- 很多準媽媽發現，在懷孕之後口味會出現很大的變化，特別對重口味的食物（辣、鹹、酸居榜首）有強烈的渴望，而且這種渴望無法歸類，也無法忍受.
- 那孕婦為什麼也喜歡重口味呢？
孕婦口味為何會出現變化？
1.體內激素的作用
女性在懷孕後雌性激素的水平會升高，感覺的靈敏度也會水漲船高。在激素作用的影響下，胎盤會分泌大量HCG，這種物質對胃酸的分泌有一定的抑制作用，影響消化酶的活動，也會影響對食物的慾望。
2.身體缺乏某些營養素
當孕媽媽體內某些營養素含量不足時，就會偏愛富含這些營養素的食物。
為什麼孕婦口味重？
在妊娠早期，由於孕激素分泌增加，消化系統發生了一系列的變化，孕婦嘴中常常感到沒有味道，而重口味的食物可以開胃。孕婦通常比較喜歡吃酸，吃鹹或辣，這三種味道容易激發她們的食慾。
然而，酸、辣、鹹這樣的重口味，偶爾食之沒有關係，如果過量食用就會帶來健康隱患。
準媽媽吃重口味食物要注意的問題
1.喜酸也要少吃醃製品
在孕期，適當吃酸性食物，能幫助消化吸收食物，有利於鐵元素的吸收，還參與遊離鈣形成鈣鹽的身體裡的沉積過程，對寶寶的生長髮育非常有利。
不過一些醃製的酸菜等食品要避免食用，裡面含有對人體有害的亞硝酸鹽，如果吃的太多，會影響寶寶的正常成長。
2.口裡沒味道也不能口味重
飲食不宜過鹹，否則可使孕媽媽腎臟受損，引發孕期水腫、高血壓，易生雀斑等症狀。
3.喜辣也不能多吃
辣椒過量容易加重便秘和痔瘡，容易破壞胃腸黏膜，引起腹痛，腹瀉等。吃辣易使人胃口大開。但不建議孕媽媽用這個方法來增進食慾，以免上火，影響胎兒健康發育。
控制孕期食慾的小方法
飲食多樣化
孕期飲食每頓正餐都要精心準備，保證蛋白質、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足夠攝入。
少食多餐
除了三頓正餐外，加餐時間不必拘泥，加餐的種類要靈活多變，可以是水果、堅果類食物、餅乾等
細嚼慢嚥
進食時要細嚼慢嚥。據統計，吃飯超過15分鐘的人，比進食快的人的總進食量要小，而且不易發胖，同時更容易吃飽。
孕婦控制食慾之餐前吃1塊黑巧克力
孕期適當吃黑巧克力還可降血壓、平穩血糖及緩解孕期壓力等，黑巧克力中濃郁的可可芬芳可以降低你對食物的慾望。
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