肥胖是由於脂肪堆積在體內而形成的一種症狀，減肥就是要去除身體內多餘的脂肪。脂肪是一種儲備能源，脂肪燃燒只發生於人體攝入能量不足以補充機體消耗時。因此脂肪燃燒是一個被動過程，下邊這些導致減肥失敗的原因，你中槍了嗎？
1、節食減肥失敗
如果你輕信那些減肥食譜可以代替一日三餐來減肥，不僅會導致營養不良，還會引發胃病，難以長期堅持。就算是你堅持下來了，一旦恢復了正常的飲食，也必定會反彈。而復胖又會讓皮膚失去彈性，最後得不償失！
2、運動減肥失敗
幾乎所有的減肥者都嘗試過運動減肥，但是絕大部分人都堅持不了，三天打魚兩天曬網，結果不但沒有瘦下去反而更胖了。其實運動減肥是一種很好的減肥方法，有科學研究表明，20分鐘以內的運動，人體可以完全依靠攝入食物轉化的葡萄糖供給能量，不需要動用脂肪。只有運動超過20分鐘以後，人體才有可能動用脂肪能源消耗脂肪。
3、習慣性減肥失敗
習慣性減肥是很多人減肥失敗的一個重要原因，不斷地在短期內突擊減肥，然後因為忍受不了減肥的痛苦再放棄減肥，週而復始，反反覆覆，導致身體內的脂肪不斷增加，也就導致越減越肥。
4、盲目使用減肥產品
現在有很多減肥產品過分吹噓，讓很多急於求成的減肥者上當受騙，完全被那些宣稱的月瘦XX斤迷惑了眼睛，想著不用付出就可以減肥。
5、減肥期間過度食用水果
水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質，還能美容。但是水果與甜食同為單純糖質，吃得多了，當然也會導致發胖。所以還是不宜多吃的！
6、有吃宵夜的習慣
俗話說馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯後立即睡覺必然會導致肥胖！有很多人本身晚上這頓飯就沒有節制，然後吃完飯還習慣邊看電視邊吃零食，吃著吃著就變成了肉球……
還在疑惑為什麼自己總是減肥失敗了嗎？這麼多導致減肥失敗的原因，你有過嗎？
閱讀更多 舒爾佳 的文章
