以為長痘痘只要換護理品就解決了？大錯特錯了！大部分人面部長暗瘡都與身體問題息息相關，身邊美食雲集，煎炸食品到處可見，而都市人又往往都習慣熬夜，不多不少五臟六腑總會有一些潛在的「火」和「熱」。只要看看 暗瘡地圖 ，得知生暗瘡位置正好讓你發現自己身體有甚麼潛在的毛病。
暗瘡地圖你要知 暗瘡位置反映毛病
1. 額頭、眼簾：肝火盛
跡象:
關節痛、頭痛、口苦口乾、目赤、脾氣暴躁、經期不穩定
原因:
情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸菸、嗜酒
有效消肝火食材:
苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜
相較於T字部位，眼簾、眉弓較不容易生成痘痘，如果長痘了，多半是和腎臟功能出問題有關。
改善方法：
多喝水，減少咖啡因、酒精和含糖飲料，有助於改善症狀。
2. 額頭、印堂：心火盛
跡象:
失眠、經常發夢、舌頭痛、長痱滋、小便顏色偏黃
原因:
情緒不穩定、經常發怒、嗜辣、常吃溫補食物或藥材、失眠
有效消心火食材:
百合、紅棗、菊花、蓮子、綠豆、馬蹄、蓮藕
簡單食譜: 銀耳蓮子粥
味清甜同時滋潤，是冬季去肝火、滋補養顏又飽肚的輕食。
煮食時間：約1小時
材料： 60克白米；10克桂圓肉(龍眼肉)；20克去芯蓮子；6克紅棗
做法:
1) 煮滾約600毫升水，先下蓮子、白米，煮約40分鐘至軟腍
2) 加入桂圓肉、紅棗再煮15分鐘
3) 進食前加入適量冰糖
3. 右邊臉：肺功能失常、燥熱
跡象:
呼吸道敏感、氣喘、不順暢、咳嗽但痰少、黃痰、便秘、皮膚乾燥暗啞
原因:
天氣轉變、空氣汙染、敏感、天生呼吸道問題
有效調整肺功能食材:
甘蔗、豆漿、蜂蜜、雪耳、芝麻、柿子、花生、百合
4. 左邊臉＝肝毒
跡象:
關節痛、頭痛、口苦口乾、目赤、脾氣暴躁、經期不穩定
原因:
情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸菸、嗜酒
有效消肝毒食材:
苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜
簡單食譜: 蜂蜜紅棗茶
性質溫和、滋陰潤燥，可以解毒、補益氣血。
煮食時間: 約15-30分鐘
材料:150克 紅棗；40克 蜂蜜
做法:
1) 洗淨乾紅棗後，蒸15-20分鐘至熟透
2) 去核、把紅棗按壓成棗泥
3) 加入蜂蜜拌勻，密封后放到冰箱保鮮防腐
4)可隨時單食或以溫水沖泡飲用
5. 下巴腮邊=內分泌失調
跡象:
月經紊亂、經血不順暢、便秘、消化不良、腸胃敏感
原因:
失眠、天生腸胃敏感、多吃冰冷食物、壓力、腎虛
有效平衡內分泌食材:
蘋果、梨、橘子類、香蕉、綠色蔬菜、碳水化合物、豆類
簡單食譜: 蘋果南北杏豬骨湯
滋陰溫和、補腎美容
煮食時間: 約1小時
材料:4個蘋果；30克南北杏；3粒 蜜棗；500克 豬骨
做法:
1) 洗淨豬骨後，斬件輕灼(飛水)
2) 南北杏以開水浸泡； 蘋果去皮去芯； 蜜棗去核
3) 把以上材料放入約1公升沸水煮約1.5-2小時，飲用前適量調味即可
6. 鼻子、嘴邊＝腸胃消化不良
跡象:
消化不良、腸胃不適、胃口不振、飯後容易胃痛、肚瀉
原因:
飲食失調、天生腸胃敏感、飲食不定時
有效調理腸胃食材:
花生、紅棗、木瓜、蜂蜜、蘋果、山楂、南瓜、番薯、黑木耳
簡單食譜: 蜂蜜蘋果泥
蜂蜜能調理腸胃、蘋果能止乾嘔、姜能養胃，性質溫和適合敏感腸胃
煮食時間: 約15分鐘
材料:1個 蘋果；適量 蜂蜜；適量 薑汁
做法:
1) 洗淨蘋果後，去皮去芯攪成蘋果泥
2) 去核、把紅棗按壓成棗泥
3) 加入蜂蜜、薑汁拌勻，密封后放到冰箱保鮮防腐
4) 可以單食或以溫水沖泡飲用
7. 髮際生暗瘡=錯用洗髮精
跡象:
沿發線位置長突發性暗瘡或頭瘡
原因:
洗髮精含刺激性成分、卸妝不乾淨
建議選擇無硅油、防腐劑MCI/MI、硫酸鹽的洗髮精
這些成分容易致敏，雖然有效令頭髮變得更順滑，但容易堵塞毛孔，毛孔被堵塞後油份不能排出便容易引致頭瘡或髮際暗瘡。
建議產品:
LUSH 椰香飄飄洗髮皂 88RMB/100g
以天然椰子油製作的洗頭皂，為秀髮提供更高滋潤，同時強化髮質，令秀髮順滑，亦為頭皮提供修護，敏感頭皮適用。
Avalon Organics 維他命B族防脫洗髮水 88RMB/397g
含生物素(Biotin)的有機洗髮水，可刺激頭皮，幫助促進頭髮生長，鞏固髮根強健髮絲，改善掉髮問題。
明白了嗎？每長一顆痘都是我們的身體在發出危險信號啦！可不止護膚那麼簡單，內調才是治本之法。
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