今天“白露”
是農曆二十四節氣中的第十五個節氣
俗話說
“陰氣漸重，露凝而白也”
天氣漸轉涼
會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠
這是因夜晚水汽凝結在上面
故名“白露”
也是傳說中最容易生病的日子
進入白露節氣後
夏季風逐步被冬季風所代替
大家是否感受到夜裡氣溫變涼了呢
石家莊最高溫度也不是“3”字開頭了
大家心心念唸的秋天就要來啦
早晚溫差加大
記得及時添加衣被，預防感冒哦
白露
英文名：White Dew
代表寓意：天氣已經轉涼
氣候特點：氣溫迅速下降、綿雨開始
風俗活動：祭禹王
風俗食物：清茶、米酒、龍眼、番薯
農事活動：灌水保溫
養生：預防秋燥、滋陰益氣、貼秋膘
三候：鴻雁來；玄鳥歸；群鳥養羞
“蒹葭蒼蒼，白露為霜”
聽著如此詩意的節氣
卻是“一年中溫差最大的節氣”
“白露秋風夜，一夜涼一夜”
那麼，該怎麼注意養生呢
白露養生
白露到
第一件事就是養肺
中醫認為
“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”，
如果因秋燥而傷肺，
到冬季就容易感染許多肺部疾病，
秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，
到了冬天才能腎氣充足少生病。
養肺四建議
1、最佳養肺時間：上午7~9點
2、最簡單養肺法：一杯熱水
3、最有效養肺法：主動咳嗽
4、最便宜的養肺法：笑口常開
白露吃什麼
首先，白露的專屬養生之聖物要多吃
就是“薯”
紅薯被評價為餐桌上的最佳食物
它具有預防癌症
防止便秘、減肥的功效
常吃紅薯可以延年益壽
還有白露必吃之神物
“龍眼”
龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經
補益心脾，而且甜美可口
不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品
更是秋季白露的好食品
民間認為白露吃紅薯可使飯後不會發胃酸
故舊時農家在白露節以吃紅薯為習
還有俗話叫“白露吃龍眼，一顆頂只雞”
所以，白露一定要記得吃薯和龍眼
體驗河北的秋天之旅
白露過後溫度下降迅速
秋意會越來越濃
你準備好迎接秋天了嗎
秋天大概是一年中最適合出行的月份了
有空的時候，多去外面走走
散散步，爬爬山之類的
樺皮嶺
圖：曉凡、lzdyc
樺皮嶺因其陰坡有千畝樺樹林而得名，這些樺樹屬原始次森林，歷經百餘年生長茂盛，其主峰海拔2128米，是壩上及內蒙古周邊地區第一高峰，揚名於京、津、冀、蒙等地。
圖：曉凡、lzdyc
樺皮嶺具有典型的歐式山地觀光珍貴資源，以其獨特的花草樹木，獨特的婀娜多姿，享譽在外，素有“塞外九寨溝”之美譽。
圖：曉凡、lzdyc
登臨山頂，極目遠眺，視野開闊，起伏的群山，綿延的山巒，碧綠的田野，嫋嫋的炊煙，令人心曠神怡，頓覺“凌空當絕頂，一覽眾山小”之氣勢。
圖：曉凡、lzdyc
金山嶺
金山嶺長城系明朝愛國將領戚繼光擔任薊鎮總兵官時期主持修築，是萬里長城的精華地段。因其視野開闊、敵樓密集、景觀奇特、建築藝術精美、軍事防禦體系健全、保存完好而著稱於世，素有"萬里長城，金山獨秀"之美譽，堪稱萬里長城的巔峰之作。
長城西起龍峪口，東至望京樓，全長10.5公里，有關隘5處，敵樓67座，烽燧3座。擋馬牆、障牆、文字磚牆、麒麟影壁牆、庫房樓鋪房在萬里長城中絕無僅有。金山嶺長城，一年四季變換著不同的景色。 秋季的金山嶺長城，更加絢麗多姿，美不勝收。山巒起伏的長城層林盡染，令人驚豔。
白石山
“太行山似海，波瀾壯天地。山峽十九轉，奇峰當面立”。而白石山則是八百里太行，最值得稱道的奇峰。白石山景區雄踞太行山最北端，因山多白色大理石而得名。
景區總面積34平方公里，主山脊線長7000餘米，有三頂、六臺、九穀、八十一峰，是我國唯一的大理岩峰林地貌。崖聳雲天、峰石彩林、佛光雲海集於一身，可謂“北方第一奇山”！
白石山夏秋時節，海拔1800米以上常常薄霧飄渺，雲海翻湧，形成多種神秘莫測的獨特天象景觀，是北方出現佛光次數最多的山，這個“幻”字如夢似真。
白露一到，是由熱入涼的關鍵期
大家一定要記住：陰氣漸重，天氣變冷
“養肺潤肺+預防陰氣入體+防著涼感冒”
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