周迅主演的《如懿傳》熱播，她從少女演到皇后的演技也成焦點，今年已44歲的她，能在劇中演少女，就是因為她外型很清瘦，其實她從沒發胖過，體重一直維持在41公斤，主要就是她施行蛋白質減肥法。
周迅平日不碰生冷食物，第一個月只吃蔬菜跟米飯，不碰肉類，第二個月就吃蔬菜跟肉，一粒米也不吃，她透過這個方法，不控制飲食的量就達到瘦身效果。
她認為只要亂吃，身體都會立刻反應出來，做好飲食控制才能維持好身材。也因此能體重多年來不變。
針對《如懿傳》開播時有網友吐槽她“臉垮了”、“裝嫩”等，周迅本人並不焦慮，她最近接受媒體採訪時自信表示，別人能的她可能演不了，她能演的別人可能也演不了。
周迅表示：“從什麼時候開始，我們受到成見的影響，彷彿變老是一種過錯。但老有老的智慧與價值，不代表生命力和創造力的枯竭，變老是生命中不可跨過的一個過程。而作為演員，跨過時間的長河，就會變得無比自由。”
在早前的《如懿傳》中，周迅在面對最信任的丫鬟阿箬背叛，成為太監、妃嬪千夫所指的罪人，她只用眼神和臉上表情就呈現從震驚到發愣，接著寒心最後絕望的情緒遞進，從咬緊牙關、嘴角抽搐，眼眶泛紅直到最後默默流下一滴淚，整個表演一氣呵成，被譽為“教科書般的演技示範”，也讓網友直呼“終於聞到宮斗的味道了！”
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