現代的年輕人的思想越來越科學化，在準備要孩子前，都會提前備孕。而不是像以前那些老一代的人一樣，“隨緣”懷孕。
那麼，想要備孕的你們，知道備孕多久是最合適的嗎？
相信很多準備備孕的人，都聽說過孕前需要提前補充葉酸，最好吃兩三個月。其實，補充葉酸的過程，也就是備孕的過程。因此，備孕期最好維持在三個月是最好的。
這麼說，你可能覺得我是隨口一說。但是，備孕三個月最合適，可不是空口無憑，而是有理有據，有科學依據支持的。下面，幫媽就給大家解釋一下，為什麼提前備孕三個月是最好的。
依據一：一個優質卵細胞的形成需要85天
幾乎所有人都知道，女性一個月通常只排出一個成熟的卵細胞。但是，卻很少有人知道，一個成熟的卵細胞在被排出來之前，有一個非常漫長的發育過程。而一個即健康，又非常優質的卵細胞的形成，則需要長至85天的生長週期。同時發育的卵細胞有很多個，但是最終真的能夠被卵泡排出的，卻只有一個。因此，在這個漫長的篩選期，備孕的女性就需要全面的調理身體，這樣才能排出最優質的卵細胞。
依據二：一個優質的精子細胞的形成需要90天
精子細胞，是從精原細胞先發育成精母細胞，然後再發育成一個真正意義上的精子細胞。這個逐步發育的過程，一共需要長達72-90天的時間。因此，為了擁有一個優質的精子細胞，男性備孕時，也需要提前三個月開始，才能培育出一個優質的精子細胞。
依據三：體內有害物質的代謝週期為三個月
人體中藏著很多有害物質、毒素等。如果服用藥物，體內也會有一些藥物的殘留。而這些物質，都會影響到胎兒的健康發育。但是，人體本身是有代謝功能的。三個月，就是人體代謝有害物質的一個完整的週期。因此，若是想要寶寶發育的更健康，需要提前三個月開始準備。
依據四：備孕女性需要補充葉酸
很多沒有特意準備的女性，都是在已經受孕30天后才知道的。這時，已經錯過了胎兒預防神經管畸形的最佳時期。而葉酸，是有預防胎兒神經管畸形的藥物。由於國人的飲食習慣，我國女性普遍的都缺乏葉酸。因此，為了防止胎兒發生神經管畸形，備孕的女性需要提前補充葉酸。補充葉酸，不是一兩天就可以有效果的，所以中國營養學會給出的建議是：孕前2-3個月開始補充葉酸，直至妊娠期三個月，甚至是貫穿整個孕期。除此之外，補充葉酸不僅可以預防胎兒神經管畸形，還能減小妊娠高血脂的發生幾率。
由此可見，提前三個月備孕，是最好的。提前三個月備孕，不僅可以將身體的狀態調理至最好，還能擁有優質的精卵子。為孕育一個健康的寶寶，做出最充分的準備，才能有最大的把握，生出一個健康的寶寶。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。
神經管畸形
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