自助餐在2010年左右的時候，就逐漸開始在全國風靡。很多人覺得幾十塊錢的價格，能夠吃到這麼多品種的美食，真的是很值了。以至於在自助餐開始的一段時間內，大家總是會瘋搶著去。無論是男女老少，工作日還是節假日，自助餐裡總是有源源不斷的人。但是，這幾年大家有沒有發現一個問題呢？發現我們在吃自助餐的時候，總是沒吃一會兒就飽了。這是為什麼呢？有一位離職的服務員朋友說漏了嘴：其實你是“假飽”！
什麼是假飽呢？其實就是實際上還是能吃的，但是就是感覺飽了，就是吃不下了。其實這不是自己身體出現了什麼問題，真正的問題出現在你的“食物”裡。其實，這就是自助餐的套路，像這種有經驗的自助餐，都會在大家不經意間放一些使你“假飽”的食物。這些食物看著很簡單，但是卻是商家“精心策劃”的。今天，小編就給大家整理幾個自助餐裡會使你“假飽”的食物，以後在自助餐可是要小心吃了。
甜點
說實話，自助餐的甜點可是非常坑的食物。這種甜點做得非常精美，很是吸引人去吃它。因為很多人去自助餐的時候，基本上都是餓著肚子去的。一看到這個美麗的甜點，就控制不住自己的嘴了。但是，當你吃了這些甜點後，你可就要“中計”了。因為這些食物會給你身體中帶來很大的糖分，這些糖份就是倒著你“假飽”的根本原因。當身體中糖分增多到一定量時，它就會給你的大腦信號，提示“飽了”，這樣你就真的吃不下去了。
水果
水果也是使你“假飽”的食物之一。一方面水果中同樣含有大量的糖份，這些糖份增多後就會出現“假飽”；另一方便很多應季的水果很容易使自己飽，這樣就會導致後期吃不下去。其實，吃水果並不是不好，用對了方法也是可以的。在吃自助餐前，可以適當吃一些助消化的水果，要少吃，不要多吃。這樣這些水果能夠在30分鐘後開始消化，分解出來的酶，還能促進食物的消化，能幫你多吃點哦！
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