大多數人總是在吸菸與戒菸之間徘徊不斷，雖然都知道吸菸有害健康，但當一個人對某樣東西產生癮之後，就很難擺脫對它的依賴。目前市面上各式各樣的菸草產品不在少數，同樣，戒菸產品也眾多。例如：口香糖、電子煙、非菸草型香菸、尼古丁貼片等等數不勝數。不過，雖然輔助戒菸的工具很多，但是真正能成功戒菸的往往十不存一，為什麼有了輔助工具戒菸還是那麼難呢？
香菸
我們都知道吸菸之所以讓人上癮是因為香菸中的尼古丁本身就是一種致癮物質，常年吸食會讓人對其在生理和心理上產生依賴感。然而，雖然尼古丁致癮，但是香菸中真正危害健康的卻是其在燃燒時產生的二氧化碳和焦油，微量的尼古丁攝入對人體健康基本是沒有影響的。
由於吸菸成癮的主要原因是因為尼古丁，所以有很多企業、個人開始研究，如何用更健康的方式幫助人們改掉吸菸的習慣。在這樣的背景下，電子煙等一系列戒菸產品應運而生。這些戒菸產品的原理都是在保證健康的前提下滿足菸民對尼古丁的需求，當然，這些產品都是含微量尼古丁，所以對人體健康基本沒有影響。發明者的初衷是希望，吸菸者可以通過這類產品逐漸減少對尼古丁的依賴，進而達到戒菸的效果。
雖然市面上戒菸產品眾多，但是在很多菸民的眼中，真正有效的似乎並沒有多少。事實真的是這樣嗎？其實不然。目前已有的戒菸、替煙產品確實有很多幫助菸民成功戒菸的案例，聽得不多可能是你的關注不夠。
電子煙
不過話又說回來，這些產品歸根結底也只是一種輔助工具罷了，能不能起到戒菸效果關鍵還得看自己的行動和毅力。
行動：所謂行動指的就是戒菸的方法，做任何事掌握好的方法總能讓你事半功倍。網上所傳的戒菸方式很多，在這就不一一列舉了，至於有沒有效果還得看個人，畢竟不同的方法針對不同的性別、年齡、煙齡所產生的效果也有所不同，適合自己的才是最好的。
毅力：這個應該不需要過多解釋，戒菸本就是一件非常困難的事兒。為什麼成功戒菸的人那麼少？關鍵就在於意志不堅定，戒菸不是一天兩天就能完成的，靠的就是長久的堅持，“三天打魚兩天曬網”那是肯定不行的。能夠成功戒菸的，都是有大毅力、大決心的人，而這些人是值得我們欽佩和學習的。
戒菸
所以說，不要覺得市面上戒菸產品沒效果。其實那都不是主要原因，這些產品本身是沒有問題的，符合科學原理。但是科學也對人，如果你沒有堅定的決心去戒菸，那麼就算佛祖來了也不能讓你“回頭是岸”。最後多說一句：吸菸有害健康，早戒早安康。
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