1.不被發覺的抑鬱徵兆，有時是刻意偽裝
最近每個週五都在追《幻樂之城》，其中給我感觸最深的當屬大張偉表演的《世界上最幸福的瘋》。
主人公生來只會笑，喜怒哀樂全是笑。
別人都說他是沒心沒肺的人，受到上司批評會笑，被心愛的女孩拒絕會笑，被別人指著鼻子罵不知好歹，也會笑。
只有他自己知道藏在心底的歡憤與悲愁，與常人無異。
即使他想找個人去表達壓抑在內心的抑鬱情緒，也沒人願意去相信他那張長期微笑的臉。
所以，每個人的抑鬱情緒，都是會被掩蓋的。別人眼裡的樂觀積極，只是他們僅存的理智表現出來的刻意偽裝。
可是，當一個人的精神世界與社會上其他的人背道而馳的時候，這個人就是不正常的。
他曾經為自己只會笑而感到高興，因為他覺得自己會是一生都很快樂的人。
但是，隨著別人的誤解、自我的封閉，他雖然每天都在笑，但是沒有一刻能夠感受到快樂。
2.不說出口且沒有付諸行動的抗拒，也是他人抑鬱情緒的來源？
最近，美國著名歌手Lady Gaga的御用超模“殭屍男孩”，在自己家裡自殺身亡，轟動了整個歐美娛樂圈和時尚界。
國內的一些主流媒體和大眾網友，也紛紛惋惜：“很遺憾用這種方式認識你”。
一個滿臉骷髏紋身的人，站在時尚的邊緣接受別人讚美的同時，也要承受最大程度的質疑。
如果“殭屍男孩”還在，如果我們其中的某一個人碰巧在某個街角遇上他，會不會投上異樣或者驚恐的眼光，然後在心底裡萌生“怪物”的字眼。
上帝總是願意給“不單純”想辦法開脫，給人一種用假象包裹，又看似正確的邏輯：不說出口且沒有付諸行動的抗拒，就不算侮辱和歧視。
但是，無論是已經說出口的語言，還是埋在生硬表情下的另眼相待，都是一把把利刃，在當事人的心上輕輕滑過，旁人看似無痕，卻讓他遍體鱗傷。
當然，這不是在控訴大家多麼無情，因為人性偶爾凸顯醜陋才能證明一個人活過。
主要還是呼籲大家關注抑鬱情緒，關注那些在別人微妙的表情、言語與行動中慢慢失去生命力的個體。
“殭屍男孩”站在世界最時尚的舞臺上，出現在世界最著名的雜誌封面上，掩藏在骷髏裡的深邃與微笑，給世界開啟了另一種審美。
我們必然認為，“殭屍男孩”也有著令人豔羨的金錢收入，所以沒必要在心理上有什麼壓抑，可以儘管獨特與孤傲。
但是，抑鬱是不請自來的主兒，不僅來自於自己累到垮掉的偽裝，有時也是周圍環境日復一日的溫煮。
3.抑鬱的首發徵兆——失眠，你在自檢嗎？
臨床上約50%的抑鬱症首發症狀為失眠，而失眠多表現為早醒，因此經常早醒的人，一定要高度警惕抑鬱症的發生。
不困可以不睡，這是當身體感覺睏乏，腦細胞卻還在活躍的表現。
可明明很困也睡著了，卻總是在自己極其沒有睡夠的情況下早醒，這就是抑鬱的徵兆。
我們總是會在某些專家的結論中，進入自己貌似患上某種疾病的恐慌，繼而開始對各種可以自檢的專家言論表示懷疑甚至一笑了之。
但是抑鬱不同，它本就是在被人忽略的地方生長，很多時候在它形成之後才被發現。
不然，就不會有心理醫生們那句普遍的詢問：“你是什麼時候開始覺得自己有這種想法的？”
在心理學界，抑鬱並不是不治之症，也沒有我們常人理解的那麼非死不可的恐怖。
但是，當有一絲可以杜絕抑鬱症發生的希望時，我們就應該趁早預防。
那麼，在快節奏的生活中我們應該如何對抑鬱症進行自查？面對臨時造訪的抑鬱情緒，又該如何應對？
初心客廳心理諮詢團隊特推出《抑鬱情緒自檢》系列課程，讓你面對抑鬱情緒不再手足無措，預防抑鬱症的發生。
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