高嘌呤的食物 ，比如說海鮮，魚蝦，動物內臟和肉類，在這裡我們所說的不要吃，並不是完全不能碰，而是不要一次性吃太多。一次性吃太多高嘌呤食物之後，在短時間內會生成大量的尿酸，使血液中尿酸濃度，快速升高，甚至會誘發痛風。
第二，高尿酸的人一定不要飲酒。酒精的攝入量，與痛風發作風險成，正比關係。特別是啤酒，一定不能喝。紅酒也儘量不要喝。
第三，減少富含果糖的飲料或者水果的攝入，也有利於，降低尿酸。
第四，增加新鮮的蔬菜和水果的攝入。同時保持規律的運動，避免短時間內劇烈運動或受涼。
第五，禁菸，高尿酸的人一定不要吸菸，當然我們知道，吸菸本身是，非常有害的一種生活方式，不管尿酸是否，增加，都不應該吸菸。
第六，規律飲食和作息，保證體重在正常的範圍之內。
做到以上六點，相信可以把尿酸控制在一個相對比較低的水平之內，避免誘發痛風。
回答者，孫繼紅，執業藥師，衡膳學院營養特訓班第五期學員。
營養百事通
大多數人都知道高尿酸血癥會引起痛風、尿結石，但不知道高尿酸血癥與糖尿病、高血壓的發生、發展也密不可分。同時還會引起尿酸性腎病、尿毒症等，對於心腦血管意外的發生也是起著催化作用。所以降低尿酸刻不容緩，
下面肖醫生便教大家如何降尿酸！
尿酸是體內嘌呤的最終產物，而體內嘌呤的一部分是來自於我們的飲食，所以控制飲食很重要！
避免食物：動物內臟（肝、腎、腸、胃）、帶殼的海產品及濃肉湯； 限制食物（可少吃）：豬肉、魚類食品、含較多果糖和蔗糖的食品、含酒精食品； 鼓勵食物（可多吃）：新鮮水果、蔬菜等，脫脂或低脂食品，如雞蛋、鴨蛋等；
不良的生活習慣會使尿酸急劇升高，誘發痛風等併發症，所以良好的生活習慣很重要！
飲食規律，三餐定時定量，不宜暴飲暴食、或一次性進食過多嘌呤食物； 養成多喝水的習慣，充足飲水（包括茶水和咖啡等），每日＞2000 mL，可幫助尿酸排洩； 戒菸限酒，戒菸限酒可降低尿酸患者發生心腦血管意外的風險；儘量避免熬夜，很多病人熬夜後就會出現關節疼痛症狀；
規律運動可以加快尿酸的代謝，還能減輕體重預防高尿酸導致的心腦血管疾病，所以規律運動很重要！
我們建議每週至少5次運動，每次至少30分鐘；建議選擇中等強度的運動，如快走、慢跑、跳舞、打太極、登山等等；建議不要做劇烈運動，特別是有損關節的運動 ，因為高尿酸血癥的患者一般有尿酸鹽沉積在關節，劇烈運動會加重關節損害。
通過以上生活改善，可能還有小部分人群尿酸沒有控制到正常範圍，這個時候藥物治療就很重要了！
降尿酸藥物包括抑制尿酸生成藥物（別嘌醇、非布司他）、加快尿酸排洩（苯溴馬隆）、鹼化尿液（碳酸氫鈉）、控制症狀（秋水仙鹼）等等，藥物的選擇因人而異，具體選擇需要針對患者病情具體指導用藥。
醫學健康守門員
降尿酸的目的一般是為了避免痛風發作，如果是這個目的，一般的方法是：
1、服用促進尿酸排洩的藥物。尿酸升高的原因之一的腎臟的尿酸排洩能力減少。苯溴馬隆、丙磺舒等具有抑制尿酸轉運蛋白表達的作用，從而減少尿酸重吸收的數量，以增加尿酸排洩量，降低尿酸。
2、服用抑制尿酸生成的藥物。尿酸升高的另一原因是一系列嘌呤代謝酶的缺陷使肝臟產生的過多尿酸。別嘌醇、非布司他等藥物能夠抑制黃嘌呤氧化酶的表達，從而減少尿酸的生成，達到降低尿酸的目的。本方法是目前普遍使用的方法。
3、鹼化尿液。服用碳酸氫鈉、乙酰唑胺等藥物，適當提高PH值，增加了尿酸溶解度，有一定些促進尿酸排洩的作用。
4、服用提高尿酸溶解度類藥物。崖岡芝中藥飲片等藥物有提高尿酸溶解度的作用，可使血液中溶解更多的尿酸，有一定的促進尿酸排洩的作用。不過提高尿酸溶解度後最主要的效果不是降低尿酸，而是尿酸不易結晶，從而避免痛風發作。
5、日常生活中少攝入嘌呤。尿酸的原料是嘌呤，減少嘌呤便可適當減少尿酸。身體的一部分嘌呤來自於食物。多食用低嘌呤的食物，少食用精緻食品和高嘌呤食物，多飲水，適當運動，便可維持尿酸處於略低的水平。需要說明的是，只吃一點點高嘌呤食物未必會比食用大量中低嘌呤食物攝入的嘌呤多。（常見食物的嘌呤含量可網上搜索）
特別提醒：目前沒有真正降低尿酸的藥物，沒有任何方法降低尿酸後不反彈，因此，請沒有痛風症狀的高尿酸血癥者慎用降尿酸藥物。
代謝健康
其實尿酸的生成，來自飲食的部分只佔兩成，八成是來源於內生性的尿酸，因此除了飲食注意戒口外，五臟六腑功能的協調以及尿酸的排出，尿酸鹽（痛風石）的溶解，才是重中之重，目前中醫已經有成熟的治療方法，建議大家多用中藥調理，一是沒副作用，二是對於尿酸排出，痛風石的溶解更為有效，因為身體在排出尿酸的過程中，須消耗體內的陰液，湯藥在這方面能給予有效地補充。
一切皆在悟
尿酸高是現在很常見的一種代謝性疾病，長期的尿酸偏高會導致痛風的發生，那麼我們平常應該怎樣去降尿酸呢
1、多喝水增 多喝水能使排尿量增加從而有利於將尿酸排出體外。
2、多吃素食 肉裡嘌呤含量都很高，所以高尿酸患者可多吃些蔬菜、水果。
3、不吃油炸食品 油炸食品雖然含有的嘌呤量很少，但是它特別不利於我們尿酸的排出，所以油炸食品在我們想要降低指標的情況下不要食用。
4、不吃嘌呤高食物 尿酸高患者就是因為攝入過的嘌呤高食物進入體內無法排出，所以時候禁忌高嘌呤食物攝入如動物內臟、海鮮、肉湯、啤酒、菠菜、香菇等。
5、積極運動、排汗 日常可以做些有氧運動如慢跑、太極等，有利於尿酸的排出，切記不可做劇烈運動。
石頭醫生講腎
你好，建議平時要儘量少吃一些嘌呤含量高的食物，比如海鮮，動物內臟等食物；
另外可以補充些抗氧化的物質，如維C等，以減少身體組織的破壞，同時可以多飲水降低體內尿酸值。
