一代球痞
這個要看以什麼人群作為對照，
如果只是普通的健身跑步，這個配速和距離，都非常厲害了，基本可以在任何一個健身房稱霸，在學校或者公路上，都會超過很多人的成績。可以說，這個配速和公里數，在業餘跑步群體裡，非常厲害。
如果是準備跑馬拉松，那麼還需要提升很多，首先是距離，半程馬拉松是21公里左右，即使是迷你馬拉松也有10公里。其次就是配速，馬拉松最好成績是2小時25秒，配速達到2分50秒左右。即使是水平差一點的，配速也在4分鐘之內，所以你還有很大的追趕空間。
不管怎麼說，這個配速和公里數，已經很厲害了。運動的第一目的不是和別人比，而是和自己比，明天能比今天跑的快一點兒遠一點兒，就是勝利。祝你能不斷進步，做最好的自己。
星艦國際
配速5分20秒，距離11公里多，也就是平均一小時11公里左右的水平。
這個水平在普通跑步愛好者中算是中等水平，當然如果樓主是女生的話，這個成績在跑圈中算比較厲害的了。
還有就是看你跑步的目的是什麼，如果是單純的打發時間，自己開心就好了；如果是為了參加一場半程馬拉松或者全馬，參加比賽是為了更好的成績的話，這個配速和距離還有很大的提升空間。
對於大部分跑友來講，跑步是為了自身的健康，一副健康的身體比什麼都重要。
本人今年25歲，混跡跑圈快4年了，各種全馬半馬參加了十多二十場了。喜歡並熱愛跑步這項運動。希望能將馬拉松精神傳遞給身邊更多的人！
縱橫四海5181509
520配速十公里應該算是非常中等成績吧。運動貴在堅持，同時根據自己身體情況進行合適運動，不一定非要比配速比距離，適合自己的才是最好的!本人53歲，五公里跑步18:32秒過，平時五公里基本上都控制在20-23左右，偶爾跑步十公里，最好成績41分11秒，一般來說十公里成績都是45分鐘左右。
凌跑
如果每次都能達到這個水平，而且跑下來第二天不會感到疲憊和身體的不適，那麼恭喜你，你現在能成為一個合格的跑者了。作為一個業餘的跑步愛好者來講，我可以很負責的告訴你，跑步是一件很勵志的事情，給人帶來的好處並非僅僅是在外看來的那麼膚淺，我們經常看到那些身邊的跑步的愛好者，身體健壯，體型優美，氣質不凡，這些是你能看到的。但實際帶給一個人的改變遠不止這些，比如變得更加的自信，自律，上進，樂觀，這些你看不到的改變才是最難得的收穫。
但是跑步不是逞強，也不是為了炫耀，更不是一時的衝動。而是一種堅持，一種生命不同方式的努力。
所以不論你跑了多久的距離，多快的速度，如果它不能成為你謀生的工具。那麼最好的狀態就是實時、適量，適合自己。對你來說，如果某天跑步不再是一種痛苦的堅持，而是很愜意的放鬆，一種愉快的享受時，那麼這對你來說就是最好的狀態。
讀不懂的篇章
業餘愛好，目前跑過一個半馬，一小時50分，在快了有點吃力，不敢了，一般每天6公里半小時多點
濤哥驛站
首先，不要和別人比。
很多人覺得你跑得很快了。
我的馬拉松配速都能輕鬆進5:00。
比你快多了。
可是比我跑得快的人也很多。
xy142015249
適合自己最重要，數字比較意義不大。如果以競技或者比賽亦或者用時間來促進訓練為目的，那這個速度在普通人群中算是比較快的
冬天的溫暖rxm
業健身跑沒必要追求速度和距離，根據跑步當天的狀態跑，狀態好快一點長一點，怎麼舒服怎麼來，你是健身又不是要去比賽。
Aixi
跑到後面我會掉速 當一個人在操場刷圈的時候 你這要是一直都是520的配速 太厲害了 我10㎞50-52分鐘 後面的速度就已經5分30多秒了
在拉薩望北京
很牛了，我努力了好久10公里5分24秒配速
