袁齊和女友暖暖兩人因某次活動相識，都是彼此喜歡的類型，所以自然而然也就走到了一起，本以為兩人會有一段甜蜜的戀愛，但是沒想到總是分分合合，也算是歷經坎坷了，可是每次分分合合的矛盾總是得不到解決，於是兩人前段時間又再次分手。
本來都是彼此非常中意的類型，為什麼總是分開呢？
袁齊脾氣不是太好，所以在吵架的時候，總是控制不住自己的情緒，動不動就說出傷人的話，女友剛聽到的時候很是難過，會瞬間服軟，希望男友不要離開自己，袁齊也知道本來沒有這麼嚴重的，但是總是控制不住自己的情緒，後來再和好的時候，袁齊承諾女友，以後不會再說傷人的話了，但是每次吵架還是以惡語中傷而結尾，隨之而來的就是冷戰，冷戰之後再複合，如此循環往復。
直到後來女友忍受不了，指責袁齊為什麼出現問題總是不改正，袁齊聽後很生氣覺得自己沒錯，隨即兩人又吵架，袁齊最終暴跳如雷，大喊“你要是受不了就分手！我們分手！”，女友聽後難過又憤怒，但是倍感無奈，開門離去。
袁齊以為這次吵架只是冷戰幾天就會又和好，但沒想到，已經過去快半個月，女友都沒有聯繫他，於是不停聯繫女友，打過數次電話之後沒有人接，又給女友發了短信，這才有了回應。
收到分手短信後的袁齊才意識到自己是真的失去女友了，後來心急如焚的找到我們，想要挽回女友。
1.無法控制情緒，錯誤溝通方式致使矛盾升級
在袁齊和女友的感情中，我們可以看到雙方在爭吵的時候，袁齊的情緒得不到控制，就會輕而易舉的說出傷害伴侶的話，隨著說的次數多了，就逐漸的消耗了女友的感情和耐性，令女友對這段感情越來越失望，因為他經常把傷人的話掛在嘴邊，所以加速了這段感情負面發展。
無法控制情緒，是感情裡的致命點，因為一點小事“一點就著”，導致在憤怒的時候失去理智出口傷人，事後又內疚，想要挽留對方，久而久之，雙方也會被消磨，感情也會逐漸淡化。
2.矛盾冷處理，忽視女性心理
女友曾指出，讓袁齊能夠改正自身問題，但是袁齊卻拒絕女友的建議，隨即而來的是爭吵和冷戰。在雙方每次有矛盾的時候，選擇的處理方式都是冷戰，但是再和好的時候，矛盾還是得不到解決。其實這是一種是逃避解決的表現，不願意低頭，不願意忍讓，一次次的消耗著女友的耐心，從而忽視了女友的內心感受，導致矛盾累積，最終感情破裂。
有矛盾的時候能夠及時的說出來，不逃避不敷衍，兩個人一起解決才能將矛盾化解，凡事懂得站在對方的角度考慮問題，能夠多一些包容和感同身受，才能更好的理解對方。
經過導師分析，袁齊的問題顯而易見，但是屢次說分手，已經讓兩人的感情消磨的越來越淡，應該怎麼挽回呢？
1.正視自身問題，提高情緒價值
在對方提出分手之後，先不要急著過分糾纏，向對方表達自己之前因欠缺情緒管理能力導致動輒語言打擊對方的歉意，表達出挽回的誠懇態度，然後給對方留一個平復情緒的時間，降低矛盾點的同時，你也可以利用這段時間正視自身問題並加以轉變。
學會降低你的需求感，首先反思自己的自身問題並逐步改正，之前是因為自己的情緒總是得不到控制，所以總是出口傷人，從現在開始，就要有意識的提升自己的情緒管理能力，正確的發洩情緒，懂得控制自己，而不是將壞情緒發洩給身邊人，通過積極建設正向情緒，讓她慢慢的感受你的改變。
2.建立高效溝通，解決積壓矛盾
接下來，就要主動去建立你們之間的聯繫，學會高效溝通，建立雙方的情感鏈接，通過雙向溝通，表達自己的感受和不足並引導對方說出自己的想法，在傾聽的過程中可以更好的理解對方，通過兩人面對面的敞開心扉的解決之前累積的矛盾，讓對方看到你的成長以及對待這段感情的重視度。
3.掌握對方情感需求，加大感情投入
想要加快挽回，不僅要溝通，接下來重要的一點就是能夠掌握對方的情感需求，學會換位思考，知道對方心裡的想法，她想要的感情是什麼樣子，緊接著就要針對性的增加自己的感情投入。
在生活中，對方需要的時候能夠及時的出現，給予陪伴和關愛，發生問題的時候，能夠先判斷自己接下來要說出的話有沒有負面影響，在感情中學會包容理解對方，讓對方感受到你的付出和改變，好感逐漸提升，挽回也是水到渠成的事情。
感情中兩人的感情總會遇到不一樣的坎坷，學著用心的解決問題，兩人的感情也會越來越穩定，如果你的感情中也出現了問題，不知道如何解決，歡迎與我們交流。
閱讀更多 橘子的情感日記 的文章
